ಒಂದು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್
ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಒಟ್ಟಿಗೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಬಹುಪಾಲು ರಾತ್ರಿಗಳು ಒಂದೇ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಲಗುತ್ತವೆ. ಬ್ರಿಟಿಷ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಹೊಸ ಅಧ್ಯಯನಗಳನ್ನು ಅಜಾಗರೂಕತೆಯಿಂದ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಹಲವು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಮದುವೆಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅವರು ಕಂಡುಕೊಂಡ ಪ್ರಯೋಗಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಪಾಲುದಾರ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ತಿರುಗಬಹುದು, ಕಂಬಳಿ ಮತ್ತು ದ್ವಿತೀಯಾರ್ಧದಲ್ಲಿ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಹಲವು ಮಾರ್ಗಗಳಿವೆ, ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಜಗಳ ಮತ್ತು ನಂತರದ ಹಗೆತನವಿದೆ. ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪುರುಷರಲ್ಲಿ, ಲಿಬಿಡೋ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಸಂಗಾತಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರವೇಶವು ಹಿಂದಿನ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳ ನಿಕಟ ಜೀವನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷ ವಿವಿಧ ಕಂಬಳಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಇದು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com.
ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದು
ಬಿಗಿಯಾದ ಊಟ / ಭೋಜನವು ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳ ಇಳಿಜಾರಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಭೋಜನವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುವ ಪ್ರಣಯ ಚಲನಚಿತ್ರಗಳಲ್ಲಿನ ದೃಶ್ಯಗಳ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ತಡೆಯಲು ಮತ್ತು ಊಟ ಮಾಡಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಇಡೀ ಮನಸ್ಥಿತಿಯು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ನಿದ್ರೆ ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ತಮ್ಮ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮೀನು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಬೆಳಕಿನ ಕೊರತೆ
ಕತ್ತಲೆ ಯುವಕರ ಸ್ನೇಹಿತ ... ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಶತ್ರು. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ, ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ನೋಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಅದು ಅವನನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಹಗಲು ಬೆಳಕನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅಹಿತಕರವಾದರೆ, ನೈಟ್ಲೈಟ್ ದೀಪಗಳು ಅಥವಾ ಕೃತಕ ಬೆಳಕು ಸಾಕಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ.
ಕತ್ತಲೆ - ಯುವಕರ ಸ್ನೇಹಿತ ... ಮತ್ತು ಲೈಂಗಿಕತೆಯ ಶತ್ರು
ಫೋಟೋ: pixabay.com.
ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್
ಹಾನಿಕಾರಕ ಕೌನ್ಸಿಲ್ಗಳ ರೇಟಿಂಗ್ನ ಮೇಲಿನ ಸಾಲುಗಳು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಮತ್ತು ನಿಕೋಟಿನ್ ಅನ್ನು ಆಕ್ರಮಿಸುತ್ತವೆ. ಇದರಲ್ಲಿ ಬಲವಾದ ಪಾನೀಯಗಳು, ಆದರೆ ಬಿಯರ್ ಸಹ ಸೇರಿವೆ. ಬಹುಶಃ, ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಆದರೆ ಅದು ಮುಕ್ತಾಯದ ಒಂದು ಅಡಚಣೆಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಡೋಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದರ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ನಿಕಟ ಜೀವನದ ಹಾನಿಯನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ನೀವು ಇನ್ನೊಂದು ಪ್ರದೇಶದಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ರೋಗಗಳನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸಬಹುದು.
ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಜಾಗರೂಕರಾಗಿರಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com.
ಔಷಧಿ
ನೀವು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಔಷಧಿಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ. ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನ ಆಂಟಿಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಲ್ ಡ್ರಗ್ಸ್, ಹಾಗೆಯೇ ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಪೆಕ್ಟ್ರಮ್ನ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಲೈಂಗಿಕ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಲೈಂಗಿಕ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಏಜೆಂಟ್ ಮತ್ತು ನಿದ್ರಾಜನಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸಿದ್ಧತೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆ ವಹಿಸಬೇಕು. ಔಷಧ ಸೇವನೆಯ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ನಿಕಟ ಜೀವನವು ಬದಲಾಗಿದೆ, ತಜ್ಞರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಚುರುಕಾದ ಔಷಧಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ.