ಡ್ಯುಕನ್ ಡಯಟ್: ಮಿಥ್ಸ್ ಅಂಡ್ ಟ್ರುತ್

"ನೀವು ಯಾವುದೇ ಆಹಾರ ಅಥವಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಸಿವು ಮೇಲೆ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಈ ಆರೋಗ್ಯದ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ನ ಬೆಲೆಯ ಪ್ರಶ್ನೆ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಹಾರಗಳ ಪರಿಣಾಮಗಳು ಅಥವಾ ಅಂಗಗಳ ಮತ್ತು ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದ ನಂತರ ಅದನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಯಲ್ಲಿ, ವಿವಿಧ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಶಾಶ್ವತ "ಸೀಟುಗಳು" ಆಹಾರ ನಡವಳಿಕೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಾಗಿದೆ, ಜನರು ಈ ಆಹಾರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದರೆ ಈ ಸಮಯ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವಾಗ ಕ್ಷಣ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುವ ಅಗತ್ಯ. ಮತ್ತು ಕ್ರಮೇಣ ಕೌಂಟ್ಡೌನ್ ಹೊಸ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳ ಆಗಮನದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನಿಯಂತ್ರಣವು ಆಹಾರದ ಅಂತ್ಯದ ಮೊದಲು ಕಳೆದುಹೋಗುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವನ ಜೀವನವನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಮತ್ತು ಅನಿವಾರ್ಯ ಸ್ಥಗಿತ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.

ಡ್ಯೂಕಾನಾ ಆಹಾರವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಾಂತಿಯಿಲ್ಲ. ಅದಕ್ಕೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ, ಅಂತಹ ಅನೇಕ ಆಹಾರಗಳು (ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್, ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್, ಮೊಂಟ್ನ್ಯಾನಿಕ್) ಇದ್ದವು. ಅವರು "ಹೈ-ಫೇಸ್ಲರ್, ಹೈ-ಲಾಗ್ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್ (ಪ್ರೋಟೀನ್-ಸ್ಪಾರ್ಯಿಂಗ್ ಫಾಸ್ಟ್) ಡಯಟ್" ಎಂಬ ಹೆಸರನ್ನು ಪಡೆದರು. ಪ್ರೋಟೀನ್ ಶುದ್ಧತ್ವವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಂತಹ ಆಹಾರಗಳನ್ನು ಸುಲಭವಾಗಿ ವರ್ಗಾವಣೆ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಅವು ತುಂಬಾ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿವೆ. ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹಸಿವಿನಿಂದ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಎಲ್ಲಾ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಅನ್ವೇಷಣೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಹಾರವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಡ್ಯೂಕಾನ್ ಎಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು:

- ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲಿತವಲ್ಲ, ಅಂದರೆ ನೀವು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ: ಬಹುಶಃ ಲೆನಿನೆಸ್, ದೌರ್ಬಲ್ಯ, ಆಯಾಸ, ತಲೆತಿರುಗುವಿಕೆ, ವಾಕರಿಕೆ, ದೇಹದಲ್ಲಿ ನಡುಗುತ್ತಾಳೆ, ಹಸಿವಿನಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ;

- ಆಹಾರ ಸಸ್ಯದ ನಾರುಗಳ ಮೇಲೆ ಸಮತೋಲಿತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಮಲಬದ್ಧತೆ, ಡಿಸ್ಬ್ಯಾಕ್ಟರಿಯೊಸಿಸ್ಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಕೊಲೊನ್ ಕ್ಯಾನ್ಸರ್ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ;

- ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳ ಮೂಲಕ ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿಲ್ಲ, ಚರ್ಮ, ಕೂದಲಿನ, ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ಕಾರ್ಯ, ನರ, ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿರಬಹುದು;

- ಹೃದಯರಕ್ತನಾಳದ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ರೋಗಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು (ಹೃದಯಾಘಾತ, ಸ್ಟ್ರೋಕ್ಗಳ ಅಪಾಯಗಳು)

- ಮತ್ತು ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದಲ್ಲಿ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಇದು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿದೆ, ಅದರ ನ್ಯೂನತೆಯೆಂದರೆ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಚಯಾಪಚಯದ ಉಲ್ಲಂಘನೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಅದು ಗೌಟ್ಗೆ, ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ರಚನೆ, ಯುರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಲವಣಗಳು ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡದ ವೈಫಲ್ಯದ ಶೇಖರಣೆಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಧಿವಾತ.

Duchan ಡಯಟ್ ನಂತರ ಎಲ್ಲಾ ರೋಗಿಗಳು ನಾನು ಜೀವರಾಸಾಯನಿಕ ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆ ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೂತ್ರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆ ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೇನೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಂದೂ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯಿಂದ ಪತ್ತೆಯಾಗಿದೆ: ರಕ್ತದಲ್ಲಿನ ಯುರಿಕ್ ಆಮ್ಲದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರದಲ್ಲಿ ಯೂರಿಕ್ ಆಸಿಡ್ ಲವಣಗಳ ಗೋಚರತೆ (i.e. ಗೌಟ್ ಆರಂಭದ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು).

ಆರೋಗ್ಯ ಕಲಿಯಲು ಹೆಚ್ಚು ಉತ್ತಮ ತಿನ್ನಲು ಸಮತೋಲಿತವಾಗಿದೆ (ಹೇಗೆ - ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಮಾಣೀಕೃತ ಪೌಷ್ಟಿಕತರನ್ನು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿಸುತ್ತೀರಿ) ಮತ್ತು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಲಿಸಬಹುದು. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ನೀವು ತೂಕ ನಷ್ಟದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಗಂಭೀರ ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಸಮೂಹವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಬಹುದು. "ಯಾವುದೇ ವೆಚ್ಚದಲ್ಲಿ" ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ "ಫ್ಯಾಶನ್ ಡಯಟ್" ನಲ್ಲಿ ಸ್ಲಿಮ್ಮಿಂಗ್ ಬೆಲೆಯು ಆರೋಗ್ಯದ ನಷ್ಟ, ಮತ್ತು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಸ್ವತಃ ಜೀವನ. "