ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಹಳೆಯವರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಗಣನೀಯವಾಗಿ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಸ್ಥಿತಿ, ಅಂಗಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟ ಪೂರೈಕೆಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಚಾಲಿತ ಮೆದುಳಿನ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಜೀವಕೋಶಗಳ ಉತ್ತಮ-ಸಂಘಟಿತ ಕೆಲಸವನ್ನು ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನಾವು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ್ದೇವೆ, ನಮ್ಮ ಬಾಹ್ಯ ಮತ್ತು ಒಳಗಿನ ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಬದಲಿಸುವ ಮೂಲಕ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು.
ಸಕ್ಕರೆ
ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆ - ಸಕ್ಕರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತದೆ: ಇದು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದೆ, ಮತ್ತು ಸಲಾತ್ಗೆ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಇದೆ. ಅತಿಯಾದ ಸಕ್ಕರೆ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ, ಚರ್ಮವು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಕ್ಕರೆ ಸಹ ಕೀಲುಗಳ ಕೀಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಕ್ಕರೆ ನಮ್ಮನ್ನು ಎಲ್ಲೆಡೆ ಹಿಂಬಾಲಿಸುತ್ತದೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಟ್ರಾನ್ಸ್ಜಿರಾ
ದೇಹದಲ್ಲಿ ಟ್ರಾನ್ಸ್ಗಿನ್ಸ್ಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ಚರ್ಮವು ಗಟ್ಟಿಯಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧದ ಕೊಬ್ಬುಗಳನ್ನು ಅಡಿಗೆ, ಫ್ರೂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಹಾಳಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಅವರು ಅನೇಕ ಉಚಿತ ರಾಡಿಕಲ್ಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಹಡಗುಗಳ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ರಕ್ತವು ರಾಸಾಯನಿಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಬದಲಾವಣೆಗಳು ಸಂಭವಿಸುತ್ತವೆ ಎಂಬುದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ರಕ್ತವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ.
ಉಪ್ಪು
ಉಪ್ಪು ಬಳಸಬೇಕು, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ, ನೀವು ನಿರ್ಜಲೀಕರಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಆಯಾಸಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ನೋಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹೆಚ್ಚು ದಣಿದಂತೆ ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಪೈಕಿ, ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕಾಫಿಯಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಕಾಫಿ
ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವು ಕಾಫಿ ಆಗಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ತುಂಬಾ ತೊಡಗಿಸಬಾರದು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಅಕಾಲಿಕ ಸುಕ್ಕುಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಚರ್ಮದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಗಳಿಸಬಹುದು. ರೂಢಿ - ದಿನಕ್ಕೆ 1-2 ಕಪ್ಗಳು.
ಸಖೇರಿಮೆನ್
ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಕ್ಕರೆ ಬದಲಿಸಲು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಸಿಹಿಕಾರಕಗಳು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ. ಅವರು ತಲೆನೋವುಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಮತ್ತು ಕಡುಬಯಕೆಗಳನ್ನು ಸಿಹಿಯಾಗಿ ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕವು ತಾನೇ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಮದ್ಯಸಾರ
ಮಧ್ಯಮ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸಹ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ವಿಪರೀತ ಬಳಕೆ, ಇದು ಕಾಫಿ ಹಾಗೆ, ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತಕ್ಷಣ ಮುಖದ ಮೇಲೆ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಅಳತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ.
ಅಳತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಡುವ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಶಕ್ತಿ ಪಾನೀಯಗಳು
ಶಕ್ತಿಯು ಕೇವಲ ಸಿಹಿ ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಗಿಂತ ಎನಾಮೆಲ್ ಅನ್ನು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತೀವ್ರಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಹಳದಿ ಹಲ್ಲುಗಳು ಇಲ್ಲಿಂದ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇಂತಹ ಪಾನೀಯಗಳ ಮುಖ್ಯ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಕೆಫೀನ್ ದ್ರವ ಹರಿವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ. ಮುಖದ ಮಂದ ಬಣ್ಣವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ.
ಹೈ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ನಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಒದಗಿಸುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ಸಕ್ಕರೆಯಾಗಿ ಪರಿವರ್ತಿಸಿ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಮಗೆ ಎರಡು ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಅಥವಾ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಹರಿವನ್ನು ದೇಹಕ್ಕೆ ತಗ್ಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಅಧಿಕ ತೂಕ ಆಗುವ ಅಪಾಯ.
ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು
ಅನಿಲದೊಂದಿಗೆ ಪಾನೀಯಗಳು ನಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ದ್ರವವನ್ನು ವಂಚಿಸಲು ಆಸ್ತಿ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಖಾಲಿಯಾಗಿದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಫಾಸ್ಫರಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ, ಅದರ ಬಳಕೆಯು ಸ್ನಾಯುವಿನ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ವಯಸ್ಸಾದ ನಷ್ಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಯುವಕರನ್ನು ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಏನು ಆರಿಸಬೇಕು
ಮೊದಲ, ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಆಹಾರ. ನೆನಪಿಡಿ: ಕಡಿಮೆ ಪದಾರ್ಥಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನ