ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿ ಕಂಪೆನಿಯು ವಿವಿಧ ರೀತಿಯ ಹವಾಮಾನ ವಲಯಗಳ ನಿವಾಸಿಗಳ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ, ನಿರಾಶಾದಾಯಕ (ರಷ್ಯನ್ನರಿಗೆ) ವಾಪಸಾತಿಗೆ ಬಂದಿತು: ತಾಪಮಾನ ವ್ಯತ್ಯಾಸಗಳು ಸಮಾಧಾನಗೊಳಿಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ದೇಶದ ನಿವಾಸಿಗಳಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಮರೆಯಾಗುತ್ತಿರುವ ಮಟ್ಟವು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಲ್ಟ್ರಿ yuzhanok (ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಇತರ ವಿಷಯಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೂ). ಅದಕ್ಕಾಗಿಯೇ ಟೋನ್ನಲ್ಲಿ ಇರಬೇಕು ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಋತುಗಳ ಪ್ರಕಾರ ತಮ್ಮ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನಿರಂತರವಾಗಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಮತ್ತು, ನಾವು ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಚಳಿಗಾಲದ ವಾರ್ಡ್ರೋಬ್ ಅನ್ನು ಬದಲಿಸಿದಂತೆ, ಪರ್ಯಾಯ ಆರೈಕೆ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ಮೊದಲ ವಸಂತ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನ ಕೊಡಬೇಕೇ?
ತಕ್ಷಣ ನಾವು ಗಮನಿಸಿ: ಕ್ಯಾಲೆಂಡರ್ ಈಗಾಗಲೇ ವಸಂತವಾಗಿದ್ದರೂ, ಶೀತವು ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ತಾಪಮಾನದ ಪ್ರಭಾವವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಮತ್ತು ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಪ್ರಯೋಜನಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೂ (ಕನಿಷ್ಠ ಕ್ರೈಯೋಥೆರಪಿ ನೆನಪಿಡಿ), ಇದು ಇನ್ನೂ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ಡೋಸ್ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ತಂಪಾದ ತಂಪಾಗಿ ಉಳಿಯಲು, ಮತ್ತು ತಂಪಾದ ಸೂಕ್ಷ್ಮ ಗಾಳಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ ಸೂಕ್ಷ್ಮಗ್ರಾಹಿಯ ಅಡೆತಡೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ಸೆಳೆತ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಮೈಕ್ರೊಕೈರ್ಕ್ಯುಲರ್ ನಾಳಗಳ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆ ವಿಸ್ತರಣೆಯು "ನಾಳೀಯ ಜಾಲರಿಯ" ರಚನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ರಕ್ತ ಪೂರೈಕೆ ಮತ್ತು ಅಂಗಾಂಶಗಳ ಆಮ್ಲಜನಕವನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸಿವೆ.
ಇದು ತೋರುತ್ತದೆ: ನೀವು ಬೆಚ್ಚಗಾಗಲು ಎಲ್ಲೋ ಕಾಯುವ ಮತ್ತು ಕಾಯುವ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ, ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಭರವಸೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ: ತಾಪನ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ, ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿನ ತೇವಾಂಶವು 40-50 ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ತೇವಾಂಶದ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಚರ್ಮದ ಶುಷ್ಕತೆಯ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ .
ಆದ್ದರಿಂದ ಚಳಿಗಾಲದ ಅಂತ್ಯದ ವೇಳೆಗೆ ದೇಹದ ಒಟ್ಟಾರೆ ಷರತ್ತು, Avitaminosos ಮತ್ತು ವರ್ಗಾಯಿಸಿದ ಆರ್ವಿಸ್ ಮತ್ತು ಕೋಲ್ಡ್ಸ್ ಔಷಧಿ ಚಿಕಿತ್ಸೆಯ ಕೋರ್ಸ್ಗಳು ಚರ್ಮದ ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ರಕ್ಷಣೆಗೆ ಗಮನಾರ್ಹವಾದ ಕಡಿತಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಆಗಾಗ್ಗೆ ರಾಶ್ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಪ್ರಕಟವಾಗುತ್ತದೆ. ಇಮ್ಯಾಜಿನ್: ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ವಸಂತಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸುವ ಅಂತಹ "ಸುಂದರ" ರೂಪದಲ್ಲಿ - ನವೀಕರಣ ಸಮಯ!
ಆದ್ದರಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ತರಲು ಮತ್ತು ಬೇಸಿಗೆಯ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ಯಾವ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿವೆ?
ವಿಟಮಿನ್ ಕಾಕ್ಟೇಲ್
ಚಳಿಗಾಲದಿಂದ ವಸಂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನೆಯ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು, ವಿಟಮಿನ್ ಶಿಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ. ಇದು ಸಿದ್ಧಪಡಿಸಿದ "ಸೌಂದರ್ಯ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು" ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ಸ್ ಎ, ಬಿ, B6, B12, C, E, P. ಅತ್ಯಂತ ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತದೆ: ವಿಟಮಿನ್ಗಳು ಮತ್ತು ಒಳಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಆಹಾರ ಮಾಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ದಿನ ಕ್ರೀಮ್ಗಳ ಸಂಯೋಜನೆಯನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಪರೀಕ್ಷಿಸಿ ಮತ್ತು ಒಂದೇ ಜೀವಸತ್ವಗಳನ್ನು ಎ, ಬಿ, ಬಿ 6, ಬಿ 12, ಸಿ, ಇ, ಪಿ.
- ವಿಟಮಿನ್, ಮತ್ತು ಸೆಲ್ ನವೀಕರಣದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಬಿ ಎನರ್ಜಿ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಣೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ - ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆಂಟಿಆಕ್ಸಿಡೆಂಟ್ - ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ರಕ್ತ ಪರಿಚಲನೆ ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಇ ಉರಿಯೂತವನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ, ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
- ವಿಟಮಿನ್ ಪಿ ಸೋಂಕುಗಳಿಗೆ ದೇಹದ ಪ್ರತಿರೋಧವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆಂಟಿಲೈಯರ್ ಎಫೆಕ್ಟ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ತೇವಾಂಶ ನೀಡಿ!
ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು, ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಸಮಗ್ರ ಬಳಕೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿ, ಕಡಿಮೆ ಆಣ್ವಿಕ ತೂಕ ಹೈಲುರೊನಿಕ್ ಆಸಿಡ್, ಗ್ಲಿಸರಿನ್, ಎನ್ಎಂಎಫ್ನ ಘಟಕಗಳು (ನೈಸರ್ಗಿಕ ಆರ್ಧ್ರಕ ಅಂಶ, ಸಾವಯವ ಆಮ್ಲಗಳು, ಸೋಡಿಯಂ, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್, ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಮೆಗ್ನೀಸಿಯಮ್, ಫಾಸ್ಫೇಟ್ಗಳು, ಮತ್ತು ಇತರವು ಮುಖ್ಯವಾದುದು. ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಅನ್ವಯಿಸಿದಾಗ ಈ ವಸ್ತುಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ಆಕರ್ಷಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ - ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಸಬ್ಪಿಡರ್ಮಲ್ ಪದರಗಳು. ಆರ್ಧ್ರಕಗೊಳಿಸುವ ವಿಧಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವು ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಕೊಂಬು ಪದರದ ಹೈಗ್ರೋಸ್ಕೋಸಿಟಿ ಕಾರಣ ತೇವಾಂಶವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಚರ್ಮದ ಪರಿಹಾರವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಗಮಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ನೀರಿನ ಲಿಪಿಡ್ ನಿಲುವಂಗಿ ಮತ್ತು ನಿರೋಧಕ ಚರ್ಮದ ರಕ್ಷಣೆಯಿಂದ ಮುಂದಿನ ಹಂತವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಬಹುದು. ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಸಿಂಹೈಲಿಪಿಡ್ಗಳು ಮತ್ತು ಲೆಸಿತಿನ್ ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳು, ಎಕಿನೇಶಿಯ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ (ಬೀಟಾ-ಗ್ಲುಕೋನ್ಗಳು) ಯ ಕೋಶ ಗೋಡೆಯ ಸಾರವನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ತಡೆಗೋಡೆಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸುವ ಪ್ರಮುಖ ಕಾರ್ಯವಾಗಿದ್ದು, ಈ ಉದ್ದೇಶಕ್ಕಾಗಿ, ಲಿಪಿಡ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅವುಗಳ ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಹೋಲುತ್ತವೆ, ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನಾಮ್ಲಗಳು ಮತ್ತು ಸೆರಾಮಿಡ್ಗಳು.
ಈ ವಸ್ತುಗಳ ಕೊರತೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅನಿವಾರ್ಯ ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲ - ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರತಿಕೂಲವಾಗಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ಅದನ್ನು ತುಂಬಲು, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿ ತೈಲವನ್ನು ಬಳಸಲು ಮತ್ತು / ಅಥವಾ ಮೌಲ್ಯಯುತ ತರಕಾರಿ ತೈಲಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುವುದು ಸಾಕು (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಸಂಜೆ ಪ್ರೈಮ್ರೋಸ್ ಮತ್ತು ಬುರಾಫಿಕ್). ಲೈನಾಲೆನಿಕ್ ಆಮ್ಲವು ಗಾಮಾ-ಲಿನೋಲೆನಿಕ್ ಆಸಿಡ್ಗೆ ತಿರುಗುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಲಿಪಿಡ್ ನಿಲುವಂಗಿಯ ದೋಷಗಳನ್ನು ಪುನರುಜ್ಜೀವನಗೊಳಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ ನೇರ ನೇಮಕಾತಿಯಲ್ಲಿ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ತೋರಿಸಿವೆ.
ಈ ಘಟಕಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ತೇವಾಂಶದ ಎಪಿಡೆರ್ಮಲ್ ನಷ್ಟ ಮತ್ತು ಕೆಂಪು, ಕೆರಳಿಕೆ ಮತ್ತು ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವ ಅಹಿತಕರ ಉರಿಯೂತದ ಲಕ್ಷಣಗಳ ತೆಗೆದುಹಾಕುವಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನಾವು ಉಚ್ಚರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ದಣಿದ ಅಟ್ರನ್ ಬೂದು ಚರ್ಮದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಲು ಮೇಲ್ಮೈ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವು ತುಂಬಾ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಈಗಾಗಲೇ ಮೊದಲ ವಿಧಾನದ ನಂತರ, ರೋಗಿಗಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರಕಾಶ ಮತ್ತು ಮೃದುತ್ವವನ್ನು ಆಚರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಕೋರ್ಸ್ ನಂತರ - ಒಂದು ಮಟ್ಟದ ಪರಿಹಾರ, ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಮಟ್ಟದ ತೇವಾಂಶ ಮತ್ತು ಎತ್ತುವಿಕೆ. ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳು ಮೃದುವಾದ ಎಕ್ಸ್ಫೋಲಿಯಾಯಿಸ್ಟಿಂಗ್ ಮತ್ತು ಕೆರಳಿಕೆ ಇಲ್ಲದೆ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಸ್ಪಷ್ಟೀಕರಿಸುವುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಯಾವುದೇ ಋತುವಿನಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯಿಸಬಹುದು. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ಟಿ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ.
ಈಗ ಬಾದಾಮಿ ಸಿಪ್ಪೆಸುಲಿಯುವಿಕೆಯು ಉತ್ತಮ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದೆ, ಇದು ಹೊಳೆಯುವ, ನಯವಾದ ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚರ್ಮದ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಬಾದಾಮಿ ಆಮ್ಲವು ಉರಿಯೂತದ ಪರಿಣಾಮದಿಂದ ನಿರೂಪಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಇದು ಹವಾಮಾನ-ಸಂವೇದನೆ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಅನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದಕ್ಕೆ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಸಂಪೂರ್ಣ ಸಲೂನ್ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಇರಬಹುದು, ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅದೇ ಹಣ್ಣಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು (ಗ್ಲೈಕೊಲಿಕ್, ಹಾಲು, ನಿಂಬೆ), ಕಿಣ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಸಂಜೆ ದೈನಂದಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ರೆಟಿನಾಲ್ನೊಂದಿಗೆ ಏಜೆಂಟ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸಬಹುದು. ಅವರು ಚರ್ಮದ ಫೋಟೊಬೋರ್ಗಳ ಚಿಹ್ನೆಗಳನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಕೆರಾಟಿನೋಸೈಟ್ಗಳ ಮಿಟೋಸಸ್ ಸಂಖ್ಯೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಿ, ಎಪಿಡರ್ಮಿಸ್ನ ಕೊಂಬು ಪದರದ ಎತ್ತರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಚರ್ಮದ ಗ್ಲೈಕೋಸೈನೊಗ್ಲಿಕಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಳಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಕಚೇರಿ ರೋಗ
ಚಳಿಗಾಲದಿಂದ ವಸಂತಕಾಲಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತನಾ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ, ಇಡೀ ದೇಹವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನರಳುತ್ತದೆ. ಎಲ್ಲವೂ ಕೈಯಿಂದ ಬೀಳಲು ತೋರುತ್ತಿರುವಾಗ ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಸಮಯ. ಅವರು ಎಲ್ಲಾ ದಿನವೂ ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾದ ಮನಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ ಎಂದು ಅನೇಕರು ಗಮನಿಸಿದರು, ಮತ್ತು ಡೆತ್ ಆಯಾಸವು ಮುಂಜಾನೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ. ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಅದರ ಪದವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಕ್ರೊನೊಬಿಯಾಲಾಜಿಕಲ್ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಇದನ್ನು "ಸ್ಪ್ರಿಂಗ್ ಡೆಸಿಂಕ್ರೋನಮಿ" ಎಂದು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ. "ಬಲಿಪಶುಗಳು" ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಮೊದಲನೆಯದು ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಾಗಿದ್ದವು - ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ವಿರಳವಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುವವರು ದೈಹಿಕ ಶ್ರಮವಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಒಂದು ದಿನವನ್ನು ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅಂತಹ ಅವಕಾಶವಿದ್ದರೆ, ರಸ್ತೆಗೆ (ಕನಿಷ್ಠ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ) ರನ್ ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸರಿಸು ಮತ್ತು ಸರಿಯಾಗಿ ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ.