ನಿಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಬಲಪಡಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಯೋಚಿಸಿದಾಗ, ಮೊದಲ ಮತ್ತು ಅಗ್ರಗಣ್ಯ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತವೆ. ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರ ಪ್ರವೇಶವು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೋಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹವು ತಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ವಿವಿಧ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ. ವಿಯೆನ್ನಾ ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ನ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಮತ್ತು ವೈದ್ಯರ ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಂಶವು ಹೆಚ್ಚು, ಬಲವಾದ ವಿನಾಯಿತಿ ಮತ್ತು ಹೃದಯಾಘಾತವು ಕಡಿಮೆಯಾಗಬಹುದು.
1998 ರಲ್ಲಿ, ಅಮೆರಿಕನ್ ಫಾರ್ಮಾಲೊಜಿಸ್ಟ್ ಲೂಯಿಸ್ ಇಗ್ರಂಗೊ ಮತ್ತು ಅವನ ಇಬ್ಬರು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ನೈಟ್ರೋಜನ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅಣುವನ್ನು ತೆರೆಯುವಲ್ಲಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಈ ಅಣುವು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬಹುತೇಕ ಮೆಟಾಬಾಲಿಕ್ ಮತ್ತು ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡರು - ಇದು ಅಂತರ್ಜೀವಕೋಶ ಮತ್ತು ಅಂತರಕೋಶದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಅನೇಕ ರೋಗಗಳು - ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ, ಮಯೋಕಾರ್ಡಿಯಲ್ ಇಸ್ಕೆಮಿಯಾ, ಥ್ರಂಬೋಸಿಸ್, ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ - ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಅನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಶಾರೀರಿಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ರಕ್ತದ ಅಂಗಗಳನ್ನು (ಶ್ವಾಸಕೋಶಗಳು, ಯಕೃತ್ತು, ಮೂತ್ರಪಿಂಡ, ಹೊಟ್ಟೆ, ಮೆದುಳು, ಹೃದಯ) ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅವರ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ದೇಹವು ರಕ್ತನಾಳಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಈ ಅಣುವು ದೇಹದ ಎಲ್ಲಾ ಅಂಶಗಳನ್ನು ತೂರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅದರ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಯುವಕರಲ್ಲಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಣುವು ಸಾಕು, ನಾವು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮತ್ತು ಹುರುಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತೇವೆ - ಯಾವುದೇ ಅದ್ಭುತ ಮಕ್ಕಳ ಹೃದಯ ದಾಳಿಗಳಿಲ್ಲ. ಕ್ರಮೇಣ ಅಪಧಮನಿಗಳು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಲೆಸ್ಟರಾಲ್ ಪ್ಲೇಕ್ಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸುತ್ತವೆ. ರಾಜ್ಯವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕ್ಷೀಣಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಪಧಮನಿ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಪ್ಲಗ್ಗಳು, ಹೃದಯಾಘಾತ ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಹಡಗಿನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ಈ ಅಣುವು ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಖರೀದಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ - ಅದರ ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಇದು ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ಡಾ. ಇಗ್ರಂಗೋದ ಪ್ರಕಾರ, ಈ ಬಾಷ್ಪಶೀಲ ಅನಿಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪಾದಿಸುವ ಅತ್ಯಂತ ಅಸ್ಥಿರ ಸಂಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಬಹಳ ಕಡಿಮೆ ಸಮಯ ಮತ್ತು ವಿಭಜನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ನಾವು ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಈಗ ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ವಿವಿಧ ರೋಗಗಳಿಂದ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಮತ್ತು ರಚಿಸುವ ನಿರ್ದೇಶನವನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವುದು ಹೇಗೆ?
ಈಗಾಗಲೇ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ನ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಅನೇಕರು ಸಹ ಶಂಕಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಪ್ರೊಫೆಸರ್, ಎರಡು ಸೈನ್ಯದ ವೈದ್ಯರು, ವಿಯೆನ್ನಾ ಖಾಸಗಿ ಕ್ಲಿನಿಕ್ ಇಯರ್ ಕೊಕ್ ಸ್ಪೆಷಲಿಸ್ಟ್ ಇದನ್ನು ದೃಢಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ. "ನನ್ನ ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು ಸಹ ಹಳತಾದ ಪಠ್ಯಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಕಲಿಯುತ್ತಾರೆ. ನಾನು ಅವರನ್ನು ಕೇಳಿದಾಗ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಯಾವ ಅಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ, 99% ರಷ್ಟು ಈ ಆಮ್ಲಜನಕ ಎಂದು ಉತ್ತರಿಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, "ಪೋಕರ್ ಹುಕ್ ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ಏತನ್ಮಧ್ಯೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಸಮುದಾಯವು ಕಳೆದ ಇಪ್ಪತ್ತು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿತ್ತು, ಅಂತಹ ಒಂದು ಅಂಶವು ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಆಗಿರುತ್ತದೆ - ಆಮ್ಲಜನಕದ ಪ್ರವೇಶವನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದರೂ, ನೈಟ್ರೋಜನ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಇಲ್ಲದೆ, ಹೃದಯ ಸ್ನಾಯು ತಕ್ಷಣವೇ ರಕ್ತವನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತದೆ. ವೈದ್ಯರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ಆರೈಕೆ ಮಾಡಲು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರ ಮೇಲೆ ಕರೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಹೃದಯಾಘಾತವು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ತೊಂದರೆಯಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಫಲಿತಾಂಶವು ಕ್ರಮೇಣ ಯುವಜನರಿಂದ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
ಡಾ. ಹುಕ್
ಹೃದಯಾಘಾತಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಮೂಲಕ, ಮೆದುಳಿನ ಈ ಅಣುಗಳ ಅತಿದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಹೊಂದಿದೆ. ವೈದ್ಯರ ಪ್ರಕಾರ, ಅವರು ಬುದ್ಧಿಮಾಂದ್ಯತೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಗೊಳ್ಳುವ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ನೈಟ್ರಿಕ್ ಆಕ್ಸೈಡ್ ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ಮೆಮೊರಿ, ಚಿಂತನೆ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ವೈರಸ್ಗಳು, ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ಗೆ ಹೋರಾಡಲು ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತದೆ.
ಮೂಲಕ, ಐವತ್ತು ವರ್ಷಗಳ ನಂತರ ಮಹಿಳೆಯರು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಪುರುಷರಿಗಿಂತ ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಾರೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಋತುಬಂಧ ಮುಂಚೆ, ಮಹಿಳೆಯರಲ್ಲಿ ಈಸ್ಟ್ರೊಜೆನ್ ಮಟ್ಟವು ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ - ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಪ್ರಮಾಣವು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಋತುಬಂಧ ಸಂಭವಿಸಿದ ನಂತರ ಮತ್ತು ಹೆಣ್ಣು ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಚೂಪಾದ ಕುಸಿತ ನಂತರ, ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಮಟ್ಟ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಮಹಿಳೆಯರು ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಮೇಲ್ವಿಚಾರಣೆ ಮಾಡಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಿಕ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲೇ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಡಾ. ಹಕೊ ಅವರ ಪ್ರಕಾರ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಳಸಿಕೊಂಡು ಈ ವಸ್ತುವಿನ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಹೆಜ್ಜೆ ಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಮೊದಲನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿ ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳಲ್ಲಿ ಒಲವು ಬೇಕು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಅವರು ಅನೇಕ ಅರ್ಜಿನೈನ್ ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಈ ಅಣುವಿನ ಸಂಶ್ಲೇಷಣೆಗೆ ಅಗತ್ಯವಾದ ಅಮೈನೊ ಆಮ್ಲಗಳು. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ದೈನಂದಿನ ಬಳಕೆಯು ಮೆಮೊರಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಶುದ್ಧೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ದಿನಕ್ಕೆ ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿ ದಿನಕ್ಕೆ 100-150 ಗ್ರಾಂ. ನೀವು ಕುಂಬಳಕಾಯಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಭಯದಿಂದ ಬಹಳಷ್ಟು ಬೀಜಗಳನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸದಿದ್ದರೆ, ಅರ್ಜಿನ್ನ್ ಅನ್ನು ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಾರಜನಕ ಆಕ್ಸೈಡ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಮಟ್ಟವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ (ದಿನಕ್ಕೆ 500 ಮಿಗ್ರಾಂ) ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಪ್ರತಿಯಾಗಿ, ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಡಿ 3 ಮತ್ತು ಕೆ 2 ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಡೈನಮಿನ್ ಡಿ 3 ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣ, ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಮೀನುಗಳಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸುಮಾರು 600 ಮೀಟರ್. ಪ್ರೊಫೆಸರ್ ಪ್ರಕಾರ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ದೇಹವು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಅಂಶ ಬೇಕು. ನಿಯಮದಂತೆ, ಜನರು, ಸೂರ್ಯನ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಕೊರತೆಯಿಂದಾಗಿ ಈ ಜೀವಸತ್ವದ ಕೊರತೆಯಿದೆ. ವಿಟಮಿನ್ ಕೆ 2 (ಅಗತ್ಯ ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣವು 100-200 μg) ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲುಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಅದರ ಶೇಖರಣೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.
ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ ಎಂದು ಡಾ. ಹುಕ್ ನೆನಪಿಸುತ್ತದೆ. "ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಿಂದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಆವಿಯಾಗುತ್ತದೆ ವೇಳೆ, ನೀವು ಸಾಯುತ್ತಾರೆ. ಮಾನವ ದೇಹದಲ್ಲಿ 99% ಆರು ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿದೆ: 65% ಆಮ್ಲಜನಕ, 18% ಕಾರ್ಬನ್, 10% ಹೈಡ್ರೋಜನ್, 3% ಸಾರಜನಕ, 1.5% ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ ಮತ್ತು 1.2% ರಂಜಕ, "ವೈದ್ಯರು ಮಹತ್ವ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಉಳಿದ ಹನ್ನೊಂದು ಅಂಶಗಳು 1% ಕ್ಕಿಂತ ಕಡಿಮೆಯಿರುತ್ತವೆ: 0.2% ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, 0.2% ಸಲ್ಫರ್, 0.2% ಕ್ಲೋರಿನ್, 0.1% ಸೋಡಿಯಂ, 0.05% ಕೋಬಾಲ್ಟ್, 0.05% ಕಾಪರ್, 0.05% ಸತು ಮತ್ತು ಅಯೋಡಿನ್.