ಮಾಸ್ಟರ್ ವರ್ಗ: ನಾನು ನಿಲುವು ಸರಿಪಡಿಸು

ಅನೇಕ ಜನರು ಶಾಶ್ವತ ವಿವಾದವನ್ನು ನಡೆಸುತ್ತಾರೆ: ಯಾವ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸುಂದರವಾಗಿ ಕರೆಯಬಹುದು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಎವ್ಜಿನಿಯಾ ಮಝುರು ತನ್ನದೇ ಆದ ಉತ್ತರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಮೊದಲನೆಯದು, ಯಾರು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಬುದ್ಧಿವಂತ ಪುರುಷರಿಂದ ಯಾರಿಗಾದರೂ "ನಿಜವಾದ ಸೌಂದರ್ಯ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯದ ಏಳನೇ ರಹಸ್ಯವು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಶಕ್ತಿಯಾಗಿದೆ! ಭಂಗಿ ಮನಸ್ಥಿತಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. " ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ: ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ತಿರುಚಿದ, ಸುಂಪ್ ಮತ್ತು ಬಾಗಿದವರು ಸೌಂದರ್ಯವನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸಬಹುದೇ? ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯು ಅಪೇಕ್ಷೆಗಳಾಗಿವೆ, ಅವರು ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳು, ತಿರುಚಿದ, ಪದರ, ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಬದಲಾಗುತ್ತಿದ್ದು, ಪ್ರಸ್ತುತ ಮಾನ್ಯತೆ ಮೀರಿ ಜನರ ಹರಿವು - ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಜನರು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

"ವೈಜ್ಞಾನಿಕವಾಗಿ ಸ್ಥಾಪಿತವಾದ ಸತ್ಯ: ಗುರುತ್ವವು ನಿಮ್ಮ ಮಿತ್ರನಾಗಿದ್ದು, ನೀವು ಸರಿಯಾದ ನಿಲುವು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ," ಯುಜೀನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಕೇವಲ ದೇಹವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಕೆಳಗೆ ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ನೀವು ಸುಂದರ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಭಂಗಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ಸಪಾದನ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ, ಸ್ತನ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹಿಂಭಾಗದ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಉದ್ದವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ದುರ್ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಏನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಬೇಕು: ಹಿಂಭಾಗದ ಮೇಲ್ಮೈ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸ್ನಾಯುಗಳು ಜರುಗಿದಾಗ - ಬೆನ್ನೆಲುಬುಗೆ ಜೋಡಿಸಲಾದ ಅತ್ಯಂತ ಕಡಿಮೆ, ಕುತ್ತಿಗೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮುಂಭಾಗದ ರಚನೆ ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುವ ಎರಡು ಗಲ್ಲದ ನೋಟ, ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆ ಸಾಂದರ್ಭಿಕ ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿವೆ,

ಕಣ್ಣುಗಳ ಎಡಿಮಾ, ಇಡೀ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕುತ್ತಿಗೆಗೆ ಏನು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೊಂಟದ ದಂಡನೆ, ಬದಿಗಳ ದಪ್ಪವಾದ ಫೌಟರ್ಗಳನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಇದು ಹಿಂದಿನಿಂದ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ) ಎಂದು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. "

ಮೂಲಕ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ನಾಯುಗಳು ನಿರಂತರ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿವೆ, ನೀವು ಜಿಮ್ನಿಂದ ದೂರದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಿಂತು ಅಥವಾ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ - ಅವರು ದೇಹವನ್ನು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಬೀಳುತ್ತೀರಿ. ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯೊಂದಿಗೆ ನಿರಂತರ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಅವರು (ಸ್ನಾಯುಗಳು). ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ (ಕೆಲವನ್ನು ಎಳೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ, ಇತರರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅವರು ಏನು ಮರೆತಿದ್ದಾರೆ), ಅಪಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಸಣ್ಣ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನೋಯಿಸುವಂತೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾನೆ. ತದನಂತರ ಒಂದು ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವಿದೆ: ನಾನು ಹಿಸುಕುವ, ನೀವು ಕುಗ್ಗಿಸು, ನೀವು ಇನ್ನೂ ಹೆಚ್ಚು ತಿರುಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ತಿರುಚು ಮತ್ತು ಕುಗ್ಗುತ್ತಿರುವ, - ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪಷ್ಟ. ಆದ್ದರಿಂದ "ರೋಗವು ಬಣ್ಣ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛ - ನಿಜವಾದ ಸತ್ಯ.

ಧ್ವನಿ ಭರವಸೆ ತಜ್ಞರು: ನೀವು ಗಂಭೀರವಾಗಿ "ಉತ್ಪಾದನೆ" ("ಸ್ಟಾನ್" ಪದದಿಂದ) ಇಡೀ ಕಾರ್ಪ್ಸ್ನ ಗಂಭೀರವಾಗಿ ಈ ರೀತಿಯ ರಾಜ್ಯಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ ಮಾತ್ರ ಚರ್ಮದ ವಿಸ್ತರಣಾ ತುಣುಕುಗಳನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಕುತ್ತಿಗೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು, ಆದರೆ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ದುರ್ಘಟನೆಗಳು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು ಈ ಕೆಟ್ಟ ಚರ್ಮವು ಮತ್ತು ಚರ್ಮವು (ಇನ್ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ತಲೆ ಸರಳವಾಗಿ "ಭುಜದ ಮೇಲೆ). ನೆನಪಿಡಿ, ವಿಶ್ವ ಆರೋಗ್ಯ ಸಂಸ್ಥೆಯ ತೀರ್ಮಾನಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ 65% ರಷ್ಟು ಜೀವನಶೈಲಿ (ಕ್ರೀಡೆ, ಬಲ ಆಹಾರ, ನಿದ್ರೆ), ಕೇವಲ 15% - ಜೆನೆಟಿಕ್ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯಿಂದ, 20% - ವೈಟ್ನ ತಜ್ಞರ ಪ್ರಯತ್ನಗಳಿಂದ ಕೋಟ್ಗಳು (ವೈದ್ಯರು, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ಸ್, ಮಾಸ್ಯುರ್ಸ್).

ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ವೈಯಕ್ತಿಕ ತರಬೇತುದಾರ ಎವ್ಜೆನಿ ಮಜುರ್ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿದೆ! ಮತ್ತು ಯುವ, ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯ, ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ - ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ಆಧಾರ. ಮತ್ತು ನೀವು ನೇರವಾಗಿ ಕಛೇರಿಯಲ್ಲಿ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮಾಡಬಹುದು. ಸಾಮಾನ್ಯ ಫಿಜ್ಕಾಲ್ಟ್-ಐದು ನಿಮಿಷಗಳು! ನಾವು ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ, ಧೈರ್ಯ ಮತ್ತು ... ಬೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ!

ಮತ್ತು ತಕ್ಷಣವೇ - ನಾಲ್ಕು ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್! ಹೌದು, ಹೌದು, ಅದು ಸಾಧ್ಯ! ಯಾವುದೇ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಗಾಲ್ಜೌರ್ಸಿ ಭರವಸೆ: "ನಮ್ಮ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಉಳಿಸುವ ಶಕ್ತಿ ಒಂದು ಕ್ರೀಡೆಯಾಗಿದೆ."