ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡಿದೆ. ನೆನಪಿಡಿ, ಯಾವ ಉತ್ಸಾಹದಿಂದ ನಾವು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ "ಕಡಿಮೆ-ಕಾರ್ಬ್" ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಲು ಧಾವಿಸಿದ್ದೇವೆ. ರಕ್ತ ಪರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಹಣವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡಲಾಯಿತು ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ಹಿಂಸೆಗೊಳಗಾದ, ನಿಷೇಧಿತ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಕಾಫಿ ಕಾಫಿ ತಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತಾರೆ. "ವಿಶ್ವಾಸಾರ್ಹ" ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಡೇಟಾ ಪ್ರಕಾರ, ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ನಂತೆ, ತೆಳ್ಳಗಿನ ಅಮೇರಿಕನ್ ಸೌಂದರ್ಯ ಸಾರಾ ಮೈಕೆಲ್ ಗೆಲ್ಲರ್ ಅನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿತು. ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಬುದ್ಧಿವಂತ ವೈದ್ಯರನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸಿದ ನೆಲದ ಮೇಲೆ ಹತ್ತು ಗ್ರಾಂ ಬೆಣ್ಣೆಯ ಬೆಣ್ಣೆಯನ್ನು ಸಹ ಅವರು ಹೇಗೆ ನೋಡುತ್ತಾರೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಡಾ. ಅಟ್ಕಿನ್ಸ್ ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ಕೊಬ್ಬು ವ್ಯಕ್ತಿ ನಿಧನರಾದರು ಎಂದು ಬದಲಾಯಿತು, ರಕ್ತದ ಮೆನು ಅನುಮಾನಾಸ್ಪದ ಎಂದು, ಈ ರಕ್ತದ ಸಂಯೋಜನೆ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಆ ಎಲೆಕೋಸು ಸೂಪ್ ಬದಲಾಯಿಸುವ - ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳ ಅಲ್ಪ ಪ್ರಮಾಣದ ಆದರೆ ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ಏನೂ ಇಲ್ಲ ಚರ್ಮ, ಕೂದಲು ಮತ್ತು ಉಗುರುಗಳು ಬಳಲುತ್ತಿರುವ ಕಾರಣ, ತಮ್ಮನ್ನು ಕೊಬ್ಬನ್ನು ವಂಚಿಸಲು ಸ್ಟುಪಿಡ್ ಆಗಿದೆ. ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ಲ್ಡ್ವ್ಯೂ ಅನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು. ಆದರೆ ಹಾಲಿವುಡ್ ಹಣ್ಣಿನ ಕಾಕ್ಟೇಲ್ಗಳು ವಶಪಡಿಸಿಕೊಂಡ ಬೆಲೆಯಲ್ಲಿ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಮೂರು ಬಾರಿ ದಿನಕ್ಕೆ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಿ ಡಿಟಾಕ್ಸ್ನ ಸೆಷನ್ಗಳು ಹೇರಳವಾಗಿ ಹಬ್ಬದ ಹಬ್ಬದ ನಂತರ.
ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು ಆಹಾರಕ್ರಮದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತಿದೆ, ಆದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥ. ತಾತ್ವಿಕವಾಗಿ, ಅಧಿಕ ತೂಕವಿರುವ ಜನರ ಸಂಖ್ಯೆಯು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ಸರಿಸುಮಾರು ಪ್ರತಿ ಎರಡನೇ ನಿವಾಸಿಗಳು ಅಧಿಕ ತೂಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಎದುರಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಮೂರನೆಯ ಮೂರನೇ ಸ್ಥೂಲಕಾಯದಿಂದ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಇತರರು ಅಪಾಯಕಾರಿ: ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಹದಿಹರೆಯದವರು ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುತ್ತಿರುವ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಲೇಬಲ್ ರೋಗಿಗಳು - ಅಂದರೆ, ಅವರ ತೂಕವು ಸಾಮಾನ್ಯಕ್ಕಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯವನ್ನು ಮೀರಿದೆ.
ವೈದ್ಯರ ವಿವರಣೆಗಳು ಸಿದ್ಧವಾಗಿವೆ: ಜನರು ಇಂದು ಹೆಚ್ಚು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಕಡಿಮೆ ಖರ್ಚು ಶಕ್ತಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಕೆಲವು ಕೆಲಸದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಅದರ ಸೇವನೆಯೊಂದಿಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಆಗಮನವು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿರಬೇಕು. ನಾವು ಕಡಿಮೆ ಹಾಳಾಗುವಾಗ, ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಕೊಬ್ಬಿನ ಅಂಗಾಂಶದಲ್ಲಿ ಶೇಷವು ಅನಿವಾರ್ಯವಾಗಿ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಹೇಗೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನಾವು ಸಂಸ್ಕರಿಸಿದ (ಅಂದರೆ, ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ) ಆಹಾರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ? ನಾವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಚಿಪ್ಸ್, ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಅನಿಲದಿಂದ ಕುಡಿಯುತ್ತಿದ್ದರೆ? ನೀವು ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿರುವಾಗ ಅಥವಾ ಮಧ್ಯಾಹ್ನದಲ್ಲಿ ಸಾಯುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಸಂಜೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ವೃತ್ತದಲ್ಲಿ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಸೋತರು? ನಾವು ಒಣಗಿದ ಹಣ್ಣುಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳನ್ನು ಎಣಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಐ.ಇ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯ ಮೌಲ್ಯದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು? ನಾವು ದೈನಂದಿನ ಖರೀದಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಲೇಬಲ್ಗಳನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ನಾವು ಚಿಂತಿಸದಿದ್ದರೆ?
ಆದರೆ ಚಿಪ್ಸೆಡ್ ತಿಂಡಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಶುದ್ಧ ಹಾಳೆಯಿಂದ ಜೀವನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಶಪಥ ಮಾಡುವುದು, ಈ ಕಚ್ಚಾ ಹಾಳೆಯು ಅಹಿತಕರ ವೈದ್ಯಕೀಯ ರೋಗನಿರ್ಣಯವಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ಖಚಿತವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಫ್ಯಾಶನ್ ಆಹಾರಗಳಿಗೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆ ತುಂಬಿದ್ದು, ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಎಚ್ಚರಿಸಿದ್ದಾರೆ. ದ್ರವದ ನಷ್ಟದಿಂದಾಗಿ ದಪ್ಪ ಜನರು ಬೇಗ ತೂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬಹುದು. ಎಲ್ಲಾ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಕ್ಷಿಪ್ರ ಆಹಾರಗಳು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ನಿರ್ಜಲೀಕರಣಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಘಟಕಗಳು ಮತ್ತು ಲಕ್ಟೈವ್ಗಳನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಕೊಬ್ಬು ನಿಕ್ಷೇಪಗಳ ಮೇಲೆ, ಅಂತಹ ಆಹಾರವು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಹೆಚ್ಚು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಸಮಂಜಸವಾದ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ನಿಯಮಗಳು ಒಂದೇ ಆಗಿವೆ: ಭಿನ್ನರಾಶಿ ಆಹಾರ, ಎರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ವಿರಾಮದೊಂದಿಗೆ ಆಹಾರ, ಹೆಚ್ಚು ಹೇರಳವಾದ ಉಪಹಾರ (ಎರಡನೇಯಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹೆಚ್ಚು). ಆರು-ಏಳು ಗಂಟೆಗಳ ನಂತರ ಊಟ ಮಾಡುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ, ಆಹಾರದಿಂದ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು ಅವಶ್ಯಕ - ಸಕ್ಕರೆ, ಜಾಮ್. ನೀವು ರಕ್ತದೊತ್ತಡವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಬೇಕಾದರೆ, ಉಪ್ಪು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಹೊರಗಿಡುವುದು ಉತ್ತಮ. ಆಹಾರವು ತಟಸ್ಥವಾಗಿರಬೇಕು, ಅಂದರೆ ಹಸಿವು ಪ್ರಚೋದಿಸಬಾರದು (ಅಷ್ಟೇನೂ ಇತ್ತೀಚಿನ ಶಿಫಾರಸುಗಳು ಮಸಾಲೆ ಓರಿಯಂಟಲ್ ಪಾಕಪದ್ಧತಿಗಳ ಅಭಿಮಾನಿಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ).
ಕೆಲವರು ಕ್ವಾರ್ಬೆಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸುತ್ತಾರೆ. ಸರಿ, ಅವರು "ಉಪ್ಪುರಹಿತ-ಅಹಿತಕರ" ಅನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು, ಸಹ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ ಸಹಾಯ ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಇಂದು, ವೈದ್ಯರು ಎಂದೆಂದಿಗೂ ಅವಿರೋಧರಾಗಿದ್ದಾರೆ: ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಾವು ಒತ್ತಡದವರು. ಆಹಾರವು ಉತ್ತಮ ಖಿನ್ನತೆ-ಶಮನಕಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಅವಳು ಔಷಧವಾಗಿ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಒತ್ತಡ, ಆಯಾಸ ಮತ್ತು ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹಸಿವಿನಿಂದ ಇರುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅವರು ಆನಂದಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ. ಈ ಪೈಕಿ ಹಲವರು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ ಆಟಗಳಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಕ್ಯಾಸಿನೊಗಳಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವಂತೆಯೇ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಈ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಬೇಕು. ಈ ಕೆಲಸವು ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕ.
ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳು ರೆಫ್ರಿಜರೇಟರ್ ಮೂಲಕ ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇಮ್ಯಾಜಿನ್, ಇಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಹೊಸ ಶೈಲಿಯ ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತು, ಕೆಲವು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಎಸೆದರು, ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ಯಾವುದು? ನಂತರ ವರ್ತಿಸುವುದು ಹೇಗೆ, ನೀವು ನಿಮಗೆ ಸೂಚಿಸಲು ಮರೆತಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನಷ್ಟು ಸಂಯೋಜಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಇದು ದೇಹದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು, ಅವರು ಒತ್ತಡದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಇರಿಸಲಾಯಿತು. ಸಹಜವಾಗಿ, ಪೂರ್ಣಗೊಂಡ ನಂತರ, ಅವರು ಕುಸಿತಕ್ಕೆ ಧಾವಿಸುತ್ತಾಳೆ, ಮತ್ತು ತೂಕವು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ವಿಶೇಷ ಕ್ಯಾಪ್ಸುಲ್ಗಳು ಹೊಟ್ಟೆಯೊಳಗೆ ಸೇರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ ಅದೇ ವಿಷಯವು ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಪರಿಮಾಣವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಅದರಲ್ಲಿ ಎತ್ತರವನ್ನು ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಅತ್ಯಾಧಿಪತ್ಯದ ಅರ್ಥವು ವೇಗವಾಗಿ ಕಾಣುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಅವರು ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಬದಲಾಗಿಲ್ಲ. ಅವರು ನರಳುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಇತರ ರೋಗಗಳು ಇವೆ - ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಧಿಕ ರಕ್ತದೊತ್ತಡ ಅಥವಾ ಚರ್ಮದ ಕಾಯಿಲೆಗಳು.
ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸಂತೋಷ ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಪೂರ್ಣ ಜನರು ದಯೆತೋರು ಎಂದು ಅದು ಹೇಳುತ್ತದೆ. ನಿಜವಲ್ಲ. ಅವರು ಅಂತಹ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಅವರು ಘರ್ಷಣೆಯನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುವುದಿಲ್ಲ. ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟು, ಅವರು ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಸೋಲಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಬ್ಯಾಕ್ನಲ್ಲಿ ಬಾಸ್ ಅನ್ನು ಉಗುಳುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಮನೆಗೆ ಬಂದು - ಅವರು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ. ಸಂಘರ್ಷವು ಅನುಮತಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಕ್ರಮವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಯಾವ ಬೆಲೆ!
ಆದ್ದರಿಂದ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಇತರ ವಿಷಯಗಳಲ್ಲಿ ಹಿಮ್ಮೆಟ್ಟಿಸಲು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಕಲಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ಸಂತೋಷದ "ವೆಕ್ಟರ್". ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಚಿತ್ರಕಲೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ಧುಮುಕುಕೊಡೆ ಜಿಗಿತ ಮಾಡಿ, ಡೈವಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹಿಮಹಾವುಗೆಗಳು. ಅಥವಾ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ಟ್ರೆಟ್ ಆಗಿದ್ದರೆ - ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು - ನಾಲ್ಕನೆಯ ನೆಲದಿಂದ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಇಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಏರಲು. ಉಡುಗೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯ ಸುತ್ತ ನಡೆಯಲು, ಕಸದ ಬಿನ್ ತರಲು. ರೆಫ್ರಿಜಿರೇಟರ್ ತೆರೆಯಲು ಮಾತ್ರವಲ್ಲ. ಈ ಹಾನಿಕರ ಅವಲಂಬನೆಯನ್ನು ನಾಶಮಾಡುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ.
ಆದರೆ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಎತ್ತರವನ್ನು ಹಿಡಿದಿಡಲು. ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಎಲ್ಲಾ ಜೀವನವನ್ನು ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಕೆಲವು "ಗುಣಪಡಿಸುವಿಕೆ" ಮಾತ್ರೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬದಲಿಸುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಹೆಚ್ಚಿನ ಆಜ್ಞೆಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ? ಆಗಾಗ್ಗೆ ಭಾಗಶಃ ಪೋಷಣೆ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು, "ಅರ್ಧ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು" ಶತ್ರು ಭೋಜನ. ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು. ಅಂತಿಮವಾಗಿ, ತುಂಬಾ ಹಾನಿಕಾರಕ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಆಹಾರದ ಎಲ್ಲಾ ಪದಾರ್ಥಗಳಲ್ಲಿ ಸಮತೋಲನಗೊಳ್ಳಬೇಕು - ಮತ್ತು ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು, ಸಹಜವಾಗಿ, ವೇಗವಾಗಿ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸಲು ಅನುಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಅದೇ ತೂಕಕ್ಕೆ ಮರಳಲು, ನಿಮ್ಮ ಲಾಭಕ್ಕೆ ನೀವು ಮೀಸಲಾಗಿರುವ ಅರ್ಧ ಸಮಯವನ್ನು ನೀವು ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕು. ಕೇವಲ ನಂತರ ಆರೋಗ್ಯಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಗ್ರಹವಿಲ್ಲದೆ ತೂಕ ನಷ್ಟ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ.
ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಸುಲಭ. ನಿಷ್ಪಾಪ ಗೋಚರತೆ - ಕ್ಯಾಪಿಟಲ್, ಯಾರು ಶಾಶ್ವತ ಹೂಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಅಗತ್ಯವಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ವೈಯಕ್ತಿಕ ಪೌಷ್ಠಿಕಾಂಶ ಮತ್ತು ಕುಕ್ನಲ್ಲಿ ತಿಂಗಳಿಗೆ ತಿಂಗಳಿಗೆ ಸಾವಿರಾರು ಮತ್ತು ಸಾವಿರಾರು ಡಾಲರ್ಗಳನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡದೆಯೇ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು. ಇದಲ್ಲದೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ, ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮಾಲೀಕರಲ್ಲಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದರು, ಅಡುಗೆಮನೆಯು ತಾವು ನಕ್ಷತ್ರ ಆಗುತ್ತದೆ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರದ ಪಾಕವಿಧಾನಗಳೊಂದಿಗೆ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ದೂರದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಪಾಕಶಾಲೆಯ ಪ್ರದರ್ಶನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಬ್ರಿಟಿಷ್ ಸೋಫಿ ಮಿಚೆಲ್ ಜೊತೆ, ಇಪ್ಪತ್ತು ಎರಡು ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ವೈಯಕ್ತಿಕ "ಮುಖ್ಯ" ಕ್ಲೌಡಿಯಾ ಸ್ಕಿಫ್ಫರ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಸಮಯವಿರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಕ್ಯಾಸ್ಪರ್ನ ಮಗನಿಗಾಗಿ ಉನ್ನತ ಮಾದರಿಯು ಕಾಯುತ್ತಿದ್ದಳು, ಆಕೆ ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ ಶೀಘ್ರವಾಗಿ ರೂಪಕ್ಕೆ ಬರಲು ಬಯಸಿದ್ದರು. ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯವೇನಿಲ್ಲ, ಅವರು ಜೈರ್ಮೆಟ್ ಸೋಫಿ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ರುಚಿಗೆ ಬಿದ್ದರು, ಸಾವಯವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಬೇಯಿಸಿ.
ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಡುಗೆ - ಅಮೆರಿಕಾದಲ್ಲಿ, ಈ ವೃತ್ತಿಯು ಮುಂಬರುವ ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ಹೆಚ್ಚು ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿದೆ. ವೃತ್ತಿಪರರು ಸೇವೆ ಸಲ್ಲಿಸಿದಾಗ ಯುರೋಪಿಯನ್ ನಕ್ಷತ್ರಗಳು ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಅದನ್ನು ಇಷ್ಟಪಟ್ಟರು.
ರಷ್ಯಾವು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಷೆಫ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಅಚ್ಚರಿಯಿಲ್ಲ - ಕನಿಷ್ಠ, ರಬ್ಲ್ವಾಕಾದಿಂದ ಹುಡುಗಿಯರು ಮನೆಗೆಲಸಗಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಂಡರು. ವೈಯಕ್ತಿಕ ಕುಕ್ನ ಹೆಚ್ಚು ಬಜೆಟ್ ಮತ್ತು ಅನುಕೂಲಕರ ಆಯ್ಕೆಗಳಿವೆ. ಈಗ ಬಹಳಷ್ಟು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪೋಷಣೆ ಸೇವೆಗಳು ಇವೆ: ಗ್ರಾಹಕರಿಗೆ ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮನೆ ಒಂದು ದಿನಕ್ಕೆ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ವಿನ್ಯಾಸಗೊಳಿಸಿದ ಆರು ಊಟಗಳನ್ನು ಆಧರಿಸಿರುವ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಯನ್ನು ತಲುಪಿಸುತ್ತದೆ. ಬಿಸಾಡಬಹುದಾದ ಧಾರಕಗಳಲ್ಲಿನ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳು ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ಗೆ ಮಾತ್ರ ನೂಕುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಬೆಚ್ಚಗಾಗುತ್ತವೆ. ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಸಭೆಯ ನಂತರ ಮೆನುವಿನಿಂದ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ, ಅದರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ರುಚಿ ಪದ್ಧತಿಗಳ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಗಣನೆಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಥೆರಪೆಟಿಕ್ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶದ ಕನಿಷ್ಠ ಕೋರ್ಸ್ ಇಪ್ಪತ್ತೊಂದು ದಿನವಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗ್ರಾಹಕರು (ಅವರು ಸಹಜವಾಗಿ, ಅವರು ಹ್ಯಾಂಬರ್ಗರ್ಗಳು ಬಲಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ) ತಮ್ಮ ತೂಕದ ಹತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟದ ಕೊಠಡಿ ಇಲ್ಲದೆ ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ದೈನಂದಿನ ಡೂಮ್ ಯಾರು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬಾಣಸಿಗ ಇಲ್ಲ ಯಾರು ಎಲ್ಲಾ ಉಳಿದಿದೆ? ಗಂಟೆ ತಿನ್ನಲು ಹತ್ತು ನಿಮಿಷಗಳು ಎಂದು ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಕಂಡುಹಿಡಿಯದಿರುವ ಎಲ್ಲರಿಗೂ? ಒಂದು ವಿರಾಮ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ನೆಚ್ಚಿನ ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಅನ್ನು ವಿರಾಮಗೊಳಿಸಿ. ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ತುಂಬಾ ಸಂತೋಷವಿಲ್ಲ.