ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಯಾರು ಆದರ್ಶ ಆಹಾರವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ. ನಿಯಮದಂತೆ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ನಗರ ನಿವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಅದರ ಕೆಲಸದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳು ಮತ್ತು ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕಳಪೆ ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಬ್ಲಾಕ್ಗಳನ್ನು ಸಂಬಂಧಿಸಿದ ಗಂಭೀರ ರೋಗಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಗೆ ಅಹಿತಕರ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಅಪಾಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ದೇಹದ ಅಗತ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಕನಿಷ್ಠ ಭಾಗಶಃ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವುದು. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್ ಮತ್ತು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ರಕ್ತಪರಿಚಲನಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವನೀಯ ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ರಕ್ಷಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಬಾದಾಮಿ, ಡಾರ್ಕ್ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಕೆಂಪು ಮೀನುಗಳ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಗದ ಕೆಲಸದ ಮೇಲೆ ಅವರಿಗೆ ಅನುಕೂಲಕರವಾದ ಪರಿಣಾಮವಿದೆ. ನಾವು ಐದು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತೇವೆ, ನಿಮಗೆ ಅನುಮಾನವಿಲ್ಲದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ನಾವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಕೆಂಪು ಮಾಂಸ
ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನದಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಮಾಂಸವು ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ, ಅದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದು ಸಮಂಜಸವಾದ ಮಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಬಳಸುತ್ತದೆ ಪ್ರೋಟೀನ್, ಝಿಂಕ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ B12 ನಿಮಗೆ ಒದಗಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಆಲಿವ್ ಎಣ್ಣೆಯಲ್ಲಿ ಅದೇ ಮೊನೊ-ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಆದ್ದರಿಂದ, ಈ ದಿನಕ್ಕೆ ಸಲಾಡ್ ಹಾಕಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ಅದ್ಭುತವಾದ ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಊಟಕ್ಕೆ ಊಟಕ್ಕೆ ಮಾಂಸದ ಉತ್ತಮ ತುಂಡು ತಯಾರು.
ಕೊಬ್ಬು
ಹೆಚ್ಚಿನ ಕೊಬ್ಬು ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಕೆಲವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು, ಕ್ಲಾಗ್ ಅಪಧಮನಿಗಳ ಅಭಿಪ್ರಾಯದಲ್ಲಿ, ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬು ಉತ್ತಮ ಸಹಾಯವಾಗಬಹುದು. ಸಲಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಸಾಗಿಸುವ ಹೆಚ್ಚು ಮೊನೊ-ಸ್ಯಾಚುರೇಟೆಡ್ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ತಿಳಿದುಬಂದಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ದುರ್ಬಳಕೆ ಮಾಡುವುದು ಅನಿವಾರ್ಯವಲ್ಲ.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಮತ್ತು ನೀವು ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ಪ್ರತಿರೋಧವು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಲಿ, ಆದರೆ ಮೂಲ ಕಂಟೇನರ್ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಒಂದು ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಅದನ್ನು ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ತಾಜಾ ಹಣ್ಣುಗಳೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಈ ಅಂಶದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಲಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ನೀವು ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಿದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅಸೂಯೆಗೊಳಿಸಬಹುದು.
ಆಲೂಗಡ್ಡೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ಬಹುಶಃ ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ವಿಶ್ವದ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಮಸಾಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ರಕ್ತ ಗ್ಲೂಕೋಸ್ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಫೈಬರ್ಗಳು ಸಕ್ಕರೆ ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಹಲವಾರು ಸಕ್ಕರೆಯು ಅಂಗಾಂಶಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾಗುವುದಾದರೆ, ಅದು ಅವರ ಸಮಗ್ರತೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ ಬಳಸಲು ತುಂಬಾ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ: ಇದನ್ನು ಬೇಯಿಸುವುದು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಪಾನೀಯಗಳು ಅಥವಾ ಮುಖ್ಯ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಬಹುದು.
ದಾಲ್ಚಿನ್ನಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಗಾಟ್
ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು - ಸಾವಯವ ನೈಟ್ರೇಟ್ನ ಮುಖ್ಯ ಪೂರೈಕೆದಾರ. ಪಾಶ್ಚಾತ್ಯಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು, ಅಂತಹ ಅವಶ್ಯಕತೆ ಇದ್ದರೆ, ನೈಟ್ರೇಟ್ ಸಿದ್ಧತೆಗಳನ್ನು ಜನರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಕ್ಲಾ ಜ್ಯೂಸ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳಲ್ಲಿನ ಜನಪ್ರಿಯ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಾಳಗಳ ವಿಸ್ತರಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಗಾಟ್
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಬೀಟ್ಗೆಡ್ಡೆಗಳು ಫೋಲಿಕ್ ಆಮ್ಲವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ, ಇದು ಅಂಗಾಂಶ ವಿನಿಮಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕ್ಯಾರೊಟಿನಾಯ್ಡ್ಗಳಂತಹ ಇತರ ಉಪಯುಕ್ತ ಅಂಶಗಳು, ಮತ್ತು ಇದು ಒರಟಾದ ಮತ್ತು ಮೃದುವಾದ ನಾರುಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.