1952 ರಲ್ಲಿ, ಮರ್ಲಿನ್ ಮನ್ರೋ ಈಗ ಪೇಜೆಂಟ್ ಮ್ಯಾಗಜೀನ್ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗೆ ಸಂದರ್ಶನ ನೀಡಿದರು. ಇದರಲ್ಲಿ, ನಟಿಯು ವಿವರವಾಗಿ ವಿವರವಾಗಿ ಆಹಾರವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಫಾರ್ಮ್ ಅನ್ನು ಹೇಗೆ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತದೆ.
«ಉಪಹಾರ . ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಪದ್ಧತಿಗಳು ವಿಚಿತ್ರವಾಗಿರುವುದನ್ನು ನಾನು ಅನೇಕ ಬಾರಿ ಹೇಳಿದ್ದೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ಹೋಟೆಲ್ನಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಬಿಸಿ ತಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಹಾಲನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತೇನೆ. ಹಾಲು ಬಿಸಿಯಾದಾಗ, ನಾನು ಅದರೊಳಗೆ ಎರಡು ಕಚ್ಚಾ ಮೊಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ಹೊಡೆದು, ಫೋರ್ಕ್ ಮತ್ತು ಪಾನೀಯವನ್ನು ನಾನು ಧರಿಸುವವರೆಗೆ ಕುಡಿಯುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮಲ್ಟಿವಿಟಾಮಿನ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಮಾತ್ರೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ನಂತರ. ಯಾವುದೇ ವೈದ್ಯರು ಯಾವಾಗಲೂ ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿದ್ದ ಕೆಲಸ ಹುಡುಗಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಪೌಷ್ಟಿಕ ಉಪಹಾರವನ್ನು ನೀಡಬಹುದು ಎಂದು ನಾನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ "ಎಂದು ಸ್ಟಾರ್ ಹೇಳಿದರು.
«ನನ್ನ ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ ಸರಳವಾಗಿದೆ. ಪ್ರತಿ ಸಂಜೆ ನಾನು ಹೋಟೆಲ್ ಸಮೀಪದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಟೀಕ್, ರಾಮ್ ಚಾಪ್ ಅಥವಾ ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗವನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅವುಗಳನ್ನು ಎಲೆಕ್ಟ್ರಿಕ್ ಕವರ್ನಲ್ಲಿ ಇಟ್ಟುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿದೆ. ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾಲ್ಕು ಅಥವಾ ಐದು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಎಲ್ಲಾ, - ಮರ್ಲಿನ್ ರೆವೆಲೆಶನ್ ಮುಂದುವರೆಯಿತು. "ನಾನು ಅರ್ಧ ಮೊಲದಂದು ಊಹೆ:" ನಾನು ಕಚ್ಚಾ ಕ್ಯಾರೆಟ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೇಸರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. "
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮನ್ರೋ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಸ್ವತಃ ನಿರಾಕರಿಸಲಿಲ್ಲ . "ನಾನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಇದು ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ನಾನು ಹಣ್ಣಿನ-ಕೆನೆ ಐಸ್ಕ್ರೀಮ್ಗೆ ವ್ಯಸನಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ನಟನೆಯನ್ನು ಸಂಜೆ ಶಿಕ್ಷಣದಿಂದ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗಿಸುವ ಪ್ರತಿ ಬಾರಿ ನಾನು ಅದನ್ನು ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ, - ನಟಿ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡ. "ನನ್ನ ಆಹಾರವು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿರದಿದ್ದಲ್ಲಿ ನಾನು ಈ ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನನಗೆ ಖಾತ್ರಿಯಿದೆ."
ಮರ್ಲಿನ್ ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಲಿಲ್ಲ ಭೌತಿಕ ಲೋಡ್ಗಳು . "ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿರಲು, ನನ್ನ ಫಿಗರ್ ಕೆಲವು ಮಹೋನ್ನತ ಎಂದು ನಾನು ಎಂದಿಗೂ ಪರಿಗಣಿಸಲಿಲ್ಲ. ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ನಾನು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ವಿರಳವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ವ್ಯಾಯಾಮಗಳೊಂದಿಗೆ ಚಿಂತಿಸಲಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಈಗ ನಾನು ಬೆಳಕಿನ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ಟೋನನಸ್ನಲ್ಲಿ ಇಡಲು ಬಯಸುವ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ "ಎಂದು ಮೇರಿಲಿನ್ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.
"ಆದ್ದರಿಂದ, ನನ್ನ ತರಗತಿಗಳು . ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಗ್ಗೆ ನಾನು ನನ್ನ ಹಲ್ಲುಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ನಿದ್ರೆಯ ಅವಶೇಷಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಕತ್ತರಿಸಿ ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ನೆಲವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದೆ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಬಸ್ಟ್ಗೆ ಸರಳ ಪಾಠವಾಗಿದೆ. ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂ ಡಂಬ್ಬೆಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಕೈಯಿಂದ ವಿಶಾಲವಾಗಿ ದುರ್ಬಲಗೊಂಡಿತು, ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲಿರುವ ಮೇಲೆ ನಾನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ನಾನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಹದಿನೈದು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಂತರ, ಸುಳ್ಳು ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ, ನಾನು ನನ್ನ ತಲೆಯ ಹಿಂದೆ ನೇರವಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ತಲೆಯ ಮೇಲೆ ಮತ್ತೊಂದು ಹದಿನೈದು ಬಾರಿ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ. ನಂತರ ನಾನು ನೆಲದಿಂದ 45 ಡಿಗ್ರಿಗಳಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಕೈಗಳನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಾನು ದಣಿದ ತನಕ ನಾನು ತಿರುಗುವ ಚಳುವಳಿಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ "ಎಂದು ಮಾಂಟ್ರೋ ಹೇಳಿದರು.
ಒಂದು ಕೆ. ಸ್ಪೋರ್ಟ್ ಮರ್ಲಿನ್ ಮತ್ತು ಅಸಡ್ಡೆಯಾಗಿತ್ತು. "ನಾನು ಕ್ರೀಡೆಗಳನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಟೆನಿಸ್, ಈಜು, ಗಾಲ್ಫ್ - ಪುರುಷರು ಇದನ್ನು ಮಾಡೋಣ. ಕ್ಯಾಲಿಫೋರ್ನಿಯಾದಲ್ಲಿ, ತನ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಶೈಲಿಯಲ್ಲಿದೆ ಎಂಬ ಅಂಶದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಇದು ಬಿಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಆಕರ್ಷಕವಾದ ದೇಹವನ್ನು ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಥವಾ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಆರೋಗ್ಯಕರ. ನಾನು ಉಗುರುಗಳ ಸುಳಿವುಗಳಿಗೆ ಹೊಂಬಣ್ಣದವನಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ವರ್ಗೀಕರಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಪ್ರಕೃತಿಯಿಂದ, ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸೋಮಾರಿತನವಿದೆ. ನಾನು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಲು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತೇನೆ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬಹಳ ಕಷ್ಟದಿಂದ ಎದ್ದೇಳುತ್ತೇನೆ. ಭಾನುವಾರ, ನನ್ನ ಏಕೈಕ ದಿನವು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಉಳಿದಿದೆ, ನಾನು ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ದುಂಡಾವನ್ನು ಆನಂದಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನನ್ನ ಕೆಲಸದ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ನಾನು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿ ಐದು ರಿಂದ ಹತ್ತು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ. ಎರಡು ಅಥವಾ ಚಳಿಗಾಲದಲ್ಲಿ ಲೆಕ್ಕಿಸದೆಯೇ ನಾನು ಕ್ವಿಲ್ಟೆಡ್ ಕಂಬಳಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಿಶಾಲ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಪೈಜಾಮಾ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿಯ ಮೇಲೆ ಎಂದಿಗೂ ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ಅವರು ನನ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. "
ಇತರ ಹಾಲಿವುಡ್ ದಿವಾದ ಆಹಾರಗಳು
ಗ್ರೆಟಾ ಗಾರ್ಬೋ ತನ್ನ ಸಮಯದ ಮುಂದೆ, ಮಾಂಸವನ್ನು ಪ್ರತಿ ಕೋಷ್ಟಕದ ಮೇಲೆ ಕಡ್ಡಾಯವಾಗಿ ಉತ್ಪನ್ನವೆಂದು ಪರಿಗಣಿಸಿದಾಗ ಆ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಸಸ್ಯಾಹಾರಿಯಾಯಿತು. 1924 ರಲ್ಲಿ ನಡೆದ ನಟಿನ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಿ, ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ ಪುರುಷರು ಕೊಬ್ಬು ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಕೇಳಿದ ನಂತರ. ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ತರಕಾರಿಗಳು, ಬೀಜಗಳು ಮತ್ತು ಮೊಸರುಗಳಿಗೆ ಆದ್ಯತೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಜೀವನ.
ಎಲಿಜಬೆತ್ ಟೇಲರ್ ಅವನ ಜೀವನಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಸಾಕಷ್ಟು ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದೆ. ಆದರೆ ಅರವತ್ತರ ದಶಕದಲ್ಲಿ, ನಟಿಯರು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುತೂಹಲಕಾರಿ ಆದ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರು. ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಾಗಿ - ಬೇಕನ್ ಜೊತೆ ಸ್ಕ್ರಾಂಬಲ್ಡ್ ಮೊಟ್ಟೆಗಳು. ಊಟಕ್ಕೆ - ಫ್ರೆಂಚ್ ಬ್ಯಾಗೆಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್, ಕಡಲೆಕಾಯಿ ಬೆಣ್ಣೆ ಮತ್ತು ಚಟೌ ಮಾರ್ಗೊನ ವೈನ್ 1945 ರೊಂದಿಗೆ ಬಿಫಸ್ಟೆಕ್ಸ್. ಭೋಜನಕ್ಕೆ - ಹುರಿದ ಚಿಕನ್, ಆಲೂಗೆಡ್ಡೆ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ, ಧಾನ್ಯ ಬ್ರೆಡ್, ಹಸಿರು ಅವರೆಕಾಳು, ಕುಕೀಸ್ ಮತ್ತು ವಿಸ್ಕಿ "ಜ್ಯಾಕ್ ಡೇನಿಯಲ್ಸ್" ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ.
ಆಡ್ರೆ ಹೆಪ್ಬರ್ನ್ ಆದ್ಯತೆಯ ಸಾವಯವ ಆಹಾರಗಳು ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಪೇಸ್ಟ್. ಆದರೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಕಹಿ ಚಾಕೊಲೇಟ್ನಿಂದ ಬೋಳು. ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಉತ್ತಮ ವೈನ್ನಿಂದ ನಟಿಯನ್ನು ತಳ್ಳಿಹಾಕಲಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ವಿಸ್ಕಿಯನ್ನು ಅನುಮತಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತೊಂದು ಆಡ್ರೆ ಅವರು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ಎಂದಿಗೂ ದಣಿದಿದ್ದಲ್ಲಿ, ಆದರೆ ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ, ಅವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಎಲ್ಲೆಡೆ ಪಾದದ ಮೇಲೆ ಹೋದರು.