ಲೈವ್ ಸ್ಟೋರೀಸ್: "ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಿಸಿದ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯ"

"ನಾವು 2017 ರಲ್ಲಿ ನನ್ನ ಗಂಡನೊಂದಿಗೆ ವಿವಾಹವಾದರು, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ ನಾನು ಗರ್ಭಿಣಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ ಎಂದು ನಾನು ಕಲಿತಿದ್ದೇನೆ. ನಾವು ಬಹಳ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇವೆ ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ಬಯಸಿದ್ದೇನೆ, ಭವಿಷ್ಯದ ಮರುಪರಿಶೀಲನೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಗಳು ಅಭಿನಂದನೆಗಳು. ಪ್ರೆಗ್ನೆನ್ಸಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳು, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ರುಚಿಕರವಾದ ಆಹಾರ ತುಂಬಿದೆ. ನಾನು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ, ನಾನು ಬೃಹತ್ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಬಯಸಿದಾಗ, "ಅದು ಮಗುವನ್ನು ಬಯಸಿದೆ" ಎಂದು ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ.

ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ನಾನು 88 ಕೆಜಿ ತೂಕ ಮತ್ತು ಕೇವಲ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಭಾವಿಸಿದರು. ನಾನು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಬಿಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಬಿಟ್ಟುಹೋದರು - ಕೇವಲ 20 + ಅಲ್ಲ, ನಾನು ಯೋಜಿಸಿ, ಆದರೆ ಕೇವಲ 6. ಮಗಳು 3.5 ಕೆಜಿ ತೂಕದ ಎಂದು ನಾವು ಪರಿಗಣಿಸಿದರೆ, ಅದು ಬಹಳ ಆಹ್ಲಾದಕರ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ, ನಾನು 5 ಕೆಜಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ, ಆದರೆ ಮಾಪಕಗಳು ಇನ್ನೂ ಭಯಾನಕ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದವು.

ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ವಿವಿಧ ವಿಧಾನಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿತು. ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ "ಮಾತ್ರೆಗಳು" ಮತ್ತು ಪಥ್ಯದ ಪೂರಕಗಳು ನನಗೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಗೆಳತಿಯರು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಲು ನೀಡಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಆದರೆ ಅದಕ್ಕಾಗಿ ನಾನು ಎರಡು ಕಬ್ಬಿಣದ ವಾದಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೆವು: ಮೊದಲು, ನಾನು ಮಗುವನ್ನು ಯಾರೊಂದಿಗೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ತಾಲೀಮುಗೆ ಹೋದರೆ, ಅದನ್ನು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಮತ್ತು ವಾರಕ್ಕೆ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಚೆನ್ನಾಗಿ, ಮತ್ತು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಅದು ಎಷ್ಟು ಸೋಮಾರಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಾನು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ಸಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಹೇಗಾದರೂ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ Instagram ನಲ್ಲಿ "ಹ್ಯಾಂಗ್ ಅಪ್", ಮಗಳು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡುವಾಗ, ನಾನು ಒಂದು ಹುಡುಗಿಯ ಕಥೆಯನ್ನು ಅಡ್ಡಲಾಗಿ ಬಂದಿದ್ದೇನೆ, ಇದು ಮೂರು ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ:

- ನಿದ್ರೆಯ ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಗಮನಿಸಿ;

- ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು ಇವೆ;

- ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ.

ನೋಟ್ಬುಕ್ನಲ್ಲಿ ಬಳಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು "ಆಹಾರ ಡೈರಿ", ಅಂದರೆ, "ಆಹಾರ ಡೈರಿ" ಅನ್ನು ನಡೆಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಅವರು ಸಲಹೆ ನೀಡಿದರು ಮತ್ತು ಆಹಾರದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬರುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಹವ್ಯಾಸವು ನಾನು ಒಂದು ವಿಷಯ ಹೊಂದಿದ್ದೆ - ಇದು ನನ್ನ ಮಗಳು, ನನ್ನ ಉಚಿತ ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಪಾವತಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದರೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸಮಸ್ಯೆ ಇರಲಿಲ್ಲ.

ನಾನು ಅವರ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ್ದೆವು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಸಣ್ಣ ತಟ್ಟೆಯನ್ನು ಖರೀದಿಸಿ, ಏಕೆಂದರೆ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಆಹಾರವನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಪ್ರಲೋಭನೆಯಿಂದ ಉಳಿಯುವುದು ಸುಲಭ - ಪ್ಲೇಟ್ ಕಡಿಮೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ, ಕಡಿಮೆ ನೀವು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ದಿನದಲ್ಲಿ ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚುವರಿ "ವಿಧಾನಗಳು" ಇಲ್ಲ.

ಮುಂದೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು. ಬಾಲ್ಯದಿಂದಲೂ ನಾನು ನೀರನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಲಿಲ್ಲ, ನಾನು ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚಹಾ, ರಸ, ಚೆನ್ನಾಗಿ, ವಿಪರೀತ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಜ್ಯಾಮ್ನೊಂದಿಗೆ ನಾನು ಕೇಳಿದೆ. ತದನಂತರ ದಿನಕ್ಕೆ 1.5-2 ಲೀಟರ್ಗಳಷ್ಟು ಶುದ್ಧ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಲು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿತ್ತು! ಮೊದಲಿಗೆ ಅದು ತುಂಬಾ ಕಠಿಣವಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಅವಳ ರುಚಿಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ನಾನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಈಗ ನೀರು ನನ್ನ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳ ಅವಿಭಾಜ್ಯ ಅಂಗವಾಗಿದೆ. ಮಗಳು ಕೂಡಾ, ಯಾವುದೇ ಕಲ್ಮಶವಿಲ್ಲದೆ ನೀರನ್ನು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಲಿಸು, ಅದು ಬೆಳೆಯುವಾಗ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ, ಧನ್ಯವಾದಗಳು ನನಗೆ ತಿಳಿಸಿ.

ಸ್ಲೀಪ್ ಮೋಡ್ ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಗುವಿನ ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ ಸುಮಾರು ಒಂದು ವರ್ಷ ಮತ್ತು ಒಂದು ಅರ್ಧವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಿತು. ಈಗ ನಾವು ಮಲಗಲು ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮತ್ತು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ. ಶಕ್ತಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು, ಸುಲಭವಾಗಿ ಮತ್ತು ನೈತಿಕ ತೃಪ್ತಿ, ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ. ಈ ಮೋಡ್ನೊಂದಿಗೆ, ನನ್ನ ದಿನವು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ಪಾದಕವಾಗಿ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನನಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವಿಲ್ಲ.

ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಾನು 15 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡೆ ಮತ್ತು ಇದು ಮಿತಿಯಿಲ್ಲ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ! ನನ್ನ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿದ್ದೇನೆ, ಅದು ನನಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪಡೆಯಿತು! " - Nizhny Novgorod ನಿಂದ ತನ್ನ ಕಥೆ ಮರಿನಾಗೆ ತಿಳಿಸಿದರು.

ನಿಮ್ಮ ರೂಪಾಂತರ ಇತಿಹಾಸವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ನಮ್ಮ ಮೇಲ್ಗೆ ಕಳುಹಿಸಿ: [email protected]. ನಾವು ನಮ್ಮ ವೆಬ್ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಕಥೆಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಟಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುವ ಉಡುಗೊರೆಯನ್ನು ಪ್ರಶಸ್ತಿ ಮಾಡುತ್ತೇವೆ.