ಪ್ರಾಯಶಃ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಸರಿಯಾದ ಚಯಾಪಚಯಕ್ಕೆ ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಕೇಳಿದ್ದಾರೆ. ಚಿಕನ್ ಹೆಚ್ಚಿನ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಉತ್ಪನ್ನವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕಡಿಮೆ ಕ್ಯಾಲೋರಿ, ಇದು ಹಸಿವಿನಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಅನುವು ಮಾಡಿಕೊಡುತ್ತದೆ.
ಚಿಕನ್ ಆಹಾರದ ತತ್ವಗಳು ಯಾವುವು?
ನೀವು ಅತಿಯಾದ ತೂಕವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವಾಗ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಸೇರಿಸಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆಯು ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹಕ್ಕಿಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಉಪಯುಕ್ತ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ತನವು ಇರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಂಪು ಮಾಂಸದ ಬಳಕೆಯಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ತೀವ್ರತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ಸ್ಥಿತಿ ಇದೆ: ನೀವು ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಚಿಕನ್ ಫ್ರೈ ಮಾಡಬೇಕು. ಮಾಂಸವನ್ನು ಬೇಯಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಕುದಿಸಿ ಅಥವಾ ತಯಾರಿಸಬಹುದು. ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತೊಳೆಯಲು ಬಯಸಿದರೆ, ಚರ್ಮದೊಂದಿಗೆ ಮಾಂಸವನ್ನು ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ, ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ನಡುವೆ, ಚಿಕನ್ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಉತ್ತಮ ಕಲಿಕೆಯ ಉತ್ಪನ್ನ ಮತ್ತು ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಮತ್ತು ಅರ್ಧ ಲೀಟರ್ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಬೇಕು.
ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಅದರ ಅವಧಿಯು: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು 14 ದಿನಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಉಳಿಯಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಚಿಕನ್ ನಂತಹ ಅಂತಹ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಉತ್ಪನ್ನವೂ ಸಹ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಎಲ್ಲಾ ಅಗತ್ಯ ಅಂಶಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒದಗಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸುವುದು, ಕೇವಲ ಅಪಾಯಕಾರಿ.
ಚಿಕನ್ ಡಯಟ್ ನಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪ್ರಭಾವಿಸುತ್ತದೆ?
ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದ ಬಳಕೆಯು ಕ್ರಮೇಣ ಕುಸಿತಗಳನ್ನು ಹೋರಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಚಿಕನ್ ಮಾಂಸದಲ್ಲಿ ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಸ್ನಾಯುವಿನ ಬಿಗಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಅದು ದೇಹವನ್ನು "ಮೃದು" ಎಂದು ನೋಡುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಒಂದು ಆಹಾರವನ್ನು ಒಂದು ಆಹಾರದಿಂದ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಅದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸಂಕೀರ್ಣವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ ಮೆನು ಮಾತ್ರ, ಆದರೆ ದೈಹಿಕ ಚರ್ಮದ ಆರೈಕೆ ಲೋಡ್.
ಒಂದು ವಾರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸುಮಾರು ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮರುಹೊಂದಿಸಬಹುದು
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಅಂತಹ ಆಹಾರದ ಬಾಧಕಗಳು ಯಾವುವು?
ಪ್ರಯೋಜನಗಳು ಉತ್ಪನ್ನದ ವೇಗದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿವೆ, ಹಸಿವು ಅಗತ್ಯವಾದ ಕೊರತೆ, ಸ್ನಾಯು ಬಲಪಡಿಸುವಿಕೆ, ಚಯಾಪಚಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಮೈನಸಸ್ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ: ಯಾವುದೇ ಆಹಾರವು ಕೆಲವು ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ, ಹಾಗೆಯೇ ಕೋಳಿ ಮಾಂಸದ ಅಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಉಳಿದ ಆಹಾರವು ಯೋಗ್ಯ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ತೋರಿಸುತ್ತದೆ.
ಅಂತಹ ಆಹಾರದೊಂದಿಗೆ ಯಾವ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು?
ವಾರಕ್ಕೆ ಎಲ್ಲಾ ನಿಯಮಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ನೀವು ಎರಡು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಿಂದ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ಟಾಕ್ಸಿನ್ಗಳಿಂದ ಚೆನ್ನಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾದ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಅಲ್ಲ, ಭಾಗಗಳನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಅನುಸರಿಸಿ. ಬದಲಿಗೆ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಕ್ರಮೇಣ ಹೆಚ್ಚಿಸಬಾರದು, ಬದಲಿಗೆ, ಕೆಲವು ಹಂತಗಳಲ್ಲಿ ಊಟವನ್ನು ಅವಿಧೇಯಗೊಳಿಸು, ದಿನಕ್ಕೆ 4-5 ಬಾರಿ.