ನೀವು ಸ್ಮೂಥಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿಯಬೇಕಾದದ್ದು: ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು ಎವೆಲಿನಾ ಬ್ಲೆಡಾನ್ಸ್

ಸ್ಮೂಥಿ ಹಣ್ಣುಗಳು, ಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ದಪ್ಪ ಪಾನೀಯವಾಗಿದೆ. ಒಂದು ನಯವಾದ ಫ್ಯಾಷನ್ ಕಳೆದ ಶತಮಾನದ 70 ರ ದಶಕದ ಆರಂಭದಿಂದಲೂ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡಿತು, ಮೊದಲ ಕೆಫೆ USA ಯಲ್ಲಿ ತೆರೆದಾಗ, ಇದರಲ್ಲಿ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಪುಡಿಮಾಡಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳು ಮಾರಾಟ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದವು. ಈಗ ಈ ಪಾನೀಯವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ನಡುವೆ ಬಹಳ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ. ಎವೆಲಿನಾ ಬ್ಲೆಡಾನ್ನರಿಂದ ನಯವಾದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು.

ಎವೆಲಿನಾ ಬ್ಲೆಡಾನ್ಸ್ - ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯ ದೊಡ್ಡ ಕಾನಸರ್. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಟಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಕೋರ್ಸ್ ಆಗಿತ್ತು, ಮುಖ್ಯ ಅಂಶವು ನಯವಾಗಿತ್ತು. "ನನ್ನ ಗೆಳತಿ ಫುಕೆಟ್ನಲ್ಲಿದ್ದರು ಮತ್ತು ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಪ್ರೋಗ್ರಾಂನೊಂದಿಗೆ ಬಂದರು. ಮತ್ತು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದೆ, ಥೈಲ್ಯಾಂಡ್ಗೆ ಹೋದರು. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟೆ. ಮೊದಲ ಮೂರು ದಿನಗಳು ನಾನು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ ಕುಡಿಯುವ ಹಸಿರು ರಸವನ್ನು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಂತರ - ಎರಡು ದಿನಗಳ ಹಣ್ಣು ರಸಗಳು, ಮತ್ತೆ ಹಸಿರು ರಸಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಇತ್ಯಾದಿ. ನಾನು ದಿನ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸಲಾಗಿದೆ! ಮೊದಲಿಗೆ, ನನ್ನ ತಲೆ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಅನಾರೋಗ್ಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ನಂತರ ನಾನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಶುದ್ಧೀಕರಣ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದ ಅವಧಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯ. ನಾನು ಬಹಳಷ್ಟು ಚಲನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಮಗುವಿನೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಸ್ವತಃ ಸಾಬೀತುಪಡಿಸುವ ಬಯಕೆ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡವು ಗಗನಯಾತ್ರಿಯಂತೆ ಇತ್ತು, ಮುಖದ ಬಣ್ಣವು ಸುಧಾರಣೆಯಾಗಿದೆ, ಚರ್ಮವು ಹೊಳಪುಹೋಯಿತು ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ತಲೆಗೆ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಸ್ವಚ್ಛವಾಗಿತ್ತು "ಎಂದು ನಟಿ ಹೇಳಿದರು.

ಎವೆಲಿನಾ ಬ್ಲೆಡಾನ್ಸ್ನಿಂದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳು

ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ಜೊತೆಗೆ ತರಕಾರಿ ಸ್ಮೂಥಿ

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಹಲವಾರು ಶಾಖೆಗಳು, ಹಾಳೆ ಎಲೆಕೋಸು - 100 ಗ್ರಾಂ, ಸಣ್ಣ ಸೌತೆಕಾಯಿ, ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ತುಂಡು - 100 ಗ್ರಾಂ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ಸೌತೆಕಾಯಿ ಸಿಪ್ಪೆಯಿಂದ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ ಮತ್ತು ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಗ್ರೀನ್ಸ್ ನುಣ್ಣಗೆ ಕತ್ತರಿಸಿ, ಎಲೆಕೋಸು ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿಗಳನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳು ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮಿಶ್ರಣ. ಒಂದು ಶಾಖೆಯಿಂದ ಸಬ್ಬಸಿಗೆ ಅಲಂಕರಿಸಿ. ಸ್ಮೂಥಿ ಎರಡು ಭಾಗಗಳಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲಾಗಿದೆ.

Blenans ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಮೇಲೆ ಸ್ಮೂಥಿ

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: 100 ಗ್ರಾಂ ಎಲೆಕೋಸು ಕ್ಯಾಲಿಸ್, 100 ಗ್ರಾಂ ಪಾಲಕ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ, ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ನೀರು - 100 ಗ್ರಾಂ. ಭಾಗಗಳು ಸಹ ಎರಡು ಸಾಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಹೌ ಟು ಮೇಕ್: ಎಲೆಕೋಸು ಎಂದು ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಸ್ಪಿನಾಚ್ ಅಥವಾ ಸೆಲರಿ ವಾಶ್, ತೆರವುಗೊಳಿಸಿ, ಘನಗಳಾಗಿ ಕತ್ತರಿಸಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ತೆಂಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ಬ್ಲೆಂಡರ್ಗೆ ಸೇರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಏಕರೂಪದ ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಬೀಟ್ ಮಾಡಿ.

ಕಿತ್ತಳೆ-ಇನುವತ್ತಾದ ನಯ

ಉತ್ಪನ್ನಗಳು: ಕಿತ್ತಳೆ - 4 ತುಣುಕುಗಳು, ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು - 250 ಗ್ರಾಂ.

ಹೇಗೆ ಮಾಡುವುದು: ಅವರಿಂದ ರಸವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಂಡು ಮಾಡಲು ಕಿತ್ತಳೆ. ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ರಸದ ಜೊತೆಗೆ ಬ್ಲೆಂಡರ್ನಲ್ಲಿ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಆಮ್ಲವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ನೀವು ಸಕ್ಕರೆ ಅಥವಾ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಸೇರಿಸಬಹುದು.

ಅಂದಹಾಗೆ ...

ಯಾವುದೇ ಉತ್ಪನ್ನದಂತೆಯೇ, ನಯವು ಅದರ ಬಾಧಕಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.

ಪರ:

- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಿ.

- ತರಕಾರಿ Smoothies ನೀವು ಜಿನ್ಸೆಂಗ್, ಗೌರವಾನ್, ಇತ್ಯಾದಿ ಸೇರಿಸಿದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟೋನಿಕ್ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ.

- ಹಸಿವಿನ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಮಂದಗೊಳಿಸಬಹುದು.

- ಬೇಬಿ ಆಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಅನಿವಾರ್ಯ.

ಮೈನಸಸ್:

- ಹಲ್ಲುಗಳು ಚೂಯಿಂಗ್ ಲೋಡ್ ಅಗತ್ಯವಿರುವುದರಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಬದಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದ ಕೆಲಸಕ್ಕೆ ಅದೇ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.

- ಬಾಯಾರಿಕೆಗಾಗಿ ನಿರಂತರ ಬಾಯಾರಿಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ - ಸಾಮಾನ್ಯ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯುವುದು ಉತ್ತಮ.

- ಅಂಗಡಿಯಿಂದ ಸಿದ್ಧ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ರಾಸಾಯನಿಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.

- ಸಿಹಿ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ನಯ (ಐಸ್ ಕ್ರೀಮ್, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಒಣದ್ರಾಕ್ಷಿ, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಜಿಡ್ಡಿನ ಕೆನೆ) ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.

- ಹುಳಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳು ಗ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಕ್ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರುವ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.

- ನೀವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಯಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಕೇವಲ ನಯವಾದ ಪಾನೀಯಗಳ ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಬಳಕೆ ಆರೋಗ್ಯದ ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.