ಅನ್ನಾ ಸೆಮೆನೋವಿಚ್: "ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ ನಾನು ದೊಡ್ಡ ಸ್ತನದಿಂದ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದನು"

"ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಪೂರ್ಣಗೊಂಡಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಕ್ರೀಡಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ನಾನು ಸವಾರಿ ಮಾಡಿದಾಗ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ತೂಕವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾಯಿತು, ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನನಗೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಮಸ್ಯೆಯಾಗಿತ್ತು, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ತುಂಬಾ ಕಡಿಮೆ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ. ನಾನು ಬಲವಾದ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ. ಈ ಅವಧಿಯು ರೋಮನ್ ಕೊಸ್ಟೋಮೊರೊವ್ನೊಂದಿಗೆ ಒಂದೆರಡು ಪಡೆದಾಗ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು, ಮತ್ತು ನಂತರ ನಾನು ತಿಂಗಳಿಗೆ 8 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ. ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಏನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ: ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದು ಆಪಲ್ ಮತ್ತು ಸೀಗಡಿ. ಸೀಗಡಿ ನಾನು ಸ್ವಲ್ಪ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ 4 ಸೀಗಡಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ಅದೇ ವಿಷಯ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಮನೆಯ ಸುತ್ತಲೂ ನಡೆಯುತ್ತಿದ್ದೆ, ಕಾಲುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ಯಾಕೇಜ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ನನ್ನನ್ನು ಸುತ್ತುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಬೆವರು ಮತ್ತು ಉತ್ತೇಜಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ವಿಶೇಷ ಪಟ್ಟಿಗಳು ಇನ್ನೂ ಇದ್ದವು. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಾನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಪರಿಗಣಿಸುವ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಕಾಡು ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಧಿಕ ತೂಕದಿಂದ ಹೋರಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ. ನಾನು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಿಭಿನ್ನ ಅವಧಿಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ತೂಕವನ್ನು ಬಲವಾಗಿ ಮತ್ತು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಯಿತು. ಆದರೆ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ನಾನು ಸಿನಿಮಾದಲ್ಲಿ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾಗ, "ಐಸ್ ವಯಸ್ಸು" ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಇತರ ಯೋಜನೆಗಳಿಗೆ, ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಾದಾಗ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಬಯಸಿದಾಗ ನಾನು ತೂಕವನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ.

ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಭವ್ಯವಾದ ಎದೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಹೊಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಪಾಡ್ಕಾಲವಾಲಿ, ಅವರು ಕಠಿಣ ಹಾಸ್ಯ ನಡೆದರು. ನಾನು ಸ್ತನ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಮಾಡಿದ್ದ ಹಂತಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ತಂದಿತು. ಮತ್ತು ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿತ್ತು ಎಂದು ನಾನು ಅರಿತುಕೊಂಡೆ, ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ನಾನು ಮತ್ತು ನನ್ನ ದೇಹವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು ನಾನು ನನ್ನಂತೆಯೇ ನನ್ನನ್ನು ಕರೆದೊಯ್ಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಯಾವ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದು ವಿಷಯವಲ್ಲ: ನೀವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ - ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಈ ಮಾನದಂಡಗಳನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವವರು, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬೇಕು? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಪ್ರತಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಬರುತ್ತಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಹುಡುಗಿ ಮಾತ್ರ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುವ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿರುವುದರಿಂದ ಅವಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾದದ್ದು ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರಪಂಚದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕೇವಲ ತೆಳುವಾದ ಅಥವಾ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಇರಬೇಕು. ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಇರಬೇಕೆಂದು ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾನೆ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಾವು ಚೇತರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ತೂಕದಲ್ಲಿ ಅನುಭವಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ. ಮತ್ತು ಇದು ಸಾಮರಸ್ಯದಿಂದ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು.

"ನನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಹಂತದಲ್ಲಿ, ದೊಡ್ಡ ಭವ್ಯವಾದ ಎದೆಯ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನಾನು ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಸಮಗ್ರವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಯಾಕೆಂದರೆ ನಾನು ಪಾಡ್ಕಾಲವಲಿಯಾಗಿದ್ದನು, ಅವರು ಕಠಿಣ ಹಾಸ್ಯ ನಡೆದರು. ನಾನು ಸ್ತನ ಕಡಿಮೆ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಕ್ಕೆ ನನ್ನನ್ನು ತಂದಿತು

Instagram.com/ann_semenovich

ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯುರೋಪಿಯನ್ ವಿನ್ಯಾಸಕಾರರಿಂದ ಬಂದ ಥಿನರ್ಸ್ಗೆ ಈ ರೂಢಿಗಳು ಹೆಚ್ಚು ಅಸ್ವಾಭಾವಿಕವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮಹಿಳೆಯರು ಆಕಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರಿಂದ, ಅವರು ಸ್ತನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಸೊಂಟಗಳು, ಮತ್ತು ಯುರೋಪ್ನಲ್ಲಿ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳ ಕವರ್ಗಳಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಫ್ಯಾಶನ್ ತೆಳ್ಳಗಿನ ಮಾದರಿಗಳು ಇವೆ. ಯುವತಿಯರು ಅದನ್ನು ನೋಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಮೂರ್ಖರಾಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರಂತೆಯೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡಬಹುದು. ಹುಡುಗಿಯರು ಏನು ತಿನ್ನಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. - ಅಣ್ಣಾ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಸಹಜವಾಗಿ, ನೀವು ಆಹಾರವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ನೀವು ಎಸೆಯಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸರಿಯಾದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅವಶ್ಯಕ.

ಈಗ ನಾನು ನನ್ನ ತೂಕವನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತೇನೆ. ಅನೇಕವು ಬಕ್ವೀಟ್ನಲ್ಲಿ, ಸ್ತನದಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ತುಂಬಾ ಸರಳವಾಗಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಆಹಾರದ ಎರಡು ರೂಪಾಂತರಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ, ಅಥವಾ - ಮಧ್ಯಂತರ ಉಪವಾಸಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ 16 ಗಂಟೆಗಳ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಹಿಡಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ನೀರು, ಚಹಾವನ್ನು ಕುಡಿಯಬಹುದು, ಆದರೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನಾನು 8 ಗಂಟೆಗೆ, ಸ್ಯಾಂಪಲ್ 16 ಗಂಟೆಗಳು ಮತ್ತು ಮರುದಿನ ತಿನ್ನಲು ಮತ್ತೆ ತಿನ್ನಬಹುದು. ಇದು ನನಗೆ ತುಂಬಾ ಸೂಕ್ತವಾದ ಹೊಸ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಾಗಿದೆ. ನಾನು ಶಾಂತವಾಗಿ ಉಪಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ದಿನಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ: ನಾನು ಭೋಜನ ಮತ್ತು ಭೋಜನ. ನಾನು ಮಾಂಸ, ಚಿಕನ್ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಹಳ ಸಂತೋಷದಿಂದ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಮೀನುಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ನಾನು ದೌರ್ಬಲ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ: ನಾನು ಪಿಜ್ಜಾ ಮತ್ತು ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಪಿಜ್ಜಾ ಕೆಲವು ಭಯಾನಕ (ನಗು). ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ, ನಾನು ಇನ್ನೂ ಪಿಜ್ಜಾದ ತುಂಡು ತಿನ್ನಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅನುಮತಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಗಳನ್ನು ಬೇಯಿಸಿದ ಅಥವಾ ಹಿಸುಕಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ. ಆದರೆ ಪ್ರೋಟೀನ್-ಕಟ್ಲೆಟ್ ಅಥವಾ ಚಿಕನ್ ಜೊತೆ ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡದಿರಲು ನಾನು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಭಕ್ಷ್ಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ತರಕಾರಿ ಸಲಾಡ್ನೊಂದಿಗೆ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ, ಆದರೆ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು.

"ನನಗೆ ಎರಡು ಆಹಾರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ: ನಾನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ, ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಂತರ ಹಸಿವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ, ನೀವು ಊಟಕ್ಕೆ 16 ಗಂಟೆಗಳ ಹಸಿವು ಹೊಂದಿರುವಾಗ

ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್

ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ಮೂರು ಬಾರಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ನಡೆದಾಡುತ್ತಿದ್ದೇನೆ, ನಾನು ಕಾರ್ಡಿಯೋ ತರಬೇತಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಆಕಾರದಲ್ಲಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ ಜೀವನಕ್ರಮಗಳು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಖರ್ಚು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇನೆ, ಮತ್ತು ಸಮಯ ಇದ್ದರೆ - ಪ್ರತಿದಿನ ಸತತವಾಗಿ, ಮತ್ತು ನಂತರ - ನಾನು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ನಾನು ದೇಹದ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಚರ್ಮವನ್ನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ದುಗ್ಧರಸವನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ. ಈಗ, ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧನದ ಮೇಲೆ, ನಾನು ಉಪ್ಪಿನೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಸ್ನಾನಗೃಹಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನನ್ನ ಕರೋನಾ "ಭಕ್ಷ್ಯ", ನೀವು ಹೀಗೆ ಹೇಳಬಹುದು. ನಾನು ಸ್ನಾನಗೃಹದಲ್ಲಿ ಇಡೀ ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಸುರಿಯುತ್ತೇನೆ, ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಫೋಮ್ ಮತ್ತು ಹೊಳಪಿನಿಂದ ಕೂಡಿವೆ. ಉಪ್ಪು ಬಹಳ ವಿನಾಯಿತಿಯಿಂದ ಬಲಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಚಯಾಪಚಯ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ನೀರನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುವ ಮೊದಲು, ನಾನು ವಾರದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಬಾರಿ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕನಾಗಿ ಹೋದನು, ಮುಖ ಮಸಾಜ್, ಯಂತ್ರಾಂಶ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುವುದು, ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ವರ್ಷಕ್ಕೆ ಎರಡು ಬಾರಿ, ನಾನು BioreVitalization ಕೋರ್ಸ್ ಮಾಡಲು. ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ಔಷಧವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ, ಇದು ಮುಖದ ಚರ್ಮದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ, ಇದು ಚರ್ಮದ ಆಳವಾದ ಪದರಗಳನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಮೆಸೊಥೆರಪಿ ಕೋರ್ಸ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಲು ವಸಂತ ಮತ್ತು ಶರತ್ಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಇದು ಪ್ರತಿ ಎರಡು ವಾರಗಳ 3-4 ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು. ಸರಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಾನು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಬಾತ್ರೂಮ್ಗೆ ಹೋದಾಗ - ನನ್ನ ಮುಖದ ಮೇಲೆ 20 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ನಾನು ಹಿಡಿದಿದ್ದೇನೆ. ನನಗೆ ವಿವಿಧ ಮುಖವಾಡಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯಿದೆ. ನಂತರ ನಾನು ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸುತ್ತೇನೆ. ಮುಖವಾಡಗಳು ಚೆನ್ನಾಗಿ ರಿಫ್ರೆಶ್ ಮಾಡುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶ ನೀಡುತ್ತವೆ. "

ಇದಲ್ಲದೆ, ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲು, ಗಾಯಕನು ಅನೇಕ ವರ್ಷಗಳ ಕಾಲ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನವನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದಾನೆ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಸಾಹಿತ್ಯವನ್ನು ಓದುತ್ತಾನೆ:

"ನಾನು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದ ಇಷ್ಟಪಟ್ಟಿದ್ದೇನೆ, ನನ್ನ ಮೇಲೆ ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ನೀವು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಲು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ ಎಂದು ನಾನು ನಂಬುತ್ತೇನೆ. ಯಾರಾದರೂ, ಬಹುಶಃ ಕಿವಿಗಳು ಹೊರಗುಳಿಯುತ್ತವೆ ಅಥವಾ ಕೆಲವು ಜನ್ಮಜಾತ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುತ್ತೇನೆ, ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ, ನಂತರ ನೀವು ಏನನ್ನಾದರೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಒಂದು ಸುಂದರ ಹುಡುಗಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ನೀವು ತುಂಬಿರುವಿರಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಬೇರೆ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಹೊಂದಿರುವಿರಿ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತೋರುತ್ತದೆ, ನಂತರ, ನೀವು ಒಳಗಿನಿಂದ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಇದಕ್ಕೆ, ಬರಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. 16-18 ವರ್ಷದ ಹುಡುಗಿಯರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಿಂದ ಸಾಗಿಸಲ್ಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂಬುದು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವ ಮೊದಲು, ನೀವು ಪ್ರಬುದ್ಧರಾಗಬೇಕು. ಈ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವೂ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯ.

"ಪ್ರೀತಿಯ, ಗೌರವಾನ್ವಿತ ಮತ್ತು ಹುಡುಗಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದು ಮಾತ್ರ ಅವಳು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವ ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವಿಕಿರಣಗೊಳಿಸಬಹುದು."

ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್

ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ನಾನು ಎಲ್ಲರೂ ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡ, ನೀವು ನನ್ನ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಬೇಕು, ಕೇವಲ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಯತಕಾಲಿಕೆಗಳು ಕವರ್ಗಳೊಂದಿಗಿನ ಇತರ ಹುಡುಗಿಯರನ್ನು ಹೋಲುತ್ತದೆ. ನೀವು ಪ್ರತಿ - ದೇವತೆ! ಮಹಿಳೆ ವಿಶೇಷ ವಜ್ರ, ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ, ಗ್ರಹದ ಮೇಲೆ ಎರಡು ಒಂದೇ ಮಹಿಳೆಯರನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಅನನ್ಯವು ತನ್ನದೇ ಆದ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ನೀವೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಗುಣಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಬೇಕು, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವುಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಬೇಕು. ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಸ್ವಯಂ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಾರದು. ನೀವೇ ಪ್ರೀತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ನೀವೇ ಪ್ರಶಂಸಿಸುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲರೂ ನಿಜವಾದ ದೇವತೆಗಳು "!