"ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೀರಿ! ನಿಜವಲ್ಲ, ನನಗೆ ಹೇಳಿ? ಮತ್ತು ಆಹಾರವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೀವನವನ್ನು ನಾನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸಿದರೆ, ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಖಾತರಿಪಡಿಸಲಾಗಿದೆ!
ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಚಾಕೊಲೇಟುಗಳನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಆದರೆ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು ಸುಂದರವಾದ ದೇಹವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ, ಅಂತರ್ಜಾಲದಲ್ಲಿ ಓದಲು, ಯಾವ ಆಹಾರವು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ರಚಿಸಲು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ಯೋಜನೆಗಳು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ... ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ ಇದು ನಡೆದುಕೊಂಡು ಹೋಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ! ಏಕೆಂದರೆ ನನ್ನ ಪರಿಸರದಲ್ಲಿ ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್ ಕಟ್ಯಾ ಇತ್ತು. ಇದು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲು ಹೊಸ ವರ್ಷದ ಮೊದಲು ಇತ್ತು, ಮತ್ತು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಈಗಾಗಲೇ ಬಹಳ ಸಮಯಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಿದ ಉಡುಗೆಗೆ ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಯಸಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹಬ್ಬದ ಕಾರ್ಪೊರೇಟ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕೆಂದು ಬಯಸಿದ್ದೆ!
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಧ್ರುವ ನೃತ್ಯವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ನಾನು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಸುಂದರವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಹೊಂದಲು ಬೇಡಿಕೆಯಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಿರುಚಿತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಮೇಲ್ಭಾಗದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಇದು ನಾಚಿಕೆಪಡಲಿಲ್ಲ. ನಂತರ ದೇಹವನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಹಕ್ಕನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಕಲಿಸಲು ನಾನು Katya ಕೇಳಿದೆ. ಮತ್ತು ಕ್ಯಾತಿ ಅವರು ಹೊಸ ವರ್ಷಕ್ಕೆ 4 ವಾರಗಳವರೆಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಯೋಜಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಹೇಳಿದರು, ಇದು ಸರಿಯಾಗಿ ಕ್ಯಾಲಿರೈಜ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಎಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಯಾವ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು, ಶಿಸ್ತು ಕಲಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಎಣಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನನ್ನ ಮುಳ್ಳಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಪರಿಪೂರ್ಣ KBJU ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು.
ಮೊದಲ ಅಳತೆಗಳು ಮತ್ತು ಫೋಟೋಗಳು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಿವೆ, ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲೆ ಫಿಗರ್ ಭಯಾನಕ ಕಾಣುತ್ತದೆ! ಮತ್ತು ತಲೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಹ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡುವುದು ಹೇಗೆ ಸರಿಹೊಂದಲಿಲ್ಲ! ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಎಣಿಸಲು ಕಲಿಯುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ತೂಕ ಮಾಡಿ, ಡೈರಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಾನು ಕಾಟೇಜ್ ಚೀಸ್, ಚೀಸ್, ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲು, ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ - ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಬೇಕಾಗಿತ್ತು!
ಮೊದಲಿಗೆ ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿರುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಆಯ್ಕೆಯು ನಂಬಲಾಗದದು! ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಘಟಕಗಳು, ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಇತರ "ನಿಷೇಧಿತ" ಪದಾರ್ಥಗಳ ಮೇಲೆ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲಾಗಿದ್ದು, ಉತ್ಪನ್ನದ ಬುಟ್ಟಿ ವೆಚ್ಚ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ. ತರಬೇತಿಗೆ ತೊಂದರೆ ನೀಡಲಾಯಿತು, ಆದರೆ ಮಗುವಿನಂತೆ ಮಲಗಿದ್ದ ನಂತರ! ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ತಯಾರು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಮೊದಲು ನಾನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಯಸುತ್ತೇನೆ.
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಫಲಿತಾಂಶಗಳು ಗೋಚರಿಸುತ್ತವೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಕೇಳಿದರು, ಯಾವ ಪವಾಡ ಆಹಾರವನ್ನು ನಾನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ಕೇಳಿದೆ. ಎರಡನೆಯ ಮತ್ತು ನಂತರದ ವಾರಗಳ ಸುಲಭವಾಯಿತು, ಕ್ರಮೇಣ ಜಾಗೃತಿಗೆ ಬಂದಿತು, ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದು, ಹೇಗೆ ಎಣಿಕೆ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹೇಗೆ ಎದುರಿಸುವುದು. ನಾನು ಎದುರಿಸಿದ್ದ ಮತ್ತೊಂದು ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಮೆನುವನ್ನು ಸೆಳೆಯುವುದು. ಆದರೆ ಇದರಲ್ಲಿ, ಕಟ್ಯಾ ತನ್ನ ಸಹಾಯವನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಅವರು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಂಬಲಿಸಿದರು ಮತ್ತು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದರು, ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಿದರು, ಅದನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ಅಥವಾ ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಭಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದವರನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗೆ ಹೋಗುವಾಗ, ಜೀವನವು ಬದಲಾಗುವುದು ಎಂಬ ಅಂಶಕ್ಕೆ ನೀವು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಬೇಕು - ಮತ್ತು ಬಹಳ ತಂಪು. ನಾವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ, ಅಡುಗೆಯ ಮೇಲೆ ಪೋಷಣೆಯ ಯೋಜನೆ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ ...
ವೈಯಕ್ತಿಕವಾಗಿ, ನನ್ನ ಪ್ರಪಂಚವು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ ತಿರುಗಿತು! ಈಗ ನಾನು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಿಗಬೇಕು ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ತಿಳಿದಿದೆ, ಅದು ಫಡ್ಕಾರ್ಟ್ಗಳಿಂದ ತ್ವರಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬೇಯಿಸಿ, ಆದರೆ ಪಿಪಿ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ. ನಿಮ್ಮ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಣಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಗುಡಿಸಿ ಮಾಡುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯ. ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಅಂಗಡಿ ಕುಕೀಸ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಅದನ್ನು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಹಾಲಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿದರು, ನಾನು ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಕಣ್ಮರೆಯಾಯಿತು ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಮತ್ತು PMS ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ರಾಶ್ ಇದ್ದವು, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿತು, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಲು ಆರಂಭಿಸಿದರು, ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು ಮತ್ತು ಮೀನು ತುಂಬಾ ಟೇಸ್ಟಿ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡ! ಮತ್ತು ಮುಖ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಹೊಸ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ.
ನಾನು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಜನರನ್ನು ಭೇಟಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ಗಳು ಒಟ್ಟಿಗೆ ತರುತ್ತವೆ! ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ, ಹೆಚ್ಚು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು ಸಹಾಯ!
ಈಗ ಈ ಬಾರಿ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಲ್ಲದೆ ಹೇಗೆ ಬದುಕಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಊಹಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ಚಲಾಯಿಸಲು ಬಯಸುವ ತರಬೇತಿಗಾಗಿ, ಅವರು ಧನಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ತಕ್ಷಣ ಹಿಂಡಿದ ನಿಂಬೆ ಹಾಗೆ ಭಾವಿಸಿದರೂ ಸಹ, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಈ ತತ್ತರ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಬಯಸುವಿರಿ, ಇದು ಮರುದಿನ ಇರುತ್ತದೆ.
ಮೊದಲ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಕ್ಷಣದಿಂದ, ಮೂರು ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಹಾದುಹೋಯಿತು, ನಾನು ಎರಡನೇ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ನಲ್ಲಿ ಭಾಸವಾಗುತ್ತಿದೆ. ನಾನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನೀವು, ಸಾಮಾನ್ಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜನರ ಗುಂಪುಗಳು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತವೆ!
ಅವಳ ಕೆಲಸಕ್ಕಾಗಿ ಕೇಟ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಪ್ರೇರಣೆಗಾಗಿ ಮತ್ತು ಅವಳು ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾಳೆ "ಎಂದು ಜೂಲಿಯಾ ಮಾಸ್ಕೋದಿಂದ ಹೇಳಿದರು.
ನಿಮ್ಮ "ಲೈವ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್" ಅನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಲ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ: [email protected]. ನಾವು ನಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.