ಆರು ತಿಂಗಳ ಹಿಂದೆ, ಇವಾ ಮೆಂಡೆಜ್ ಮಾಮ್ನ ಮಗಳು ಎಸ್ಮೆರಾಲ್ಡಾ ಆಯಿತು. ಆರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ, ನಟಿ ತನ್ನ ಮಗುವನ್ನು ನೀಡಿದರು. ಆದರೆ ಈಗ ಮೂವಿ ಸ್ಟಾರ್ ಅವರು ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಆಕಾರದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ತರುತ್ತದೆಂದು ಹೇಳಲು ಮತ್ತು ಹೇಳಲು ಸಮಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರು. ಮಹಿಳೆಯು ಇತರ ಸ್ಟಾರ್ ಮಮ್ಮಿಗಳ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು.
"ಜಿಮ್ನಿಂದ ಚಲಾಯಿಸಲು ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವವರಲ್ಲಿ ನಾನು ಅಲ್ಲ" ಎಂದು 41 ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಇವಾ ಮೆಂಡೆಜ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. - ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ, ನಾನು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ. ಕನಿಷ್ಠ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ. ಆದರೆ ಕ್ರೀಡೆಗಳು ನನಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ತರುತ್ತಿಲ್ಲ. "
"ಈಗ ನಾನು ಮಾಡಬಾರದೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನನ್ನ ದಿನವನ್ನು ಯೋಜಿಸುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಸಭಾಂಗಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಬಹುದು, ಆದರೆ ಐದು ನಿಮಿಷಗಳ ನಂತರ ನಾನು ನನ್ನ ತರಬೇತುದಾರನನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಹೇಳುತ್ತೇನೆ: "ಓಹ್, ನನಗೆ ಸಮಯವಿಲ್ಲ. ವರ್ಗಾಯಿಸಬಹುದು? ". ಮತ್ತು ಅವಳು ನನಗೆ: "ಏನೂ ಇಲ್ಲ, ನಾನು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಯುತ್ತೇನೆ!". ಮತ್ತು ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ: "ಏನು? ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಯಾವುದೇ ಗ್ರಾಹಕರು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಾ? ಎಲ್ಲಿಯೂ ಹೋಗಬಾರದು? "- ನಗು ನಟಿ ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ. - ಹೌದು, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ನನ್ನ ಮಗಳು ನನ್ನ ಸೋಮಾರಿತನ ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಆದರೆ ನನ್ನ ಕೋಚ್ ಕನಿಷ್ಠ ಇಪ್ಪತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮನವೊಲಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ನಾನು ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಅವಳೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪುತ್ತೇನೆ. ಇದು ಏನೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿಲ್ಲ. "
ಮತ್ತು ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಜೋಹಾನ್ಸನ್ ವ್ಯಾಯಾಮವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಕಾರ್ಡಿಯೋ, ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಯೋಗ ಮತ್ತು ಪಿಲೇಟ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿ ತರಬೇತಿಯನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸುತ್ತಾರೆ. ಫೋಟೋ: ಎಪಿ ಚಿತ್ರಗಳು.
ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಜೋಹಾನ್ಸನ್ ಎವಾ ಮೆಂಡೆಜ್ಗೆ ವಾರದ ಒಂದು ವಾರದ ರೋಸ್ ಮಗಳ ತಾಯಿಯಾಯಿತು. ಆದರೆ, ಇವಾ ಭಿನ್ನವಾಗಿ, ಸ್ಕಾರ್ಲೆಟ್ ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಕೇವಲ ನಟಿಯಲ್ಲಿ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ತರಗತಿಗಳಿಗೆ ಮರಳಲು ಅವಕಾಶವಿದೆ, ಅವರು ಅವರಿಗೆ ಬರಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. "ಈಗ ಹೆಚ್ಚಳದಲ್ಲಿ ಸಮಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಅಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ, ನನ್ನ ಕೋಚ್ ಬಹಳ ಪಂಪ್ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೂ ಸಹ ನಾನು ತೀವ್ರವಾಗಿ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಇವುಗಳು ವಿದ್ಯುತ್ ಲೋಡ್ಗಳು, cardiotrans, ಮತ್ತು ಸಹಿಷ್ಣುತೆ, ಮತ್ತು ಯೋಗ ತರಗತಿಗಳು, ಮತ್ತು Pilates. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನಾನು ಬೆವರು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ "ಎಂದು ಜೋಹಾನ್ಸನ್ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ. - ಸಹಜವಾಗಿ, ನನಗೆ ಏನಾದರೂ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನನಗೆ ದಿನಗಳಿವೆ. ಆದರೆ ನಾನು ನನ್ನ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಹಾಲ್ಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇನೆ. "
ಮಿಲಾ ಕುನಿಸ್ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಖಚಿತವಾಗಿದೆ ಅದು ಅವಳ ಸ್ತನ್ಯಪಾನಕ್ಕೆ ನೆರವಾಯಿತು. ಫೋಟೋ: www.youtube.com.
ಕಳೆದ ವರ್ಷ ಅಕ್ಟೋಬರ್ 1 ರಂದು ಮಾಮ್ನ ಮಗಳು ವೇಟ್ ಆಯಿತು ಮಿಲಾ ಕುನಿಸ್, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಎರಡು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ ಭವ್ಯವಾದ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. "ಇದು ಸ್ತನ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು. ಇದು ಗುರುತಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ, ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳಲು ಇದು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ "ಎಂದು ಮೂವಿ ಸ್ಟಾರ್ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. - ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿನ್ನುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ಇಡೀ ದಿನ ನನಗೆ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಸಹಜವಾಗಿ, ನನ್ನ ಆಹಾರವು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬದಲಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾನು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. "
ನಾಲ್ಕು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ ಹೇಡಿ ಕ್ಲುಮ್ ನಗ್ನ ಭಂಗಿಗೆ ನಾಚಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫೋಟೋ: instagram.com/heidiklum.
ನಾಲ್ಕು ಮಕ್ಕಳ ತಾಯಿ ಹೈಡಿ ಕ್ಲುಮ್ ಸಹ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ಗಳಿಸಿದ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮುಖ್ಯ ಮಾರ್ಗಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರು. ಆದರೆ ಹೆರಿಯ ನಂತರ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭವೆಂದು ಹೇಡಿಯು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಿದೆ, ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ನಂತರ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಅದರ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ. "ನಾನು ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ, ನಾನು ಏನಾದರೂ ಕ್ಯಾಲೋರಿಯನ್ನು ತಿನ್ನಲು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಆಪಲ್ ಅನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಹಳೆಯ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ನೋಡಿದ್ದೇನೆ, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ನಗ್ನವಾಗಿ ಚಿತ್ರಿಸಲಾಗಿದೆ: ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರವನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ನಾನು ಪ್ರಚೋದಿಸಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಸುಪ್ಲೋಡೆಲ್ ಹೇಳಿದರು.
ಹುಟ್ಟಿದ ನಂತರ, ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ಫೋಟೋ: instagram.com/jlo.
ಜೆನ್ನಿಫರ್ ಲೋಪೆಜ್ ತನ್ನ ಅವಳಿ ಗರಿಷ್ಠ ಮತ್ತು ಎಮ್ಮಾ ಸ್ತನವನ್ನು ಪೋಷಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಗಾಯಕನ 23 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಲು. ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಲ 55 ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಪಾಪ್ ತಾರೆಯಲ್ಲಿ ಅದರ ಸಾಮಾನ್ಯ ತೂಕಕ್ಕೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ಬಯಕೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಂಪು ಮಾಂಸವನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸಿದರು. ತನ್ನ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ "ಯಂಗ್ ಮಾಮ್" ಪ್ರೋಟೀನ್ಗಳು, ತಾಜಾ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು, ಮೊಸರು, ಟ್ಯೂನ ಮತ್ತು ಚಿಕನ್ ಸ್ತನಗಳ ಒಮೆಲೆಟ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿತ್ತು. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೊಹಾಲ್ ಇಲ್ಲ.
ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳೊಂದಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಮರಳಿದರು.
ಗೆನ್ನಡಿ ಅವ್ರಾಮೆಂಕೊ
ಮೂರು ದತ್ತು ಪಡೆದ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಮೂರು ಸಂಬಂಧಿಕರನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ನಾಯಕ ನಾಯಕಿ ಏಂಜಲೀನಾ ಜೋಲೀ, ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತದೆ: ಮಕ್ಕಳ ತೊಂದರೆಗಳು ಹೆಚ್ಚುವರಿ ತೂಕ ಸೆಟ್ಟಿಂಗ್ಗೆ ಇಲ್ಲ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಯೋಗ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಿಗೆ ಪರಿಚಿತವಾಗಿರುವ ಜೊತೆಗೆ, ನಟಿ ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಂಡರು. ಜೋಲೀ ಜನ್ಮ ಅವಳಿಗಳನ್ನು ನೀಡಿದಾಗ ಏಳು ವರ್ಷ ವಯಸ್ಸಿನ ಹಿರಿಯ ಸ್ವಾಗತ ಪುತ್ರ ಹಿರಿಯ ಸ್ವಾಗತ ಮಗ, ಗೇಮಿಂಗ್ ಕನ್ಸೋಲ್ಗೆ ಇದನ್ನು ಸೇರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಏಂಜಲೀನಾ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಆಟದ ತೆರೆಯಿತು "ಪೈಲೇಟ್ಸ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳೋಣ." ವಾರದಲ್ಲಿ ಮೂರು ಬಾರಿ ಗಂಟೆಗೆ ಮುಂದುವರಿಯಲು, ನಟಿ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಸಂಕೀರ್ಣ ಮಟ್ಟಕ್ಕೆ ತಲುಪಿತು, ಮತ್ತು ಜನ್ಮವು ಪೂರ್ಣ ಕ್ರಾಸ್ಯ್ಯದಲ್ಲಿ ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡ ಮೂರು ತಿಂಗಳ ಕಾಲ.
ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಆಲ್ಬಾ ಎರಡನೇ ಜನ್ಮದ ನಂತರ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳಲು, ಕೋರ್ಸೆಟ್ಸ್ ಧರಿಸಿದ್ದರು. ಫೋಟೋ: instagram.com/JessicaALBA.
ಎರಡನೇ ಜನ್ಮವು ಬದಲಾಗಿ ಹಾರ್ಡ್ ವಿಧಾನವನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ ನಂತರ ಜೆಸ್ಸಿಕಾ ಆಲ್ಬಾ ರೂಪಕ್ಕೆ ಮರಳಲು. ಮೂರು ತಿಂಗಳೊಳಗೆ, ನಟಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕಾರ್ಸೆಟ್ಗಳನ್ನು ಎಳೆಯುವಲ್ಲಿ ಧರಿಸಿದ್ದರು: ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಒಂದು, ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಇತರರು. "ಇದು ಬಹಳ ಕ್ರೂರವಾಗಿತ್ತು. ಎಲ್ಲರೂ ಈ ವಿಧಾನಕ್ಕೆ ಸರಿಹೊಂದುವುದಿಲ್ಲ, - ಚಿತ್ರ ತಾರೆ ನಂತರ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. - ಜೊತೆಗೆ, ಕೋರ್ಸೆಟ್ನಲ್ಲಿ ವಾಕಿಂಗ್ ಬಿಸಿಯಾಗಿತ್ತು, ನಾನು ಸಾರ್ವಕಾಲಿಕ ಬೆವರುವ. ಆದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿತ್ತು. ಜೆನೆರಿಕ್ ಸ್ನಾಯುಗಳು ವಿಸ್ತರಿಸಿದ ನಂತರ. ಮತ್ತು ಕೊರ್ಸೆಟ್ ಅವುಗಳನ್ನು ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ಹಿಡಿಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಿತು, ಮಾಜಿ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ನಾವು ಯಾವ ರೂಪದಲ್ಲಿ, ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳೋಣ. "