ನಾವು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುವಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಅಂತಹ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಪಡೆದ ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಕಳೆಯಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ, ಮೀಸಲು ಬಗ್ಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕುತ್ತದೆ. ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನೀಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ ಏನು?
ಆದ್ದರಿಂದ, ಆದ್ದರಿಂದ ತೂಕ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ನೀವು ಮಿತವಾಗಿ ನೀವೇ ಮಿತಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ತಿನ್ನುವ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ನಿಮಗಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಿ, ನಂತರ ನೀವು ಮಾತ್ರ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಅತ್ಯುತ್ತಮ, ನೀವು ನಿದ್ರೆ 2-3 ಗಂಟೆಗಳ ಮೊದಲು ಆಹಾರ ಬಿಟ್ಟುಕೊಟ್ಟರೆ. ಆದರೆ ಉಪಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ ಅಗತ್ಯ, ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ, ಇಂದು ಇದು ಅಗತ್ಯ ಪೋಷಕಾಂಶಗಳಿಲ್ಲದೆ ಉಳಿಯುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅವರು ಸಂತೋಷದಿಂದ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಇದು ಮುಖ್ಯ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಗುಣಮಟ್ಟವಾಗಿದೆ. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಮೇಲೆ ರನ್ (ಮಾಂಸ, ಹಕ್ಕಿ, ಮೀನು, ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಕಾಳುಗಳು, ಮತ್ತು ಮುಂತಾದವು) ಮತ್ತು ವೇಗದ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳಲ್ಲಿ ಶ್ರೀಮಂತ ಆಹಾರ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಿ. ಇದನ್ನು ಕೇಕ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಸಕ್ಕರೆ, ರಸ, ಮಿಲ್ಕ್ಶೇಕ್, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ವಾಟರ್, ಮತ್ತು ಹೀಗೆ ಕಾಫಿ ಮುಂತಾದ ಅನೇಕ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನೂ ಸಹ ಹೇಳಬಹುದು. ಅಂತಹ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ದ್ರವದ ಪ್ರಮಾಣಿತ ಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಅನೇಕ ಭೋಜನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಿಗಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿಲ್ಲ.
ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಹೆಚ್ಚು ವಾಕಿಂಗ್ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಇದು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ದೈಹಿಕ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು ಹೊರೆಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.