ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ವೋಲೋಕ್ಕೋವಾ: "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ"

ಉಪ್ಪು ಕಲ್ಲುಗಳು - ಹೊಸ ಪ್ರವೃತ್ತಿ

ಸ್ನಾನವು ಕಲ್ಲುಗಳಿಂದ ಹಾಕಬೇಕು. ಈಗ ಹೊಸ ರೀತಿಯ ಕಲ್ಲುಗಳಿವೆ - ಉಪ್ಪು. ಅವುಗಳನ್ನು "ಪರ್ವತ ಉಪ್ಪು" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ನೀರನ್ನು ನೀರಿಗೆ ಕೊಟ್ಟಾಗ, ಮೃದುವಾದ ಉಪ್ಪು ಜೋಡಿಯು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಇದು ಉಸಿರಾಟದ ಕೀಲುಗಳಿಗೆ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಉಪ್ಪು ಕಲ್ಲುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಬದುಕುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹತ್ತು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಿಗೆ ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ.

ಕಾಂಟ್ರಾಸ್ಟ್ ಶವರ್ - ಬಾತ್ ಸೋಲ್

ಸ್ನಾನದ ಮುಖ್ಯ ತತ್ತ್ವವು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಇದು ಫಾಂಟ್, ಶೀತ ಶವರ್ - ಅಂದರೆ, ಸರಪಳಿಯನ್ನು ತಿರುಗಿಸುವ ಬಕೆಟ್, ಮತ್ತು ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಅದರಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ತಕ್ಷಣವೇ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ನೀಡುತ್ತದೆ, ನನ್ನ ಸ್ವಂತ ಅನುಭವವನ್ನು ನಾನು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇನೆ - ನಾನು ಹದಿಮೂರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವ ಸಲುವಾಗಿ ಒಂದು ಬೆಂಬಲಿಗನಲ್ಲ. ಸ್ಟೀಮ್ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವ ಬದಲು ವೇಗದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ.

ಮೊದಲ ವಿಧಾನವು ಶಾಂತ ಮತ್ತು ತಾಪಮಾನ

ಉಗಿ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ತಾಪಮಾನವು 80 ಡಿಗ್ರಿ. ಗೋಡೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರಿನಿಂದ ಸಿಂಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಕಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತಬ್ಧವನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಕಲ್ಲುಗಳ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶಿಂಗ್ ಬ್ರೂಮ್ನಿಂದ ಉತ್ತಮವಾದ ಕೊಳೆತವಾಗಿದೆ. ನಾನು ಓಕ್ ಬ್ರೂಮ್ ಮತ್ತು ಫರ್ಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ಮೊದಲ ವಿಧಾನವು ಹೆಚ್ಚು ಅರೋಮಾಥೆರಪಿಯಾಗಿದೆ. ಇದು ಶುಷ್ಕವಾಗಿರಬಹುದು. ಬ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ತೈಲ ಹನಿಗಳನ್ನು ಸಿಂಪಡಿಸಬಹುದು, ನಂತರ ಕಲ್ಲುಗಳಲ್ಲಿ ಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಣ ಬ್ರೂಮ್ ಅನ್ನು ತೈಲಗಳೊಂದಿಗೆ ಓವರ್ಕ್ಯಾಕ್ ಮಾಡಬಹುದು.

ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ವಾಟರ್ ಮತ್ತು "ಸಾಂಟಾ ಕ್ಲಾಸ್ ಹ್ಯಾಟ್"

ಸುಗ್ಗಿಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ನೀವು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಸುರಿಯಬಹುದು ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಬೋನೇಟೆಡ್ ನೀರನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಇದು ಮುಖಕ್ಕೆ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುವ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ನೀರು. ನೀವು "ಸಾಂಟಾ ಕ್ಲಾಸ್ ಕ್ಯಾಪ್" ಅನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು: ಅದು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ನೀರನ್ನು ಫೆಲ್ಟ್ ಹ್ಯಾಟ್ಗೆ ನೇಮಕ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ತಲೆಗೆ ತ್ವರಿತವಾಗಿ. ತುಂಬಾ ರಿಫ್ರೆಶ್. ತಂಪಾದ ಫರ್ ಪೊರೆಗಳನ್ನು ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಹಾಕಲು ಸಹ ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ.

ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು ಜೇನುತುಪ್ಪ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೇಹದ ಸ್ಕ್ರಬ್

ನನಗೆ ಸ್ನಾನ ಅಸಾಧ್ಯವಾದ ಎರಡು ಪದಾರ್ಥಗಳಿವೆ. ಇದು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು. ನೀವು ಅವುಗಳನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಬಳಸಬಹುದು. ಮೊದಲ ಜೇನುತುಪ್ಪ, ತದನಂತರ ಮೇಯಿಸುವಿಕೆ ಉಪ್ಪು. ಉಪ್ಪು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಉತ್ತಮ ಸ್ಕ್ರಬ್ ಆಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಚರ್ಮವನ್ನು ಮೃದುಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೀವು ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪನ್ನು 50 ರಿಂದ 50 ಅನುಪಾತದಲ್ಲಿ ಸಂಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಅಳಿಸಬಹುದು. ಜೇನುತುಪ್ಪ ಮತ್ತು ಉಪ್ಪು ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

"ಸ್ನಾನದ ಮೂಲಭೂತ ತತ್ತ್ವವು ಶಾಖ ಮತ್ತು ಶೀತದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಹಡಗುಗಳಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಐಸ್ ನೀರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದು ಅವಶ್ಯಕ, "ವೊಲೊಚ್ಕೊವಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ

ಫೋಟೋ: ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ವೋಲೋಕ್ಕೋವಾದ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆರ್ಕೈವ್

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆ - ಸಲಾಡ್ಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ

ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಕೂದಲಿಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ ಪಾರಿಯಲ್ಲಿರುವಾಗ, ಈ ಎಣ್ಣೆಯು ನೆತ್ತಿ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಾಂಪೂ ಚೆನ್ನಾಗಿ ತೊಳೆಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ದೇಹಕ್ಕೆ, ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯು ಅನಪೇಕ್ಷಿತ ಬಳಕೆ - ಇದು ರಂಧ್ರಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಬೆವರು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ.

ಏನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ

ನೀವು ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಮದ್ಯಸಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಬಾರದು, ಮತ್ತು ಸಮಯದಲ್ಲಿ. ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳ ಅಳವಡಿಕೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಲೆ ತಾಪನವನ್ನು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬಾವಿ, ಸ್ನಾನದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ನೀವು ಐಸ್ ಫಾಂಟ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಿದರೆ, ದೇಹವನ್ನು ಉಷ್ಣತೆಗೆ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾಗಿದೆ. ಇಡೀ ಬಂಕ್ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನಲು ಸಹ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಗರಿಷ್ಠ - ಹಣ್ಣು. ಮತ್ತು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ನೀರು ಅಥವಾ ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಇದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.

ಬಾತ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸುವುದು ಹೇಗೆ

ಸ್ನಾನದ ನಂತರ, ನೀವು ಫರ್ ಬ್ರೂಮ್ ಅಥವಾ ಬಿರ್ಚ್ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಉತ್ತಮವಾದ ಉಗಿ ಕೋಣೆಗೆ ಹೋಗಿ ದೇಹವನ್ನು ಅಳಿಸಿಬಿಡು. ಅದರ ನಂತರ, ತೈಲ ಅಥವಾ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಓಕ್ ಪೊರಕೆಗಳು ನಂತರ ಉಳಿದಿರುವ ಕಷಾಯದಿಂದ ಸುರಿಯಬಹುದು, ಬಹಳ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಸ್ನಾನದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಗಿಡಮೂಲಿಕೆಗಳ ಮಿಶ್ರಣವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ - ವರ್ಮ್ವುಡ್, ಆತ್ಮಗಳು, ಲ್ಯಾವೆಂಡರ್ - ಮತ್ತು ದೇಹವನ್ನು ತಮ್ಮನ್ನಾಗಿಸಲು ದೇಹವನ್ನು ಕೊಡಿ.

ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವುದು ಸಾಧ್ಯವೇ?

ನಾನು ಎಂಟು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಅವರು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅತ್ಯುನ್ನತ ಶೆಲ್ಫ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿರಲಿಲ್ಲ. ನಾನು ತಾಪಮಾನದ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ ಅವಳನ್ನು ಮಾತಾಡಿದೆ. ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ, ಅಚ್ಚುಕಟ್ಟಾಗಿ.

ಅಂದಹಾಗೆ:

ಅನಸ್ತಾಸಿಯಾ ವೋಲೋಕ್ಕೋವಾ ತನ್ನ ಭಾವೋದ್ರಿಕ್ತ ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ವೈದ್ಯರ ಸಲಹೆಯನ್ನು ಎಂದಿಗೂ ಕೇಳಲಿಲ್ಲ. "ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ರಷ್ಯಾದ ಸ್ನಾನಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ವೈದ್ಯರು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿದಾಗ, ಮತ್ತು ಮಸಾಜ್ಗಳು ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದ್ದವು, ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಬ್ಯಾಟ್ ಮಾಡಿದ್ದೆ - ಬ್ರೂಮ್ಗಳು, ಕಠಿಣವಾಗಿ. ತದನಂತರ ಹಿಮಾವೃತ ನೀರಿನಿಂದ ಸುರಿದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಸೌನಾ ಎಂದಿಗೂ ಹಾನಿಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಮರ್ಥವಾಗಿ ಸಮೀಪಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. "