ಜೀವನವು ವೇಗವಾಗಿ ಹರಿಯುತ್ತದೆ. ಜಾಗತಿಕ ಬಿಕ್ಕಟ್ಟಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಆಧುನಿಕ ಮೆಗಾಲೋಪೋಲಿಸ್ನಲ್ಲಿ, ಅಂತಃಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಒತ್ತಡವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಸ್ಮೈಲ್ನ ಕಾರಣಗಳು ಕಡಿಮೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ. ಅದನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ, ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕ್ಷಣವನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಿರಾ?
ಲೈವ್
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಈ ಪದದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮದೇ ಆದ ತಿಳುವಳಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ಒಂದು ವಿಷಯ: ಜೀವನವು ಚಲನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಮೊಬೈಲ್ ಮಕ್ಕಳ ಬಗ್ಗೆ ಅವರು ಏನು ಹೇಳುತ್ತಾರೆಂದು ನೆನಪಿಡಿ - "ಲೈವ್ ಚೈಲ್ಡ್." ಜೀವನದ ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಚಲನೆಯಲ್ಲಿ. ನೀವು ಈಗ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ - ವೃತ್ತಿಜೀವನ ಏಣಿ, ಕ್ರೀಡಾ ಅಥವಾ ಯೋಗದ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಅಥವಾ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಪಕ್ಕಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸರಳ ಚಟುವಟಿಕೆಗೆ ಬೇಡ? ಚಳುವಳಿ ಯಾವಾಗಲೂ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಡು ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಜೀವನದ ಹೊಸ ಭಾಗಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತದೆ.
ಎಕಟೆರಿನಾ ಶಿರ್ಶಿಕೊವಾ
ಸಂತೋಷ
ಇದು "ನೀವು ಜೀವನದ ಮೂಲಕ ಚಲಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ. ಹಡಗಿನಲ್ಲಿ ಅವರು ಗಮ್ಯಸ್ಥಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ಹಡಗು ತೀರಕ್ಕೆ ಸಮೀಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಎಲ್ಲಿ ಚಲಿಸುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸಿ, ತದನಂತರ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷವು ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಮತ್ತು ಸಣ್ಣ ಗುರಿಗಳು, ಪ್ರಯಾಣಿಸುವ ನಕ್ಷತ್ರಗಳಂತೆ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮುನ್ನಡೆಸುವೆವು, ನೀವು ಕೈಗಳನ್ನು ಕೊಡಬಾರದು.
ಜಾಯ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುವ ಮಾರ್ಗಗಳು
ಮೊದಲಿಗೆ , ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಸಂತೋಷದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರಬೇಕು. ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಅಥವಾ ಕ್ರಮಗಳು. ನಿಮಗೆ ಅಂತಹ ಪಟ್ಟಿ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಈ ಕೆಳಗಿನ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮಾಡಿ. ನಿಮಗೆ ಶಾಂತ ಸ್ಥಳ ಮತ್ತು 5 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಮಯ ಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಹಿಂದಿನ ನೆನಪುಗಳಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮನಸೋಇಚ್ಛೆ ಸುತ್ತಾಡಿ, ಜೀವನದ ಅತ್ಯಂತ ಸಂತೋಷದಾಯಕ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ: ನಂತರ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ?
ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ನೀವು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ, ಏಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ ಈ ಅವಧಿಗಳು ಸಂತೋಷದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಿದೆ?
ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ, ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಪ್ರಸ್ತುತದಲ್ಲಿ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕ್ಷಣಗಳಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಸಂತೋಷದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಮಾಡಿ.
ನೀವು ಹಿಂದೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ನೀಡಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಸಂತೋಷವು ಭಾವನೆ. ಅನೇಕ ಜನರು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಭಾವಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅದು ಅಲ್ಲ. ಭಾವನೆಗಳು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತವೆ. ನೀವು ಈಗ ದುಃಖವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಚಿಂತನೆಯು ದುಃಖವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವೇ ಕೇಳಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನೀವು ಗಂಭೀರ ಅಡಿಪಾಯ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಒಂದು ಶಾಂತ ಬರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಂತರ ಸಂತೋಷ.
ಮೂರನೆಯದಾಗಿ , ಆಟ. ಆಟದ ಮೈದಾನದ ಸುತ್ತಲೂ ಚಲಾಯಿಸಿ, ಅಥವಾ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಫುಟ್ಬಾಲ್ನಲ್ಲಿ ಹೊಡೆದಳು. ಜೀವನದ ಎಲ್ಲಾ ಕ್ಷೇತ್ರಗಳಲ್ಲಿ ಆಟದ ಅಂಶವನ್ನು ಸೇರಿಸುವುದರಿಂದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕ್ಷಣಗಳಿಗೆ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಪರಿಚಯಿಸುತ್ತದೆ. ನೀವು ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನೀವು ಆಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಸೇರಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ.
ನಾಲ್ಕನೇ , ಪ್ರತಿ ಬಾರಿಯೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅತ್ಯುತ್ತಮವಾಗಿ ಆರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಯೋಗ್ಯರಾಗಿದ್ದೀರಿ.