ನೀವು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ: ಆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಹಾಳು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು

ಸಕ್ರಿಯ ತೂಕ ನಷ್ಟವು ಕನಸಿನ ದೇಹವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಕೆಲವು ನಿರ್ಬಂಧಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಯು ಆಹಾರದ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ನಿರಾಕರಣೆ. ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶತ್ರುಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆ ಸಹ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಮತ್ತು ಕುಕೀಗಳು ಅಂಗಡಿ ಕಪಾಟಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿವೆ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕಿರಾಣಿ ಬುಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಇನ್ನೂ ಸಿಹಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ ಅದು ಕಠಿಣ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬಹುದು.

ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು

ಚಿತ್ರಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳ ಹಲವಾರು ಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು. ಬಹಳ ಸಿಹಿ ದಿನಾಂಕಗಳು, ಆದರೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ರಕ್ತದ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ, ಇದು ಮಧುಮೇಹದಲ್ಲಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ. ದಿನಾಂಕಗಳು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗದಿದ್ದರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಕುರಾಗುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಆದರೆ ಕುಡಿಯುತ್ತಿಲ್ಲ: ದಿನಕ್ಕೆ ನೀವು 40 ಗ್ರಾಂಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನಬಹುದು.

ಚಾಕೊಲೇಟ್

ನಾವು ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಬಗ್ಗೆ ಸೇರ್ಪಡೆಯಾಗದೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶೇಕಡಾವಾರು ಕೋಕೋದೊಂದಿಗೆ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಿ: ಸಕ್ಕರೆ ಪದಾರ್ಥಗಳ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲಬಾರದು. ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯತ್ನಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ರಕ್ಷಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ದಿನಕ್ಕೆ ಕೆಲವು ರೋಬಲ್ಸ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಕ್ಯಾಂಡೀಸ್

ಇಲ್ಲ, ಕ್ಲಾಸಿಕ್ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಕಿಟ್ಗಳು ನೀವು ಫಿಗರ್ ಅನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ನಾವು ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಿಂದ ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತುಂಬುವ ಮೂಲಕ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಸಕ್ಕರೆ ತಮ್ಮ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಭೇಟಿಯಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ವಾರಕ್ಕೆ ಯಾವುದೇ ಕ್ಯಾಂಡಿ ಜೋಡಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಾರದು.

ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಾತ್ರ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ

ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.

ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋ

ಹಾಗೆಯೇ ಮೇಯಿಸುವಿಕೆ. ಈ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳ ಆಧಾರವು ಸೇಬು ಪೀತ ವರ್ಣದ್ರವ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಮಾರ್ಷ್ಮ್ಯಾಲೋ ಪೆಕ್ಟಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೊತೆಗೆ ಮೇಯಿಸುವಿಕೆ ಮತ್ತು ಮಾರ್ಷ್ಮಾಲೋಸ್ಗಳು ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಕಬ್ಬಿಣದ ವಿಷಯವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ ಅಂತಹ ಉಪಯುಕ್ತ ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಹ ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು.

ಮರ್ಮಲೇಡ್ಸ್

ಮರ್ಮಲೇಡ್ ಅನ್ನು ಆರಿಸುವಾಗ, ಒಂದು ಸಕ್ಕರೆ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿ ಚಲಾಯಿಸದಂತೆ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಓದಬೇಕು. ನೈಸರ್ಗಿಕ ಮರ್ಮಲೇಡ್ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಪುಡಿ ಮತ್ತು ಹಾನಿಕಾರಕ ಘಟಕಗಳಿಲ್ಲದೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅಲರ್ಜಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಸಂಯುಕ್ತಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಿ, ಮತ್ತು ನಿಖರವಾಗಿ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ.