ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೂರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಚಾರ್ಜಿಂಗ್ ಆಗುತ್ತದೆ

ಮಧ್ಯಮ, ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆಯಾಯಿತು, ವೈದ್ಯರು ಇನ್ನೂ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿಗಳ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಮೊದಲ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಅಧ್ಯಯನವು ಇಲಿನಾಯ್ಸ್ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾಲಯದ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ನಡೆಯಿತು. ಅವರು ಇಲಿಗಳ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಗಿಸಿದರು, ಇದು ಪ್ರಯೋಗಾಲಯದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಇನ್ಫ್ಲುಯೆನ್ಸ ವೈರಸ್ ಸೋಂಕಿತವಾಗಿದೆ. ದಂಶಕಗಳು, ಜಡ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿಕೊಂಡಿವೆ, ವಿಜ್ಞಾನ, ಇಲಿಗಳ ವೈಭವದಲ್ಲಿ ನಿಧನರಾದರು, ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಯಾವುದೇ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿಯೂ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸುವವರು, ಆದರೆ ಮಧ್ಯಮವಾಗಿ, ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರು. ಅಧ್ಯಯನದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ವಿವಿಧ ಹಂತಗಳ ದೈಹಿಕ ಚಟುವಟಿಕೆಯು ಎರಡು ವಿಧದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಇದು ಉರಿಯೂತದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ, ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಆದರೆ ಅನಗತ್ಯವಾದ ಮತಾಂಧತೆ ಇಲ್ಲದೆ, ಅವರು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ ಅಥವಾ ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ನಂತರ ಎರಡು ಜಾತಿಗಳ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಕೋಶಗಳು ಆಯವ್ಯಯ ಶೀಟ್ನಲ್ಲಿವೆ, ಮತ್ತು ಋತುಮಾನದ ಶೀತವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.

ಮಧ್ಯಮ, ಆದರೆ ನಿಯಮಿತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ಭೋಜನವನ್ನು ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ!

"ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಬಂದಿದೆ - ನಾವು ವಿಟಮಿನ್ಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತೇವೆ", ಔಷಧಾಲಯಗಳಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನ್ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಜನರು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಊಟದಿಂದ ಪಡೆದ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವಾಗಿ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದರು. ಅವರ ರಾಸಾಯನಿಕ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಕರಣ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಿಟ್ರಸ್ ಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಆಸ್ಕೋರ್ಬಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಏಳು ಐಸೊಮರ್ಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಅನಾಲಾಗ್ನಲ್ಲಿ ಕೇವಲ ಒಂದು ಐಸೋಮರ್ ಮಾತ್ರ. ಅದೇ ರೀತಿಯ ವಿಟಮಿನ್ ಇಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕಪಟ ಗ್ರಂಥಗಳು ಶಾಂತವಾಗಿರಬೇಕು: ಆಧುನಿಕ ರಷ್ಯಾದಲ್ಲಿ ವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಶಾಸ್ತ್ರೀಯವಾಗಿ ಕಂಡುಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಾವು ಹೈಪೋವಿಟಮಿನೋಸಿಸ್ನಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಸೆಕ್ಯುರಿಟಿನಲ್ಲಿ ಕಾಲೋಚಿತ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿನವರು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಹಾಗೆಯೇ ಫೋಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಾಯ್ಡ್ಗಳ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ಅವರ ಅನನುಕೂಲತೆಯನ್ನು ಸರಿದೂಗಿಸಲು, ಸಿಟ್ರಸ್, ಲೆಟಿಸ್ ಎಲೆಗಳು, ಭೂಕುಲಗಳು, ಅಣಬೆಗಳು, ಎಲೆಕೋಸು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕೆಂಪು ಮತ್ತು ಹಳದಿ ಹೂವುಗಳ ಹಣ್ಣುಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು. ಅಲ್ಲದೆ, ವಿನಾಯಿತಿ ವೈದ್ಯರನ್ನು ಎತ್ತುವ ಮುಖ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು, ಸೌರ ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಇತರ ಹುದುಗಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಈಗಾಗಲೇ ಅವನು, ಪ್ರತಿಭಟನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.

ಆಹಾರದಿಂದ ಪಡೆದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಉತ್ತಮ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತವನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ನನ್ನನ್ನು ತಿನ್ನಲು ನನಗೆ ದುಃಖ

ಮೂಲಕ, ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಜೀವನದ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಜನರು ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವು ಫ್ಲೋರೆಂಟೈನ್ ಬ್ರದರ್ಹುಡ್ ಮಿಸ್ಸೆರಿಕೋರ್ಡಿಯ XIV ಶತಮಾನದ ಸದಸ್ಯರಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬರುತ್ತದೆ. ಅವರ ಕಟ್ಟುಪಾಡುಗಳು ಬದುಕುಳಿದವರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು ಮತ್ತು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ಜನರನ್ನು ನಿಧನರಾದರು. ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ತನೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳದ ಫ್ಲಾರೆನ್ಸ್ನ ನಿವಾಸಿಗಳು ತಮ್ಮ ನೆರೆಹೊರೆಯವಕ್ಕಿಂತ ಉತ್ತಮವಾದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಚೇತರಿಸಿಕೊಂಡರು ಎಂದು ಅದು ಬದಲಾಯಿತು. ಆಧುನಿಕ ಔಷಧವು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ವಿವರಣೆಯನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದೆ. ನಮ್ಮ ದೇಹವು ಒತ್ತಡದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಕಾರ್ಟಿಸೋಲ್ನಲ್ಲಿನ ಕಾರಣ. ಒಂದೆಡೆ, ಇದು ಹೃದಯ ಬಡಿತವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಸ್ನಾಯುಗಳ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಗ್ಲುಕೋಸ್ ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೀಗಾಗಿ, ನಮ್ಮ ದೇಹವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಸಜ್ಜುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೊರ್ಟಿಸೋಲ್ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ನರಗಳ ಜನರು ಸಡಿಲಗೊಳ್ಳುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ.

ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಮುಖ ಪ್ರತಿಕೂಲತೆಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿರುವ ಜನರು ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ

ಫೋಟೋ: ಜೂಲಿಯಾ ಮಾಲ್ಕವ್

ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಮೂರು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತ ಮಾರ್ಗಗಳು

ಪಾನೀಯ ಪಿಕಲ್ಸ್. ಹ್ಯಾಂಗೊವರ್ನೊಂದಿಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ರಷ್ಯನ್ನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿರುವ ಪಾನೀಯವು ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುವ ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ, ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಜೀವಿಗಳನ್ನು ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.

ಚೂಯಿಂಗ್ ಗಮ್ ಅಗಿಯುತ್ತಾರೆ. ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, TH17 ಕೋಶಗಳ ಚೂಯಿಂಗ್ನ ಚೂಯಿಂಗ್ ಅಭ್ಯಾಸವು ಉತ್ತೇಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆ ನಿರ್ಮಲೀಕರಣ ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುತ್ತದೆ: ಅವರು ರೋಗಕಾರಕಗಳನ್ನು ಪತ್ತೆಹಚ್ಚುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಲಿಂಫೋಸೈಟ್ಸ್ನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತಾರೆ.

ಕೆಫಿರ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಕೆಫಿರ್ ಕರುಳಿನ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಆದರೆ ವೈದ್ಯರ ಅವನ ಇಮ್ಯುನೊರೆಗ್ಲೇಟರಿ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಪತ್ತೆಯಾಗಿವೆ. ಅಂಕರ್ ಆಸ್ಪತ್ರೆಯ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ದೃಢಪಡಿಸಿದ: ಎರಡು ವಾರಗಳ ಕಾಲ ಕೆಫಿರ್ನ ನಿಯಮಿತ ಬಳಕೆಯು ದೊಡ್ಡ ಲ್ಯುಕೋಸೈಟ್ಸ್ (ಮ್ಯಾಕ್ರೋಫೇಜ್ಗಳು) ಅನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ.