ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ರೇಡಿಯೋಂಕೊ, ಹೈಯರ್ ವರ್ಗದ ಡಾಕ್ಟರ್, ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕ, ಫ್ಲಾಬಗ್:
- "ಆರ್ಥಿಕ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್" ಎಂದು ಅಂತಹ ಒಂದು ಪರಿಕಲ್ಪನೆ ಇದೆ. ಈ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಮಾನ ಅಥವಾ ಬಸ್ ಮೂಲಕ ದೂರದವರೆಗೆ ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ಜನರಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯ ಮೂಲತತ್ವವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು, ಹೃದಯದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ರಕ್ತನಾಳಗಳಿಗೆ ರಕ್ತವನ್ನು ಚಲಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ತಿಳಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವುಗಳು ಕೆಳ ತುದಿಗಳ ಒಸ್ಕ್ರಾಕಾನಲ್ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತವೆ
ವ್ಲಾಡಿಮಿರ್ ರೇಡಿಯೋನ್ಕೊ
ದೀರ್ಘಕಾಲೀನ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಡಿಮೆ-ಕೊಬ್ಬು ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಸೀಮಿತ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳ ಸ್ನಾಯುಗಳು ತಮ್ಮ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ರಕ್ತದ ಪ್ರಗತಿಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ರಕ್ತದ ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಮೇಲೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುವುದರಿಂದ, ರಕ್ತದ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸಬಹುದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ವೆಲ್ವೆಟ್ನಲ್ಲಿ ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆಯ ರಚನೆ. ಅದು ಏನು ಬೆದರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಇದು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತಿಳಿದಿರುತ್ತದೆ. ತನ್ನ ಪ್ರಯಾಣವನ್ನು ಮುಗಿಸಿದ ನಂತರ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಏರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಥ್ರಂಬಸ್ ರೂಪುಗೊಂಡರೆ, ಅವರು ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ಹರಿವನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪಲ್ಮನರಿ ಅಪಧಮನಿ. ಇದರ ಪರಿಣಾಮಗಳು ದುಃಖಕರವಾಗಿರಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಪ್ರಯಾಣವು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಮುಂಚೆಯೇ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಅಗತ್ಯ:
— ದೈನಂದಿನ ಪಾನೀಯ ಕನಿಷ್ಠ 1.5-2 ಲೀಟರ್ ನೀರು ನೀವು ದೂರದ ವಿಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡಿದಾಗ ಅಥವಾ ಚಲಿಸುವಾಗ (ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ರೋಗಗಳು). ಬಿಸಿ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿದ ಬೆವರು, ಈ ಪರಿಮಾಣ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಇದು ರಕ್ತನಾಳಗಳ ಲುಮೆನ್ ನಲ್ಲಿ ಥ್ರಂಬೋಮ್ಗಳ ನಂತರದ ರಚನೆಯೊಂದಿಗೆ ರಕ್ತ ದಪ್ಪವಾಗುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
- ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಇದು ಅಗತ್ಯ ಸಂಕೋಚನ ನಿಟ್ವೇರ್ನಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ . ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಇವುಗಳು ವಿಶೇಷ ಗಾಲ್ಫ್ ಆಗಿದ್ದು, ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಸಂಕುಚನ ಮಟ್ಟವು ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
- ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ ನಿಮ್ಮ ಸ್ಥಳದಿಂದ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಏರುತ್ತಿದೆ ಮತ್ತು ಸಾಲುಗಳ ನಡುವೆ ನಡೆಯಲು. ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ಹೆಜ್ಜೆಗುರುತುಗಳಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಚಳುವಳಿಗಳು, ಕರು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತದ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ರಕ್ತದ ಪ್ರಗತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಮೂವತ್ತು ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಒಂದು ಗಂಟೆಯ ನಂತರ ಈ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಕನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು. ಒಂದು ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ಪ್ರವಾಸದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಕಾಲುಗಳು ಎತ್ತರದ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಕಾಲುಗಳ ಕಾಲುಗಳಲ್ಲಿನ ರಕ್ತವು ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಬಲವಂತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಸ್ಥಳಾಂತರಗೊಂಡಿತು.
ರಕ್ತ ಹೆಪ್ಪುಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಲವಂಗಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಅಸಿಟೈಲ್ಸಾಲಿಲಿಕ್ ಆಸಿಡ್ನ ಸ್ವಾಗತ (ಯಾವುದೇ ವಿರೋಧಾಭಾಸಗಳು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಠರಗರುಳಿನ ರೋಗಗಳು).
ಅಂದಹಾಗೆ ...
ಹಾರಾಟದ ದಿನದಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಬಳಕೆಯಿಂದ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚಹಾ ಮತ್ತು ಕಾಫಿಗಳಿಂದ ಮಾತ್ರ ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಹಾರಾಟದ ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ, ದೇಹವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ನೂರು ಗ್ರಾಂ ದ್ರವವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಒಣಗಿಸುವುದನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೈ ಕೆನೆ ಬಳಸಿ.