ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬೇಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಏನಾದರೂ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ರಿಫ್ರೆಶ್ ಬಯಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಪರಿಹಾರವು ಸುಗಮವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪಾನೀಯ, ಏಕೆಂದರೆ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ತರಕಾರಿಗಳಿಂದ ಜೀವಸತ್ವಗಳು ಮತ್ತು ಫೈಬರ್ ಅನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸಲಾಗಿದೆ. ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ತಯಾರಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಸಂಯೋಜನೆಯ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಸಹ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
ಟೀನಾ ಕಂಡಲಾಕಿ
ಇತ್ತೀಚೆಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ಪತ್ರಕರ್ತ ಟೀನಾ ಕಂಡೇಲಾಕಿ ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ, ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಗೆ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಅವಳಿಗೆ, ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಉಪಹಾರ ಆಯ್ಕೆಯು ಒಂದು ನಯವಾಗಿದೆ, ಇದರ ಪಾಕವಿಧಾನ "Instagram" ನಲ್ಲಿ ಚಂದಾದಾರರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದೆ. ಈ ಪಾನೀಯವನ್ನು ತಯಾರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ:
- ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಹಾಲು (200 ಮಿಲಿ);
- ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು (2 HP);
- ಬ್ಲೂಬೆರ್ರಿ (8 ಪಿಸಿಗಳು);
- ಗ್ರಾನೋಲಾ (3 ಟೀಸ್ಪೂನ್);
- ಮಾವು ಘನಗಳು (80 ಗ್ರಾಂ);
- ತಾಜಾ ಪುದೀನ.
ಇರಿನಾ ಬೆಲಾಕೊವಾ
ಥಿಯೇಟರ್ ಮತ್ತು ಸಿನೆಮಾ ಐರಿನಾ ಬೀಜ್ರುಕೋವ್ ನಟಿ ಅವರು ವಿವಿಧ ತರಕಾರಿ ಮತ್ತು ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು, ಪುಡಿಂಗ್ಗಳು ಮತ್ತು ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ಮೂಥಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಅಭಿಮಾನಿಗಳೊಂದಿಗೆ ತನ್ನ ಅಚ್ಚುಮೆಚ್ಚಿನ ನಯವಾದ ಸರಳ ಪಾಕವಿಧಾನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ. ನಟಿ ಸ್ವತಃ ಹೇಳುವಂತೆ, ಇದು ತುಂಬಾ ತೃಪ್ತಿ ಮತ್ತು ಟೇಸ್ಟಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೆಚ್ಚಿನ ಪಾನೀಯ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಒಳಗೊಂಡಿರುತ್ತವೆ:
- ಚಿಯಾ ಬೀಜಗಳು;
- ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
- ಸ್ಟ್ರಾಬೆರಿಗಳು (ಬೆರಿಹಣ್ಣುಗಳು ಅಥವಾ ರಾಸ್ಪ್ಬೆರಿ ಜೊತೆ ಬದಲಾಯಿಸಬಹುದು);
- ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲು;
- ಕೋಕೋ.
ಮರಿಕಾ (ಮಾರಿಯಾ ಕ್ರಾವ್ಟ್ವಾವಾ)
"Instagram" ನಲ್ಲಿನ ತನ್ನ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಟಿವಿ ಪ್ರೆಸೆಂಟರ್, ಡಿಸೈನರ್, ಡಿಸೈನರ್, ಮಾಜಿ ಟಾಪ್ ಮಾಡೆಲ್, ಮತ್ತು ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಬ್ಲಾಗರ್ ಮರಿಕ್ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಪೋಷಣೆಯ ಪವರ್ಗಾಗಿ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳಿಂದ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅವರು ತಯಾರಿಸಲು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ನಂಬಲಾಗದಷ್ಟು ಸಹಾಯಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ. ಮೆಚ್ಚಿನ ನಕ್ಷತ್ರಗಳ ಪಾನೀಯಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾದ ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಒಂದು ನಯವಾಗಿದೆ, ಇದು ಪ್ರತಿರಕ್ಷಣಾ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಅದರ ತಯಾರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ:
- ಪಾಲಕ ಕೆಲವು;
- ಬ್ರೊಕೊಲಿಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೂಗೊಂಚಲು;
- ಸೆಲೆರಿ ದಂಡ (ಫೈಬರ್ಗಳು ಇಲ್ಲದೆ);
- ಲೈಮ್ ಜ್ಯೂಸ್;
- 1 ಬಾಳೆಹಣ್ಣು;
- ಬಾದಾಮಿ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನ;
- ಕೆಲವು ನೀರು (ಸ್ಥಿರತೆಗಾಗಿ);
- 1-2 ಶುಂಠಿ (ನುಣ್ಣಗೆ ತುರಿದ).