ಹಲೋ, ಪ್ರಿಯ ಡೈರಿ! ರೆಕಾರ್ಡ್ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಸರಿಯಾಗಿವೆ

ಡೈರಿ ದಾಖಲೆಗಳು ಹಿಂದಿನ ಘಟನೆಗಳ ನಮ್ಮ ಜೀವನಚರಿತ್ರೆಯ ಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸಮಯದ ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಹಂತದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿಯ ಬಗ್ಗೆ ಜ್ಞಾನದ ಒಂದು ಉಗ್ರಾಣ. ಲಯನ್ ಟಾಲ್ಸ್ಟಾಯ್, ಫ್ರಾನ್ಜ್ ಕಾಫ್ಕ, ಕ್ಯಾಥರೀನ್ ಟು, ಮರೀನಾ ಟ್ವೆವೆಟಾವಾ, ಇಸಾಡೊರಾ ಡಂಕನ್ ಮತ್ತು ಅನೇಕರು - ಅವರು ತಮ್ಮ ಜೀವನದ ಬಗ್ಗೆ ತಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಿದರು. ತಮ್ಮ ಜ್ಞಾನದ ಈ ಅಭ್ಯಾಸದ ಮೂಲಕ ಸ್ಫೂರ್ತಿ, ದೈನಂದಿನ "ವಾಡಿಕೆಯ" ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ನಾವು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ. ನನ್ನನ್ನು ನಂಬಿರಿ, ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಕಲಿಯಿರಿ.

ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು?

ದಿನಚರಿಯನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಮೌಲ್ಯದ ಮೊದಲ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಡೈರಿ ಸ್ವತಃ ಮತ್ತು ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಖರೀದಿಸುವುದು. ಇದು ಡೈರಿ, ರೇಟೆಡ್ ನೋಟ್ಬುಕ್ ಅಥವಾ ಸ್ಕೆಚ್ಬುಕ್ ಆಗಿರಬಹುದು - ಸ್ವರೂಪವು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ. ಮೌಲ್ಯವು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಹೊಂದಿದೆ. ಡೈರಿ ನಿಮಗೆ ಪ್ರತಿಬಿಂಬಿಸಲಿ - ಕವರ್, ಪುಟಗಳ ಬಣ್ಣ ಅಥವಾ ವಿಲಕ್ಷಣ ಶಾಸನಗಳ ಬಣ್ಣ. ಆರಾಮದಾಯಕವಾದ ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬರೆಯಲು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಗಮನವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳು, ಮಾರ್ಕರ್ಗಳು, ಬಣ್ಣ ಹಿಡಿಕೆಗಳನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು - ನೀವು ಪ್ರೀತಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ.

ಡೈರಿ ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗಬೇಕು

ಫೋಟೋ: pixabay.com.

ನೀವು ಡೈರಿ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಅಲ್ಲಿ ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿ. ಇದು ಇತರ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಬಾರದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಖಚಿತವಾಗಿರಬೇಕು. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಡೈರಿ ಗುರಿ ಇದು ಅತ್ಯಂತ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಬರೆಯಲು ಮತ್ತು ಈ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ತಿಳಿಯುವುದು. ನಿಮ್ಮ ಜ್ಞಾನವಿಲ್ಲದೆ ಯಾರಾದರೂ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಓದಬಹುದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬಹುದು ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳುವುದು, ನೀವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಫ್ರಾಂಕ್ ಆಗುವುದಿಲ್ಲ.

ಮೂರು ಕೃತಜ್ಞತೆ

ಈ ಅಭ್ಯಾಸದೊಂದಿಗೆ ಬಂದ ಇನ್ನಷ್ಟು ಅಜ್ಞಾತ, ಆದರೆ ಇತ್ತೀಚಿನ ತಿಂಗಳುಗಳಲ್ಲಿ, ಬ್ಲಾಗಿಗರು ಇನ್ನೂ ನೋಟ್ಬುಕ್ಗಳಿಂದ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಪೋಸ್ಟ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಮೂರು ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಲಾಗಿದೆ, ಇಂದಿನವರೆಗೆ ಅವರು ಕೃತಜ್ಞರಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಸನ್ನಿವೇಶಗಳು ಅಥವಾ ಏನಾದರೂ ಅಮೂರ್ತ - ಕನಿಷ್ಠ ವಾತಾವರಣಕ್ಕೆ ಪದಗಳಿಸಬಹುದು. ಅಂತಹ ಸಣ್ಣ ನಮೂದುಗಳಿಂದ ಡೈರಿಯನ್ನು ಇಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ನಾವು ನಿಮಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ: ನಿಮ್ಮ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಪ್ರತಿದಿನ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಲು ನೀವು ಬಳಸುತ್ತೀರಿ, ಫ್ರಾಂಕ್ ಆಗಿ. ದಿನಾಂಕವನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಲೀನ್ ಪುಟದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಕೆಲಸದ ದಿನದ ನಂತರ ಮತ್ತೆ ಮಸಾಜ್ಗೆ ತನ್ನ ಪತಿ, ಆಟಿಕೆಗಳು ತೆಗೆದುಕೊಂಡ ಸಂಗತಿಗೆ ತೀವ್ರ ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ವತಃ. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವ ಅಂತಹ ಪರಿಮಾಣದ ವಸ್ತುಗಳನ್ನು ಬರೆಯಿರಿ - ಆಲೋಚನೆಗಳ ಹಾರಾಟದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾದಷ್ಟು ಹೆಚ್ಚು ಬರೆಯಲು ಒತ್ತಾಯಿಸಬೇಡಿ.

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಪುಟಗಳು

ಮುಂದಿನ ಹಂತವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಹೆಮಿಂಗ್ವೇನಲ್ಲಿ ನೊಬೆಲ್ ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಬರಹಗಾರ ಮತ್ತು ಪ್ರಶಸ್ತಿಯನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸಿ, ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಮೂರು ಪುಟಗಳ ಕೈಬರಹದ ಪಠ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭವಾಯಿತು. ಅಥವಾ ಐದು ಆಸ್ಕರ್ನ ನಿರ್ದೇಶಕ ಮತ್ತು ಮಾಲೀಕರಾದ ಫೆಲಿನಿಯ "ಗೋಲ್ಡನ್ ಪಾಮ್ ಶಾಖೆ", ಅವರು "ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಪುಟಗಳು" ನಿಂದ ಬಂದ ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಲಾಟ್ಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರು. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು, ಹಾಸಿಗೆಯ ಪಕ್ಕದಲ್ಲಿ ಡೈರಿ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಇರಿಸಿ. ಜಾಗೃತಿಗೆ, ಉಪಹಾರ ಮತ್ತು ತೊಳೆಯುವುದು ಬೇಯಿಸಲು ಓಡಿಹೋಗಬೇಡಿ, ಆದರೆ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಆಚರಣೆಗೆ ಪಾವತಿಸಿ. ಈ ಪುಟಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಬಯಸುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ - ಕನಸುಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಿ, ದಿನದ ಯೋಜನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸ್ತುತ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಸ್ಥಿತಿ. ಮುಂದೆ ನೀವು ಈ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಳೆಯುತ್ತೀರಿ, ಹೆಚ್ಚು ಫ್ರಾಂಕ್ ನೀವು ದಾಖಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ಇದು ಅಸಂಬದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಇದು ಕೇವಲ ಸಮಯ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, "ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಪುಟಗಳು" ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಾಖಲೆಗಳನ್ನು ಮರುಪಡೆಯಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಮರೆತುಬಿಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಂಬುವುದಿಲ್ಲ.

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಪುಟಗಳು ನಿಮ್ಮನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ

ಫೋಟೋ: pixabay.com.

ಪ್ರಯಾಣ ಡೈರಿ

ನಾವು ವಿಶೇಷ triptionation ಜೊತೆ ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ಹುಡುಗಿಗೆ ಸಲಹೆ ನೀಡುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಕೆಲವೇ ದಶಕಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕಪ್ ಚಹಾಕ್ಕಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಯುವಕರ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಡೈರಿ ಮಾಡಿ. ಪ್ರತಿ ಟ್ರಿಪ್ನಲ್ಲಿಯೂ ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಂಡು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಬರೆಯಿರಿ - ಪರ್ವತ ಗಾರ್ಜ್, ಧುಮುಕುಕೊಡೆ ಹೊಂದಿರುವ ಒಂದು ವಿಮಾನ, ಸಮುದ್ರದ ಮೇಲೆ ಶಾಂತ ಕುಟುಂಬ ದಿನ ಮತ್ತು ರೆಸ್ಟಾರೆಂಟ್ನ ಮುಂದಿನ ಬಾಗಿಲಿನ ಸಮುದ್ರದೊಂದಿಗೆ ರುಚಿಕರವಾದ ಪಾಸ್ಟಾ. ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತೇವೆ, ನಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ನಾವು ಉತ್ತಮವಾಗಿ ಜೋಡಿಸುತ್ತೇವೆ. ಕೆಲವು ವರ್ಷಗಳ ಹಿಂದೆ ನೀವು ರಜೆಯ ಬಗ್ಗೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಘಟನೆಗಳಿಲ್ಲ. ಪ್ರಯಾಣದ ದಿನಚರಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಗಾಢವಾದ ಬಣ್ಣಗಳಲ್ಲಿ ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ನೀವು ತ್ವರಿತ ಮುದ್ರಣವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ ಮತ್ತು ದಿನಚರಿಯಲ್ಲಿರುವ ಫೋಟೋಗಳನ್ನು ಆವರಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಅದು ನಿಮ್ಮ ನಿಧಿಯಾಗಿ ಪರಿಣಮಿಸುತ್ತದೆ.

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳಿಂದ ಪರಿಹಾರ

ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗಳು ನೀವು ಕಳುಹಿಸದ ಪತ್ರಗಳನ್ನು ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ. ಒಬ್ಬ ಸ್ನೇಹಿತ, ದುಷ್ಟ ಮುಖ್ಯಸ್ಥ ಅಥವಾ ಕಿಂಡರ್ಗಾರ್ಟನ್ನಿಂದ ಒಬ್ಬ ಹುಡುಗನನ್ನು ಮಾಡಿದ ಮಾಜಿ ವ್ಯಕ್ತಿ, ನಂತರ ನೀವು ಪಿಗ್ಟೇಲ್ಗಳಿಗೆ ನಿಧಾನಗೊಳಿಸಿದ. ಈ ಅಕ್ಷರಗಳಲ್ಲಿ, ದಯವಿಟ್ಟು ನಿಮಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಅಪರಾಧ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ. ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ. ಹೃದಯದಿಂದ ಬರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ಮತ್ತು ವಿರಾಮದ ನಿಯಮಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಿಂದ ದೂರವಿರಿ ಮತ್ತು ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಹೊಡೆಯಿರಿ. ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳು ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಸ್ಪ್ಲಾಶ್ ಮಾಡಿದ ನಂತರ, ಅದನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಿ ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಸಣ್ಣ ತುಂಡುಗಳಾಗಿ ಹರಿದು ಕಸದೊಳಗೆ ಎಸೆಯಿರಿ. ಈ ಅಭ್ಯಾಸವು ಹಳೆಯ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗಳಿಂದ ಕಣ್ಣೀರು ಮತ್ತು ನೋವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಆಳವಾಗಿ ಸಮಾಧಿ ಮಾಡಲ್ಪಟ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ ನಿಮಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅಂತಹ ಪತ್ರವನ್ನು ಕಳುಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ದುರ್ಬಲ ಅಥವಾ ಕೋಪಗೊಳ್ಳಲು ಹಿಂಜರಿಯಬೇಡಿ, ನಾವು ಅದೇ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಎಲ್ಲಾ ಸಾಮಾನ್ಯ ಜನರಾಗಿದ್ದೇವೆ - ತಾತ್ಕಾಲಿಕ ಋಣಾತ್ಮಕ ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಜವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ

ಫೋಟೋ: pixabay.com.

ಡೈರಿಗಳು - ಯುಎಸ್ ಒಳಗೆ ಏನಾಗುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯುತವಾಗಿ ಬಲವಾದ ವಿಧಾನ. ಭಯ ಮತ್ತು ಹಿಂದಿನ ಅವಮಾನಗಳೊಂದಿಗೆ, ಆಹ್ಲಾದಕರ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಗುಪ್ತ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಗುರಿಗಳೊಂದಿಗೆ - ನಮ್ಮ ಎರಡನೆಯ "ನಾನು" ರೂಪಗಳು, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಗೂಢಾಚಾರಿಕೆಯ ಕಣ್ಣುಗಳಿಂದ ಮರೆಮಾಡಲಾಗಿದೆ. ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಯೋಗದ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ. ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯವನ್ನುಂಟು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ ...