ಇಂತಹ ತ್ವರಿತ, ಪಾಶ್ಚಿಮಾತ್ಯ ಯುರೋಪ್ ಮತ್ತು ಯುನೈಟೆಡ್ ಸ್ಟೇಟ್ಸ್ನ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಗಾಗಿ ನಾವು ನೋಡುವ ಘಟನೆಗಳ ಮಿಂಚಿನ ಬೆಳವಣಿಗೆಯು, ಗ್ರಹದ ಎಲ್ಲಾ ನಿವಾಸಿಗಳು ಅಥವಾ ನಮ್ಮ ಹೊಸ ಕಾರೋನವೈರಸ್ ಕೋವಿಡ್ 19 ರಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಇರಬೇಕು ಎಂದು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ . ಮತ್ತು ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ಅಥವಾ ಬಹುತೇಕ ಭವಿಷ್ಯದ ಪಾಸ್ನಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲರೂ. ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಎಂಬುದು ವೈರಸ್ ರೂಪಾಯಿಗಳು, ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಅದು ಅವರಿಗೆ ಅಳವಡಿಸುತ್ತದೆ: ನಾವು ಬದುಕುಳಿಯುವಂತೆಯೇ ಅವರ ಗುರಿಯು ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ಎಲ್ಲಾ ವೇಗದ ಪ್ರಸರಣದೊಂದಿಗೆ, ಅದು ಮಾರಣಾಂತಿಕವಲ್ಲ (ಇವರು ಪ್ರಕಾರ ಇಂದು), ಆದರೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಯ ಜನರಿಗೆ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್, ಸಕ್ಕರೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಹಲವಾರು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಇನ್ಫಾರ್ಕ್ಷನ್ ಡಯಾಬಿಟಿಸ್. ಅಂತಹ ಜನರಿಗೆ, ಮುಖ್ಯ ಭದ್ರತಾ ಅಳತೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯಾಗಿದೆ. ಉಳಿದವುಗಳು, ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಈ ದ್ರೋಹದ ಶತ್ರುಗಳೊಂದಿಗೆ ಪೂರೈಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಸರ್ಜನ್ ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ಪ್ಲಾಕಾಟೊಟಿನ್
ನಾವು ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಮೂಲಭೂತ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇವೆ:
ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಕಾಲ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕೈ ತೊಳೆಯುವುದು. ವೈರಸ್ ಬಿಸಿ ನೀರನ್ನು ಹೆದರುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೈಗಳು ಕೇವಲ ದಾರಿಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಫೋಮ್ ಅನ್ನು ಚಾವಟಿ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚು ಫೋಮ್, ಅವರಿಗೆ ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶಗಳಿವೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಹೊಂದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಆಂಟಿಸೀಪ್ಟಿಕ್ ಕರಕುಶಲ ವಸ್ತುಗಳು.
ನೆನಪಿಡಿ, ಅದು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೊಳಕು ಕೈಗಳಿಂದ ಹರಿದಿರಬಾರದು - ಕಣ್ಣುಗಳು, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಬಾಯಿಯ ಮ್ಯೂಕಸ್ ಮೆಂಬರೇನ್ ಮೇಲೆ ವೈರಸ್ ಪಡೆಯಬಹುದು. ಬೀದಿಯಿಂದ ಪ್ರತಿ ರಿಟರ್ನ್ ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯಬೇಡಿ.
ಅವರು ಹೊರಗೆ ಹೋದ ಬಟ್ಟೆಗಳಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ.
ಅಂಗಡಿ ಮತ್ತು ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ತಂದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಅಳಿಸಿಹಾಕು.
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯನ್ನು ಗಮನಿಸಿ - ಅಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡಿ, ಔಷಧಾಲಯಗಳು, ಅಗತ್ಯವಿರುವಂತೆ ಮಾತ್ರ. ಸ್ವಲ್ಪ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಈಗಾಗಲೇ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಅಥವಾ ಅದರ ವಾಹಕಗಳು, ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾದ ವೈರಸ್ ಮತ್ತು ಜನರೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಸಂಪರ್ಕದಲ್ಲಿರುತ್ತೀರಿ.
ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಈ ವೈರಸ್ ಹೊಸದು, ಆದ್ದರಿಂದ ನಮ್ಮ ವಿನಾಯಿತಿ, ಅವನನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದೆ, ಅವರು ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕೆಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇದು ಈಗ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕವು ಪ್ರಾರಂಭವಾದಾಗ, ಅದರ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಅವನನ್ನು ಉರುಳಿಸಲು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ - ನೀವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧನ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರದ ಅಂಶಗಳಿಲ್ಲ. ನಾವು ಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ! ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಾರ್ಜ್ ಮತ್ತು ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಕನಿಷ್ಠ 2-4 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ನಾವು ಕನಿಷ್ಟ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತೇವೆ. ವ್ಯವಹಾರಗಳಿಲ್ಲದೆ ಯಾವುದೇ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಪಕ್ಷಪಾತವಾದರೆ ನಾವು ಮನೆ ವ್ಯಾಯಾಮ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ. ಈಗ, ಮೂಲಕ, ಮನೆಯ ಅಪ್ಪರ್ಗಳಿಗೆ ಬೇಡಿಕೆ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಎಲಿಪ್ಸ್) ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಮತ್ತು ಅದು ಸರಿ! ಬಲವಂತದ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಸ್ಕೋರ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಕಾರಣವಲ್ಲ. ನಾವು ಉಸಿರಾಟದ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ: ಉಸಿರಾರಿಕೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಉಸಿರಾಟದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗೆ ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ನಾವು ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತೇವೆ - ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ, ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಹಣ್ಣುಗಳು. ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಹಾಗಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಾವು ಬಾಲ್ಕನಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಉಸಿರಾಡಲು ಲಭ್ಯವಿದೆ. ನಾವು ಇದನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವು ಪ್ಯಾನಿಕ್ ಅಲ್ಲ. ಅಂತಹ ಸನ್ನಿವೇಶದಿಂದ ಗರಿಷ್ಠ ಪ್ರಯೋಜನವನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯಲು ನಾವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನೇ ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ತದನಂತರ ನೀವು ಒಂದೇ ವೈರಸ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ.