ನ್ಯಾಚುರಲ್ ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಮುಕ್ತ ಸಮಯವನ್ನು ವಿನಿಯೋಗಿಸಲು ಕ್ವಾಂಟೈನ್ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ. ಕೈಗಳು ತಲುಪಲು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಶುಷ್ಕ ಕುಂಚದಿಂದ ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಕಾರ್ಕ್ಯಾಸ್ನ ದೈನಂದಿನ ಅನ್ವಯದಿಂದ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ನೀಡಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ. ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ 8 ಸೌಂದರ್ಯ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ, ಅದು ನಾನು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನನ್ನಲ್ಲಿ ಬೆಳೆಸಿದೆ.
1. ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಮತ್ತು ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮಾತ್ರ ಬಿಡಿ!
ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳಿಗೆ ನೀವು ಮಾಡಬಹುದಾದ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವುಗಳನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ! ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಪೆನ್ಸಿಲ್ಗಳು, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು, ಟ್ವೀಜರ್ಗಳು, ಜೆಲ್ಗಳು ಹೊಂದಿಸಿ. ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ಸ್ವಲ್ಪ ತಾಳ್ಮೆ - ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಹುಬ್ಬುಗಳು ಹೆಚ್ಚು ದೊಡ್ಡ ಗಾತ್ರದ ಮತ್ತು ತುಪ್ಪುಳಿನಂತಿವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ. ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಒಂದೇ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಬೀಳುವಂತೆ ಅವರು ಒಳಗಾಗುತ್ತಾರೆ. ಅಭ್ಯಾಸ ಪ್ರದರ್ಶನಗಳು, ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಂಟು ಮತ್ತು ಸುಳ್ಳು ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವವರು, ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ವಿರಾಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಮೃತ ದೇಹಗಳು ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಕ ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಹೋಗಿ. ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಉತ್ತಮ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ಗುಣಮಟ್ಟದ ಸೀರಮ್ ಅನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಕಣ್ರೆಪ್ಪೆಗಳು ಮತ್ತು ಹುಬ್ಬುಗಳು ನಮ್ಮ ಕೂದಲು ಅಥವಾ ಉಗುರುಗಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇರಬೇಕು.
2. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ, ಕೂದಲು ಡ್ರೈಯರ್ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಕನ್ನಡಕಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಒಂದು ಕೂದಲಿನ ಡ್ರೈಯರ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಣಗಿದವರಾಗಿದ್ದರೆ, ಅವನ ಕೂದಲನ್ನು ನೇರವಾಗಿ ಅಥವಾ ಸುರುಳಿಯಾಗಿರುತ್ತಾನೆ, ನಂತರ ಕ್ವಾಂಟೈನ್ ಕೂದಲು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಸಮಯ. ನೀವು ಮನೆ ಬಿಡಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಥರ್ಮಲ್ ಕೂದಲು ಸಂಸ್ಕರಣೆಗೆ ಆಶ್ರಯಿಸಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಅವಕಾಶ. ಬದಲಾಗಿ, ಮುಖವಾಡಗಳು, ತೈಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೀರಮ್ಗಳಿಗೆ ಗಮನ ಕೊಡಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ಎಳೆಗಳನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಜೀವಸತ್ವಗಳಿಂದ ಪಡೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಹೊಳಪನ್ನು ನೀಡಿ.
ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ, ಮೇಕ್ಅಪ್ ಮತ್ತು ಸ್ಟೈಲಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ
3. ಉಗುರು ಬಣ್ಣವನ್ನು ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಹಾಕಿ
ಒಂದು ನಿಷೇಧಿತ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮಾಡುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸುಲಭವಾಗಿ ಹುಚ್ಚನಾಗಿರಬಹುದು, ಈ ರಜಾದಿನಗಳನ್ನು ರೀಬೂಟ್ ಆಗಿ ಗ್ರಹಿಸಬಹುದು. ನಮ್ಮ ಉಗುರು ಫಲಕವು ಗೋಲ್ ವಾರ್ನಿಷ್ ಮತ್ತು ಅಸಾಮಾನ್ಯ ವಿನ್ಯಾಸಗಳಿಗಾಗಿ ಲ್ಯಾಂಪ್ಸ್ನಿಂದ ನಿರಂತರ ದಾಳಿಯ ನಂತರ ಅಡಚಣೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊಣಕಾಲು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಹವ್ಯಾಸಿ ಮತ್ತು ಅಸಭ್ಯವಾಗಿ ಮಾಡುವ ಬದಲು, ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳಿಗೆ ಉಗುರುಗಳು ಅಥವಾ ಸೀರಮ್ಗಾಗಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಉಗುರುಗಳನ್ನು ಹೊಸ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತೀರಿ, ಅವುಗಳನ್ನು ಆರೋಗ್ಯಕರವಾಗಿ ಮತ್ತು ಬಲವಾಗಿ ಬೆಳೆಯಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತೀರಿ.
4. ಒಣ ಕುಂಚದಿಂದ ದೇಹ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ
ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಎಂದಿಗೂ ಊಹಿಸಬಾರದು! ಮಿರಾಂಡಾ ಕೆರ್ ಮತ್ತು ಐರಿನಾ ಶೈಕ್ನಂತಹ ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ವಾಡಿಕೆಯ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಭಾಗವನ್ನು ಒಣಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಒಂದು ಕಾರ್ಯವಿಧಾನದ ಮುಖ್ಯ ಮೋಡಿ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿದೆ! ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟತನದೊಂದಿಗಿನ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಿನ ಕುಂಚ. ತದನಂತರ ನೀವು ಈ ಬ್ರಷ್ ಅನ್ನು ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮಸಾಜ್ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.
ದೇಹದ ಶುಷ್ಕ ಮಸಾಜ್ ತುಲನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೊಸ "ಪ್ರವೃತ್ತಿ" ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಆಯುರ್ವೇದ ಔಷಧದಲ್ಲಿ ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಬಳಸಲ್ಪಟ್ಟಿತು. ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿವೆ: ಮೃದುವಾದ ಚರ್ಮ, ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯ ಉತ್ತೇಜನ, ಸತ್ತ ಚರ್ಮದ ಕೋಶಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಅಂತಹ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ದಿನಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಿ, ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ನೀವು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
ನಿಮ್ಮ ನೋಟಕ್ಕಾಗಿ ಗರಿಷ್ಠ ಲಾಭದೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧನ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯಿರಿ
5. ಬಹಳಷ್ಟು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ
ಈಗ ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ನೀವು 24/7 ನೀರಿನ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ವೈದ್ಯಕೀಯ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಸರಾಸರಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ದಿನಕ್ಕೆ 3.7 ಲೀಟರ್ ಕುಡಿಯಬೇಕು, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ದಿನಕ್ಕೆ 2.3 ಲೀಟರ್. ಹೇಗಾದರೂ, ರಿಯಾಲಿಟಿ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಪ್ರತಿನಿಧಿಗಳು ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಒಂದು ಹೆಚ್ಚು ಕಡಿಮೆ ನೀರನ್ನು ಪಾನೀಯ ಮಾಡಬೇಕಾದುದು. ಈಗ, ನೀವು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧನದಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವಾಗ, ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯುವುದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವು ಹೆಚ್ಚು moisturized ಮತ್ತು ಹೊಳೆಯುತ್ತಿರುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ಕೂದಲು ಹೆಚ್ಚು ಹೊಳೆಯುವಂತಿದೆ, ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಬಲವಾಗಿರುತ್ತವೆ. ನೀರು ಮತ್ತು ಸತ್ಯವು ಅದ್ಭುತಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ!
6. ಮೇಕ್ಅಪ್ನಿಂದ ವಿರಾಮ ಮಾಡಿ
ಮೇಕಪ್ ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರತಿ ವರ್ಷವೂ ಹೆಚ್ಚು ಮಹಿಳೆಯರು ಅದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ನಿಮ್ಮ ಚೀಲಗಳು ಉಸಿರಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳೊಂದಿಗೆ ಅತಿಕ್ರಮಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೀವು ಮೇಕ್ಅಪ್ ಇಲ್ಲದೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ, ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೇಳಿದಂತೆ, ಈಗ ನಿಮ್ಮ ನೈಸರ್ಗಿಕ ಡೇಟಾವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮದ ಶೈನ್ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಬಲವಾದ ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಬಾಹ್ಯ ಮಾಲಿನ್ಯಕಾರಕ ಅಂಶಗಳ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕಾರಣವಾಗಲಿ.
ಈಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು
7. ಐದು ಮುಖ್ಯ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಹಂತಗಳಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಲಿಸು
ನಿಯಮಿತ ತರಬೇತಿ, ಪೂರ್ಣ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರ - ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಜೀವನದ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸುವ ಕೆಲವು ಸರಳ ನಿಯಮಗಳಿವೆ. ಸ್ಕಿನ್ ಆರೈಕೆಯನ್ನು ಸುಲಭಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂಚಾಲಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲು, ಸರಿಯಾದ ದಿನಚರಿಯನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ನಾನು 5 ಮೂಲಭೂತ ಹಂತಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.
ಹಂತ 1: ಶುದ್ಧೀಕರಣ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಶುದ್ಧೀಕರಣ ದಳ್ಳಾಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ, ಅದು ಎಣ್ಣೆಯುಕ್ತ, ಒಣ ಅಥವಾ ಸಂಯೋಜಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೇ.
ಹೆಜ್ಜೆ 2: ಟೋನಿಕ್. ಈ ವಿಧಾನವು ಉತ್ತಮ ಶುದ್ಧೀಕರಣದ ನಂತರ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆಯ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ಹತ್ತಿ ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಟೋನಿಕ್ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಎದುರಿಸಲು, ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ವಲಯ ಕಂಠರೇಖೆಯನ್ನು ವಿತರಿಸಿ.
ಹಂತ 3: ಸೀರಮ್. ಸೀರಮ್ ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ತಿನ್ನುವುದು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ವಿಟಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಚುರೇಟಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಹಂತ 4: ಕಣ್ಣುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಕೆನೆ. ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಕಣ್ಣುಗಳ ಸುತ್ತ ವಲಯಕ್ಕೆ ಕೆನೆ ಬಳಸುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇನೆ. ನಿಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ನೀವು ಯುವಕರನ್ನು ಬರುತ್ತಿರುವುದರಿಂದ, ಯುವಕರಾಗಿರಲು ಮತ್ತು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿದ ಅವಕಾಶವನ್ನು ನೀಡುವುದು ತಪ್ಪು ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಚಳುವಳಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೆನೆ ಅನ್ವಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಉಂಗುರ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅದನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಿ, ಕಣ್ಣುಗಳ ಕೆಳಗೆ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು.
ಹಂತ 5: ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ. ಮುಖದ ಮುಖದ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ಅಂತಿಮ ಹಂತವು ದಪ್ಪ ಮತ್ತು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಆರ್ಧ್ರಕ ಕೆನೆ ಅನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಕುತ್ತಿಗೆ ಮತ್ತು ವಲಯವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಅವರು ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕು.
8. ತೊಳೆಯಿರಿ
ಈಗ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡಲು ಯಾವುದೇ ಆರಂಭಿಕ ಪ್ರವಾಸಗಳಿಲ್ಲ, ನೀವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆಯಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಸ್ಲೀಪ್ ಎ ಬ್ಯೂಟಿ ಬೂಸ್ಟರ್ ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಸಂಖ್ಯೆ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕಳೆದ ಸಮಯವನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ. ಆದರೆ ನೀವು ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಬಾರದು - ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸದ ದಿನವನ್ನು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ "ಮಂದ" ಜೊತೆ ಮುರಿಯಬೇಡಿ.