ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಅನೇಕರಿಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವಿತರಣೆ ಆಗುತ್ತಿದೆ, ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ತೂಕವನ್ನು ಎಸೆಯಲು ಬಯಸುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತದೆ.
ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಕಡಿಮೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ವಿವಿಧ ಆಹಾರವನ್ನು ಅವರು ಪರೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ತಕ್ಷಣದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಬಯಕೆಯು ಜೀವಕ್ಕೆ-ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕಾದದ್ದು, ಮತ್ತು ಏಳುವ ಸುಳಿವುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬೇಕು.
ತಕ್ಷಣದ ಕಾರ್ಶ್ಯಕಾರಣದ ಬಯಕೆಯು ಜೀವಕ್ಕೆ-ಬೆದರಿಕೆಯಾಗಿರಬಹುದು ಎಂದು ಕೆಲವರು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಹೊಸ ತೂಕ ನಷ್ಟ ವಿಧಾನಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಹೊಸ ವಿಧದ ಆಹಾರಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೊಸ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ದೀರ್ಘಾವಧಿ ಮರೆತುಹೋಗುವ ಹಳೆಯದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಇಲ್ಲಿಯವರೆಗೆ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ ಕೋಪನ್ ಹ್ಯಾಗನ್ ಡಯಟ್ . ಆಹಾರದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು ಅವುಗಳ ತೊಂದರೆಯಾಗಿದ್ದು, ಅಂದರೆ, ಅವುಗಳು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿಗೆ ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ, ಅದರ ನಂತರ ಆಹಾರವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ರಶೀದಿ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ವಸ್ತುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆ ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ.
ಆಹಾರಗಳು ಒಂದು ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ:
ರಕ್ತ ಸಮೂಹ ಡಯಟ್
ಆಹಾರದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಒಂದು ರಕ್ತ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಜನರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಉಳಿದ ಗುಂಪಿಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ಆಹಾರದ ವಿಶಿಷ್ಟತೆಯು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಉತ್ಪನ್ನ ನಿರ್ಬಂಧಗಳಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ವಿಧದ ಆಹಾರವು ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಎಂದು ಸಾಬೀತಾಯಿತು, ಏಕೆಂದರೆ ಯಾವುದೇ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶಗಳಿಲ್ಲ.
ಡಯಟ್ ನರ್ತಕಿ
ಈ ಜಾತಿಗಳು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಆಧರಿಸಿವೆ, ಇದು ದಿನಗಳು 10 ರಷ್ಟಿದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಈ ಆಹಾರದ ಅನುಯಾಯಿಗಳು ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ನೀರು (ಮೊದಲ ಎರಡು ದಿನಗಳು) ಪಾನೀಯವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಗೋಮಾಂಸ ಮಾಂಸ, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದ ಸಮಸ್ಯೆಗಿಂತ ಈ ಜನರು ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಕಾಣುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಪರಿಣಾಮಗಳ ಗುರುತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಎಲೆಕೋಸು ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಒಂದು ತರಕಾರಿ ಸೂಪ್ನೊಂದಿಗೆ ಎಲ್ಲಾ ವಾರದಲ್ಲೇ ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಸೂಪ್ನ ಆಧಾರವು ಎಲೆಕೋಸುನ ಬಹುತೇಕ ಭಾಗವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಸಂಖ್ಯೆ ಮತ್ತು ಇತರ ಕಚ್ಚಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿಗೊಳಿಸದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ. ಈ ಆಹಾರವು ಗೋಚರಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಕೂಡಾ ತರಲಿಲ್ಲ.
ಬೇಬಿ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರ
ಬಾಟಮ್ ಲೈನ್ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಭೋಜನಕೂಟದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾನೆ, ಮತ್ತು ಉಳಿದ ದಿನಗಳು ಕ್ಯಾನ್ಗಳಿಂದ ಮಕ್ಕಳ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಈ ವಿಧದ ಆಹಾರವು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಫೈಬರ್ನಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ.
ಇಂತಹ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು
ನೀವೇ ಆಹಾರವನ್ನು ಆರಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ನಿಜವಾದ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಎದುರಿಸಬಹುದು. ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳಂತಹ ವಯಸ್ಕ ಜೀವಿಗಳಿಂದ ಬೇಕಾದ ಕೆಲವು ಪೋಷಕಾಂಶಗಳನ್ನು ನೀವು ವಂಚಿಸಿದಾಗ, ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆಯನ್ನು ನೀವು ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ನೆನಪಿಡಿ, ಪರಿಣಾಮಗಳ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಮಟ್ಟವು ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರದ ಲೇಖಕರು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಭರವಸೆಗಳನ್ನು ಕುರುಡಾಗಿ ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ. ಎರಡು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ 10 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಇಂತಹ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿರುವ, ನೀವು ದೇಹದಿಂದ ನೀರು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳಿಂದ ನೀರು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳು ಇನ್ನೂ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಆಹಾರದ ರದ್ದತಿಯ ನಂತರ, ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ನೋಡಿದರೆ, ತೂಕ ಕ್ರಮೇಣ ಹಿಂದಿರುಗುತ್ತದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಗಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ತಿಂಗಳಿಗೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ದರವು 2-3 ಕೆಜಿ ಆಗಿದೆ.
ತೂಕವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನೀವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸಾಮಾನ್ಯ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಆದ್ದರಿಂದ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಉಳಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು, ಪೌಷ್ಟಿಕತರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ, ಅದರ ನಂತರ ನೀವು ವಿಶೇಷ ಕೌನ್ಸಿಲ್ಗಳಿಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬಹುದು.