ಬ್ಯಾಪ್ಟಿಸಮ್ಗೆ ರಂಧ್ರದಲ್ಲಿ ಈಜು ತಯಾರಿ ಹೇಗೆ

ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ ಯಾರು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ?

- ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಮತ್ತು ಹೃದಯದ ಇತರ ಕಾಯಿಲೆಗಳಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಜನರು: ಐಸ್ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ ಹೃದಯಾಘಾತ, ಅಧಿಕವಾದ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟು ಅಥವಾ ಸ್ಟ್ರೋಕ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಹುದು.

- ಸ್ಥೂಲಕಾಯತೆಯ ಜನರು, ಮಧುಮೇಹ ಮೆಲ್ಲಿಟಸ್ ಹಿಮಾವೃತ ಫಾಂಟ್ ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ತೀಕ್ಷ್ಣವಾದ ಹೆಚ್ಚಳದ ಅಪಾಯದಿಂದಾಗಿ ವಿರೋಧವಾಗಿದೆ.

- ನಾಳೀಯ ಒತ್ತಡವು ಕುಗ್ಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಎಂದು ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಚಿಕ್ಕ ಮಕ್ಕಳು, ಇನ್ನೂ ಥರ್ಮಾರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಅನ್ನು ಡೀಬಗ್ ಮಾಡದಿರದ ಶಿಶುಗಳು, ಮತ್ತು ಫ್ರಾಸ್ಬೈಟ್ ಸೆಕೆಂಡುಗಳಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು.

- ತಜ್ಞರು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ಕಾಯಿಲೆಯೊಂದಿಗಿನ ಜನರ ಇಮ್ಮರ್ಶನ್ಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆಸ್ತಮಾ, ಆಸ್ತಮಾ, ಸೌಮ್ಯತೆಗಳು ಸೋರಿಯಾಸಿಸ್ ಅಥವಾ ಎಸ್ಜಿಮಾದಂತಹ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.

ಮೂರು ರಿಂದ ಐದು ದಿನಗಳವರೆಗೆ

ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ನಲ್ಲಿನ ದೈನಂದಿನ ಆಹಾರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ: ಕಿವಿ, ಸಿಟ್ರಸ್, ಗ್ರೀನ್ಸ್, ಎಲೆಕೋಸು. ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದರ ಕಟ್ನಲ್ಲಿ ಮುಳುಗುವಿಕೆಯು ತುಂಬಾ ಅತಿಕ್ರಮಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಪರೀತ ಉತ್ತೇಜನದಿಂದಾಗಿ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಪರಿಣಾಮವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ವಿನಾಯಿತಿ ಬೀಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ

ಬೇಸಿನ್ನಿಂದ ತಂಪಾದ ನೀರಿನಿಂದ ತುಂಬಲು - ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ. ಹೊಸಬರನ್ನು ವೈದ್ಯರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಬೇಕು.

ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳಲ್ಲಿ

ನೀವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಒಮ್ಮೆ ನೀರಿನಲ್ಲಿ, ದೇಹಕ್ಕೆ ತಾಪನ ಮಾಡಲು ಎಲ್ಲಾ ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ನೀವು ಸ್ನಾನದ ಮುಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ನೇರವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಶಕ್ತಿಯ ದೇಹದ ಭಾಗವು ಆಹಾರವನ್ನು ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಡೈವಿಂಗ್ ಮೊದಲು

ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಮರೆಯದಿರಿ. ಸ್ಕ್ವಾಟ್ಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮಹೂ ಹ್ಯಾಂಡ್ಸ್, ಜಂಪ್. ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಸಲೀಸಾಗಿ ಹೋಗಲು. ನೀವು ತುಂಬಾ ನಿಧಾನವಾಗಿ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ತುಂಬಾ ಬೇಗನೆ ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಬಹುದು - ಉಸಿರಾಟದ ಪ್ರತಿಬಂಧಿತ, ನಾಡಿ ಮತ್ತು ಒತ್ತಡ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಮೊಣಕಾಲು ಬದಲಾಯಿಸುವುದು ತೊಳೆಯಬಹುದು.

ಬಟ್ಟೆ

ಕೊಕ್ಕೆಗಳು, ಗುಂಡಿಗಳು, ಹಗ್ಗಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ಸಂಕೀರ್ಣ ಸಂಬಂಧಗಳಿಲ್ಲದೆ. ಇದನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೆಗೆಯಬೇಕು ಮತ್ತು ಧರಿಸಲು ಸುಲಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಕಂಬಳಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅಲ್ಲಿ ನೀವು ತೊಡೆ ಮತ್ತು ಉಡುಗೆ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ.

ಸಮಯ ಮತ್ತು ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶ

10-15 ಸೆಕೆಂಡ್ಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ನೀರಿನಲ್ಲಿ ಹೊಸಬರನ್ನು ನಡೆಸಲು ತಜ್ಞರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ ಮೂರು ಬಾರಿ ಧುಮುಕುವುದು ಸಾಕು. ತಯಾರಾದ ಜನರು ಒಂದು ನಿಮಿಷದ ಮಿತಿಯನ್ನು ಮೀರಬಾರದು. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಯಾರು ಅದ್ದುವುದು, -7 ಗಿಂತ ಕೆಳಗಿನ ಗಾಳಿಯ ಉಷ್ಣಾಂಶದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಧುಮುಕುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. -10 ರ ವೇಳೆಗೆ, ಧುಮುಕುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತ ರಕ್ತಸ್ರಾವ ತಾಪಮಾನವನ್ನು -3 ... -5 ಡಿಗ್ರಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.

ಪಾನೀಯಗಳು

ಈಜು ಮೊದಲು ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಲಾಗಿದೆ. ದೇಹವು ತನ್ನ ಉಷ್ಣತೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿ ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಹಡಗುಗಳು ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಇದು ನಿಕೋಟಿನ್ಗೆ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಿ ಚಹಾದ ಕಪ್ ಅನ್ನು ಈಜು ಮಾಡಿದ ನಂತರ.