ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನೇಹಿತನೊಂದಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾರೂ ಇಲ್ಲ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಿ, ಸ್ವತಃ ಮನಸ್ಸಿನ ಕೃತಜ್ಞತೆಯಿಲ್ಲದ ಉದ್ಯೋಗ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಔಟ್ಪುಟ್ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಎಲ್ಲರೂ ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಹಾಗೆಯೇ ಯಾವ ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಮತ್ತು ಮೈನಸಸ್ ಎಮೋಷನ್ಗಳನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ.
ಏನು ಮತ್ತು ಬರೆಯಲು ಅಗತ್ಯವಿದೆ
ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಡೈರಿ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸ್ಥಳವಾಗಿರುವುದರಿಂದ, ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಬರೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಥೀಮ್ಗಳು ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿವೆ, ಸಭೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರವಾಸಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಆತಂಕಗಳು. ಬ್ಲಾಗ್ನಿಂದ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯತ್ಯಾಸವೆಂದರೆ ನೀವು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಾನಿಕ್ ಡೈರಿಯನ್ನು ದಾರಿ ಮಾಡಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ ಇತರರಿಂದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುವುದು. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಗದದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಶಿರೋನಾಮೆ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ತೋರಿಸಬಹುದು: ನೀವು ಬಣ್ಣ ಹಿಡಿಕೆಗಳು ಅಥವಾ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು.
ದಾಖಲೆಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತವೆಯೇ?
ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ನಮ್ಮ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ಗಮನಿಸಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳಿಗೆ ನೀವು ಆಳವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ನಿಮಗೆ ಕೆರಳಿಸುವಂತೆ, ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ಊಹಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ಡೈರಿಯನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
ಡೈರಿ "ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ"
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಡೈರಿಗಳ ಸಾಧಕಗಳು ಯಾವುವು
ನೀವು ಈವೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ತಲೆಯಲ್ಲಿ ತಾರ್ಕಿಕ ಸರಪಣಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ತಪ್ಪು ಮಾಡದಿರುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಮಗೆ ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ, ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸುವ ಘಟನೆಗಳ ಕಾಲಗಣನೆಯನ್ನು ನೀವು ಟ್ರ್ಯಾಕ್ ಮಾಡುವುದು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಾಗದದ ಅಂಗಡಿಗಳು ಎಲ್ಲವೂ. ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ನಿರ್ಬಂಧಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಹೆಚ್ಚು ಮರೆತುಹೋಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಲು ಮತ್ತು ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ಸನ್ನಿವೇಶಗಳಿವೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮೆಮೊರಿಯಲ್ಲಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಹಿತಕರ ಸ್ಮರಣೆಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ನಂತರ ಕನಿಷ್ಠ ಡೈರಿ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಋಣಾತ್ಮಕ ವರ್ಗಾವಣೆಗೊಂಡ ನಂತರ, ಸಮಸ್ಯೆಯು ಭಯಾನಕವೆಂದು ತೋರುವುದಿಲ್ಲ.
ಡೈರಿ "ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ". ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ನಿಕಟ ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಸಹ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಾಗ, ವಿದೇಶಿ ಜನರು ನಿಮ್ಮ ಸಂಭಾಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯುವ ಸಂಭವನೀಯತೆಗಳು ಇವೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ಅಹಿತಕರ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಪೇಪರ್, ಕೇಳುಗನೊಂದಿಗೆ ಆದರೂ ಡೈರಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಕಾನ್ಸ್ ಯಾವುವು?
ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಸ್ಥಳೀಯ ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರು. ಇತರ ಜನರ ದಾಖಲೆಗಳು ಓದುವ ಸಂಗತಿಯ ಹೊರತಾಗಿಯೂ - ಕೆಟ್ಟ ಟೋನ್, ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಜನರಿಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಡೈರಿಯನ್ನು ನೋಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹವಾಗಿ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಿ ಅಥವಾ ನೋಟ್ಪಾಡ್ ಅನ್ನು ನೀವು ಮಾತ್ರ ತೆರೆಯಬಹುದು.
ಪರಿಪೂರ್ಣತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಡೆಯಬಹುದು. "ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯಬೇಕೇ?", "ಬಹುಶಃ, ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಅಗತ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸಲಿಲ್ಲ, "ನನಗೆ ವಿನ್ಯಾಸ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲ." ಡೈರಿಯು ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತರುವದಿಲ್ಲವೆಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದರೆ, ಆದರೆ ಉತ್ಸಾಹಕ್ಕಾಗಿ ಹೊಸ ಕಾರಣಗಳು ಮಾತ್ರ, ಈ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
ಡೈರಿ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಒಂದು ಡೈರಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು, ಇದು ಕೇವಲ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಹೂಡಿಕೆ ತರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಣ್ಣಿನ ದಯವಿಟ್ಟು ಸಹ, ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಹೈಲೈಟ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಪಠ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಆಲೋಚನೆಗಳ ವಿನ್ಯಾಸದ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನೀವು ಸಿದ್ಧರಿದ್ದೀರಾ? ನಿಮ್ಮ ಉತ್ತರವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿದ್ದರೆ, ಸಾಕಷ್ಟು ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯತೆ ಹೆಚ್ಚು!