ಫೋಟೋಶಾಪ್ ಇಲ್ಲದೆ "ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್" ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ

ಕಿಮ್ ಕಾರ್ಡಶಿಯಾನ್ರಂತಹ ಮಾನ್ಯತೆ ಪಡೆದ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿಲ್ಲ, "ಸರಳವಾದ ಮನುಷ್ಯ" ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಏನು ಮಾತನಾಡಬಹುದು, ಅದು ಅವರ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಲಕ್ಷಾಂತರಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲವೇ? ಹತಾಶೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಸೊಂಟದಿಂದ ಸೊಂಟವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೇಗೆ ಹೇಳಿ.

"ಕಿತ್ತಳೆ ಸಿಪ್ಪೆ" ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು

pixabay.com.

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಏನೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳೋಣ? ಇದು ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ವಿಷಕಾರಿ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಇದು ಪೃಷ್ಠದ ಮತ್ತು ಸೊಂಟಗಳ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಅಕ್ರಮಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಯಾರು ಸಂಭವಿಸುತ್ತಾರೆ? ಹೌದು, ಯಾರಾದರೂ, ಇದು ವಯಸ್ಸು, ತೂಕ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರದ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿಲ್ಲ. ನೆಲದಿಂದ ಮಾತ್ರ. "ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್" ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಈ ಕಾಸ್ಮೆಟಿಕ್ ದೋಷವನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದರೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದು.

ಹಾರ್ಮೋನುಗಳು

ನೀವು ಹೆಣ್ಣು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿದರೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾಯಿರಿ - ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಗಣಿಗಳನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ

pixabay.com.

ಇಲ್ಲಿ ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಮತ್ತು ಸ್ತ್ರೀರೋಗತಜ್ಞ-ಅಂತಃಸ್ರಾವಕ ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ಪಾರುಗಾಣಿಕಾಕ್ಕೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಅವರು ತಮ್ಮ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ನೀವು ಕಾಣೆಯಾದ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಅನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಬಹುದು.

ಆಹಾರ

ತಪ್ಪಾದ, ಅಸಮತೋಲಿತ ಪೋಷಣೆ. ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್, ಸ್ವೀಟ್ ಸೋಡಾ, ಉಪ್ಪು, ಚೂಪಾದ, ಹುರಿದ, ಮದ್ಯ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ - ಇದು ನಿಮ್ಮ ಪೋಪ್ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು.

ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ

pixabay.com.

ಪಾಕವಿಧಾನ ಸರಳ: ತರಕಾರಿಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಒಂದೆರಡು ಆಹಾರ ಅಥವಾ ನಂದಿಸಲು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ, ಧೂಮಪಾನವನ್ನು ಎಸೆಯಿರಿ.

ಕಚ್ಚಾ ಬಾದಾಮಿಗಳು, ತಾಜಾ ಅನಾನಸ್, ಸಿಟ್ರಸ್, ಬೇಯಿಸಿದ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ಕ್ಯಾರೆಟ್, ತಾಜಾ ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಬೆಲ್ ಪೆಪ್ಪರ್, ಎಲೆಕೋಸು, ಶತಾವರಿ.

ಮೊಬಿಲಿಟಿ

ನೀವು ಸೋಫಾ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ ಸುಳ್ಳು ವೇಳೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳು ಲೋಡ್ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಂತರ, ನೀವು "ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್" ರಕ್ಷಣೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.

Feet ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿದೆ

pixabay.com.

"ಓ ಆಟ, ನೀವು ಜೀವನ!" - ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಚಲಿಸು, ಕನಿಷ್ಠ ಕಾಲು ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು, ಬೈಕು ಅಥವಾ ರೋಲರುಗಳು ಸವಾರಿ. ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೇಲೆ ನಡೆಯಲು ತನ್ನ ಹೆಂಡತಿ ನಟಾಲಿಯಾ ನಿಕೊಲಾವ್ನಾವನ್ನು ಸಹ ಪುಶ್ಕಿನ್ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರು, ಮತ್ತು ಅದು ನಮಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ. ಈ ಪ್ರವೇಶ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡುವುದು, ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಮಸ್ಯೆಯ ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ತಗ್ಗಿಸಿ, ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಿ ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಿ. ಯೋಗ, ಈಜು ಮತ್ತು ಹೆಜ್ಜೆ ಏರೋಬಿಕ್ಸ್ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ದ್ರವ

ದೇಹದಲ್ಲಿ ದ್ರವದ ಸಂಗ್ರಹವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದರೆ ಊತ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಗಮನಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ.

ನೀರು ಚರ್ಮವನ್ನು ನಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ

pixabay.com.

ಆದರೆ ಇದು ನೀವು ಕುಡಿಯಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥವಲ್ಲ, ಕೇವಲ ಪಾನೀಯಗಳು ಸರಿಯಾಗಿರಬೇಕು. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳು, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಸರಳ ವಸಂತ ಅಥವಾ ಖನಿಜಯುಕ್ತ ನೀರಿನಿಂದ ರಸಗಳು. ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ. ಕುಡಿಯುವ ಆಡಳಿತದ ಅನುಸರಣೆಯು ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವಾಗಿದೆ.

ಜೀವನಶೈಲಿ

ಅನಿಯಮಿತ ಊಟ, ಅತಿಯಾದ, ಅಭ್ಯಾಸವು ರಾತ್ರಿಯೂ, ಮುಖ್ಯ ಊಟಗಳ ನಡುವಿನ ತಿಂಡಿಗಳು - ಇಲ್ಲಿ ತೆಳುವಾದ ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಕಾಲುಗಳ ಮೇಲೆ ದೋಷಗಳು.

ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು, ನಮ್ಮ ನರಮಂಡಲವು ಮುಖದ ಸೌಂದರ್ಯಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ಅತಿಯಾದ ಕೆಲಸ, ನಿದ್ರೆಯ ಕೊರತೆ - ಇದು ಚರ್ಮದ ಅಸಮವಾದ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಸರಿಯಾಗಿ ಲೈವ್

pixabay.com.

ನೀವು ದಿನಕ್ಕೆ 4-6 ಬಾರಿ ತಿನ್ನಬೇಕು, ಕೊನೆಯ ಊಟವು ನಿದ್ರೆ 2 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಇರಬೇಕು. ದಿನದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಗಮನಿಸಿ, ಕಡಿಮೆ ನರಗಳು ಮತ್ತು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ಲಿಮ್ ಆಗಿರುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ.