ನಾನು ತುಂಬಾ ತೆಳ್ಳಗಿರುವೆ ಎಂದು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ಅನುಭವಿಸಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ದೇಹಕ್ಕೆ ಯಾವಾಗಲೂ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೇಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: ಝಹರ್ ದಾಳಿಗಳು - ನಾನು ತಿನ್ನುವ ಸಂತೋಷದಿಂದ, ನಾನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ - ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ತುಂಬಿಸಿಲ್ಲ. ದೇಹವು ಗೋಚರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ, ಅವರ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಏನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಅಮ್ಮಂದಿರನ್ನು ನಾನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ. ಮಕ್ಕಳು ಯಾವಾಗಲೂ ಅವರು ತಿನ್ನಲು ಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಹಿಂಸಾಚಾರವು ಈ ಸಮತೋಲಿತ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಸ್ವತಃ ಸ್ವತಃ ಅಳವಡಿಸಿಕೊಂಡಿದೆ. ನನಗೆ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ತಿನ್ನುವ ನಂತರ ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯ (ನಗುತ್ತಿರುವ). ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಏನನ್ನಾದರೂ ನಿಷೇಧಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ದೇಹದ ಇನ್ನೂ ತನ್ನದೇ ಆದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು "ನಿಷೇಧಿತ" ಉತ್ಪನ್ನದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ನೀವು ಎರಡು ಪಟ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತದೆ. ನಾನು ಬಹುತೇಕ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಬೇಸಿಗೆ ರಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ತೀರದಲ್ಲಿಯೇ ರೆಸ್ಟೋರೆಂಟ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಂಜೆ ಯಾವ ಬಾಝ್, ನಿಮ್ಮ ಬೇರ್ ಪಾದಗಳು ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಸಾಗರವನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತವೆ! ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಅದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ಅಂಡರ್ಸ್ಟ್ಯಾಂಡಿಂಗ್, ನಾನು ಮೆಡಿಟರೇನಿಯನ್ ಡಯಟ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತೇನೆ - ಸೀಫುಡ್, ಮೀನು ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳು ಇಲ್ಲ! ಮತ್ತು ವೈನ್ ತುಂಬಾ ಹಸಿವು ವಾಸನೆ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು, ಮತ್ತು ನಿಯಂತ್ರಣದ ಎರಡನೇ ಗ್ಲಾಸ್ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ನಾನು ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಉಗುಳುವುದು ಮತ್ತು ಅದು ನನ್ನಂತೆ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಆದರೆ, ಮಾಸ್ಕೋಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿದ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನನ್ನ ಕೈಯಲ್ಲಿ ನಾನು ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇನೆ!
ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಹಸಿವು ಸ್ಟ್ರೈಕ್ಗಳು ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ . ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಆನುವಂಶಿಕ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ನಾನು ನನ್ನ ಗೆಳತಿಗೆ ನಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಆಪಲ್ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಇರುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಕೆಫಿರ್ನಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಇಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಮಾರ್ಗವೆಂದರೆ - ಆರು ಸಂಜೆ ನಂತರ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನನ್ನ ವೈಯಕ್ತಿಕ ರಹಸ್ಯ ರಹಸ್ಯ ರಹಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ನನ್ನನ್ನು ತಂದೆ ಕಲಿಸಿದರು: "ಹೋದರು - ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ಗೋಡೆಯಿಂದ." ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಊಟದ ನಂತರ ಅದು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಕುಳಿತಾಗ, ಆಹಾರವು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ದೇಹದಿಂದ ಹೀರಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ನೇರವಾಗಿ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ತ್ರೀ ಸ್ಥಳಗಳಿಗೆ ವಿತರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ನಿಂತುಕೊಂಡರೆ, ಯಾವುದೇ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡದೆಯೇ, ಅದು ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸರಿಪಡಿಸಲಾಗಿಲ್ಲ.
ಅಣ್ಣಾ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅವರು ಅವಳ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ನಾಯು ಟೋನ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತಾರೆ
ಕ್ರೀಡೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಲ್ಲ ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪರ್ಧಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ. ನಾನು ಜೂಜಾಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ನನಗೆ ಇದು ಬೇಕು. ಬಹುಶಃ, ನಾನು ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಅನ್ನು ಆರಾಧಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮೊದಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಆಡಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಾವು ಕಾಟೇಜ್ನಲ್ಲಿ ಟೆನಿಸ್ ಟೇಬಲ್ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ನೆರೆಹೊರೆಯ ಹುಡುಗ, ಇವರಲ್ಲಿ ಎಂಟು ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಣಯ ಸಂಬಂಧದೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ, ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರರಾಗಿದ್ದರು. ಮೂಲಕ, ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆಡಿದರು, ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಅವನಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಮತ್ತು ನಾನು ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಗೆಲ್ಲುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವರು ಹಣೆಯ ರಾಕೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನನ್ನನ್ನು ಎಸೆದರು, ಮತ್ತು ಇಡೀ ರೊಮಾನ್ಸ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು (ನಗು). ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಟೇಬಲ್ ಟೆನ್ನಿಸ್ ಅತ್ಯಂತ ಶಕ್ತಿಯುತ ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ. ಮೇಜಿನ ಸುತ್ತಲೂ ಜಿಗಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಒಂದು ಭಾಷಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಇಳಿಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಪ್ರದರ್ಶನದ ನಂತರ ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಹಾಡುಗಾರಿಕೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಗಾಯನ ಉಸಿರಾಟದ ಮೂಲಕ, ನಾವು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಗ್ಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ - ಇದು ಬಯಸಿದ ಶಬ್ದಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ "ಉಕ್ಕಿನ" ಘನಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ!
ನನ್ನ ಕೂದಲು ಎಲ್ಲಾ ಮಾಕರಿಗೆ ಹೇಗೆ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಂಡಿರುವುದು ನನಗೆ ಗೊತ್ತಿಲ್ಲ. ಸಲುವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಹಾಕಲು, ನಿಯತಕಾಲಿಕವಾಗಿ ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ. ಜಪಾನ್ನಿಂದ, ನಾನು ಮಾಸ್ಕ್ಗೆ ಕರೆತಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇದನ್ನು "ಹೇರ್ಗೆ ಸಂತೋಷ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನನ್ನ ಮೇನ್ ತಕ್ಷಣವೇ ಜೀವನದಿಂದ ತುಂಬಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನನ್ನ ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಮಾಮ್ನ ಪಾಕವಿಧಾನದ ಮೇಲೆ ಮುಖವಾಡವನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ: ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆ, ನಿಂಬೆ ಮತ್ತು ಕಾಗ್ನ್ಯಾಕ್ನಿಂದ. ಅದು ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ಮುಖವಾದಾಗ ಅದು ಅಹಿತಕರವೆಂದು ನಾನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ.
ಗಾಯಕನ ಆದರ್ಶ ಪತ್ರಿಕಾ ಸರಿಯಾದ ಗಾಯನ ಉಸಿರಾಟದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತದೆ.
ಮಹಿಳೆ ಬಯಕೆ ಯುವ ಮತ್ತು ಸುಂದರ ಸಾಕಷ್ಟು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬೊಟೊಕ್ಸ್, ಚರ್ಮ ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಭರ್ತಿಸಾಮಾಗ್ರಿಗಳನ್ನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಈ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುವ ಚಿಕ್ಕ ಹುಡುಗಿಯರಿಗಾಗಿ ನಾನು ಕ್ಷಮೆಯಾಚಿಸುತ್ತೇನೆ, ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಗುರುತಿಸಲಾಗದಂತೆ ಬದಲಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ನಿಲ್ಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಫ್ರಾಂಕ್ ನ್ಯೂನತೆಯಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಮೂಲಾಗ್ರ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪವನ್ನು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಅನೇಕವು ಈ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸುವ ಬದಲು, ತಮ್ಮ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ನಾನು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ನಾನು ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಅದ್ಭುತ ವಿಧಾನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಅವರನ್ನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ ಅಳತೆಯಾಗಿ ಸಲಹೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ.
ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಲ್ಲ. ಹೌದು, ನಾನು ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದೊಂದಿಗೆ ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ, ಜೊತೆಗೆ ನನ್ನ ಬಲವಾದ ಪಕ್ಷಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಳಸುವುದು ಮತ್ತು ಅನಾನುಕೂಲಗಳನ್ನು ಮರೆಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ಕೊಕೊ ಶನೆಲ್ ಹೇಳಿದರು: "ಮೂವತ್ತು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಮಹಿಳೆ ಸೌಂದರ್ಯವಾಗಿರದಿದ್ದರೆ, ಅವಳು ಕೇವಲ ಮೂರ್ಖನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ." ಸರಿ, ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಮುಂದುವರೆಯಲು ಬಯಕೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟನ್ನು ಬರುತ್ತದೆ, ಜನರು ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಮನೆಯ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ, ಪ್ರೀತಿಯಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ವಿನಮ್ರರಾಗುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಭಯಾನಕ ಸಂತೋಷದಿಂದ - ನಾನು ನೆಚ್ಚಿನ ಕೆಲಸ, ಸುಂದರ ಕುಟುಂಬ, ಮತ್ತು ನಾನು ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅಂದರೆ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ ಬೇಕು - ಇದರರ್ಥ ನಾನು ನನ್ನ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.