ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯ ಸಿದ್ಧತೆ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಹೊರೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರ ಗಾಯಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕರ್ಷಕ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರ ಹಾನಿಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು ಎಂದು ನಾವು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೇವೆ.
ಜಿಮ್ಗೆ ಚಂದಾದಾರಿಕೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಮೊದಲು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ
ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಸದಾಗಿದ್ದರೆ, ತಜ್ಞರಿಂದ ನಿಯಮಿತ ಸಮೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಕೇಳುವ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಿರಿದಾದ-ಪ್ರೊಫೈಲ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸುವ ಕನಿಷ್ಠ ಚಿಕಿತ್ಸಕನನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ಬಹುಶಃ ನೀವು ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆಯೂ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ತಯಾರಿಸದ ಜೀವಿಗಳ ನಂತರ ನೀವು ಪಡೆಯಬಹುದಾದ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿನ ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರರ ಲಾಭವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಗುಂಪಿನ ಸ್ನಾಯುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಗ್ರಾಹಕರು ಈ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಇದು ಸಕ್ರಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಯಾವ ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಿಮ್ಯುಲೇಟರ್ನಲ್ಲಿ ಯಾವ ಹೊರೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅಪಾಯವಿಲ್ಲ, ಸಹಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಅರ್ಜಿ ಸಲ್ಲಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಯಮವಾಗಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ಕ್ಷಿಪ್ರ ಫಲಿತಾಂಶದ ನಂತರ ಚೇಸ್ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ರೀಬೂಟ್ ಮಾಡಬೇಡಿ
ಪ್ರಭಾವ ಲೋಡ್ ಮೊದಲ ದಿನದಲ್ಲಿ ಅದ್ಭುತ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ತರುವಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಸಬಗಳು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಈ ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತೀರಿ. ಹಗುರವಾದ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಗೆ ಹೋಗಿ. ತರಬೇತುದಾರರು ಲೋಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆಯಾದರೆ ಅಥವಾ ಹೆಚ್ಚಿಸಿರುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.
ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾದ ಬಟ್ಟೆಯನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಜೀನ್ಸ್ ಅಥವಾ ಬ್ಲೌಸ್ - ನೀವು ಕೆಲಸದ ನಂತರ ಹಾಲ್ಗೆ ಹೋಗಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದರೂ, ರೂಪವನ್ನು ಮರೆತಿದ್ದರೂ ಸಹ, ಅತ್ಯಂತ ವಿಫಲವಾದ ಆಯ್ಕೆಯಾಗಿದೆ. ಬಟ್ಟೆ ನಿಮ್ಮ ಚಲನೆಯನ್ನು ನಾಚಿಕೆಪಡಿಸಬಾರದು ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ರಬ್ನಲ್ಲಿ. ಕ್ರೀಡಾ ಇಲಾಖೆ, ವಿಷಯ, ಕ್ರೀಡಾ ಸ್ತನಬಂಧ ಮತ್ತು ಲಿಗ್ನೈನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ತಂಪಾದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಸ್ವಾಧೀನಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಅನುಕೂಲ ಮತ್ತು ಸುರಕ್ಷತೆಯಾಗಿದೆ.