ನಾವು ತುಪ್ಪಳ ಕೋಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಜಾಕೆಟ್ಗಳನ್ನು ಬಾಡಿಗೆಗೆ ಪಡೆದಾಗ ಸಮಯ ಹತ್ತಿರ ಮತ್ತು ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ನೋಡೋಣ. ಮತ್ತು ಅದರ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಏನು? ಸೊಂಟದ ಮೇಲೆ "ಪಾರುಗಾಣಿಕಾ ವೃತ್ತ" ಮತ್ತು "ಹ್ಯಾಮ್" ಅನ್ನು ನೀವು ಮಿನಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಅದು ತೋರುತ್ತದೆ, ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ಇಡೀ ಸಿಹಿ, ಹಿಟ್ಟು ಮತ್ತು ಕ್ಯಾಲೋರಿಗಳನ್ನು ಕೈಬಿಟ್ಟಿದ್ದೀರಿ, ಮತ್ತು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳೂ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ. ಪೌಷ್ಟಿಕತಜ್ಞರು ಇಡೀ ವಿಷಯವು ತಪ್ಪು ವಿಧಾನದಲ್ಲಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಉತ್ತಮ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಾರದು. ನಾನು ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಹೇಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದೆ.
ಕಾರಣ №1
ನಿಮಗೆ ಈಗಾಗಲೇ ತಿಳಿದಿದೆ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮಗೆ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಣ್ಣ ಭಾಗಗಳು ಮತ್ತು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ತಿಳಿದಿವೆ. ಮತ್ತು ನೀವು ಸ್ನ್ಯಾಕ್ ಆಪಲ್ ಆಗಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನಿಂದ ಅಡ್ಡಿಯಾಗದಂತೆ ನಿಬ್ಬನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲಿಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಕ್ರಂಚ್ ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ನೀವು ಜಾಗೃತವಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಿಂದ ಆನಂದವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಸುಂದರವಾಗಿ ತಿನ್ನಬೇಕು. ಆಹಾರದ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಂಡು, ಹಾನಿಕಾರಕ ಆಹಾರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುವುದು ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಆಹಾರವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಂತೋಷದಿಂದ ಸೇವಿಸಿ
pixabay.com.
ಕಾರಣ # 2.
ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಯಾವುದೇ ಹಿಂಸೆಯು ಭವಿಷ್ಯಕ್ಕೆ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಿಹಿ ಹಲ್ಲಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಮತ್ತು ಚಾಕೊಲೇಟ್ ಮಫಿನ್ ನ ಆಪಲ್ ಕನಸಿನ ಬದಲಿಗೆ, ನೀವೇ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ ಈ ಸಂತೋಷವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತೀರಿ. Crationly ಸಾಮಾನ್ಯ ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಸಂಖ್ಯೆಯಿಂದ ಉಪಯುಕ್ತವಾದ ಉಪಯುಕ್ತತೆಗೆ ಸರಿಸಲು, ಆದರೆ ನಿಮಗೆ ಶಕ್ತಿಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಸಮರ್ಪಿಸುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಣ್ಣ ದೌರ್ಬಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮತಿಸಿ
pixabay.com.
ಕಾಸ್ ನಂ. 3.
ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ತಲೆ ನಮ್ಮ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಆಹಾರವನ್ನು "ಒಳ್ಳೆಯದು" ಮತ್ತು "ಕೆಟ್ಟದು" ಎಂದು ನಿಲ್ಲಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿರಿ. ಉಪ್ಪು ಇಲ್ಲದೆ ಹುರುಳಿನಿಂದ ತುಂಬಲು ಇದು ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನೀವು ಅವಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದ್ದರಿಂದ ಎರಡನೇ ಭಾಗವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಇದು ಬೇಯಿಸಿದ ಮಾಂಸದ ತುಂಡು ಸೇರಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ, ಆದರೆ ಸಣ್ಣ ಪ್ಲೇಟ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು. 3 ದಿನಾಂಕಗಳನ್ನು ಸ್ನಾನ ಮಾಡುವ ನಕ್ಷತ್ರಗಳನ್ನು ಕೇಳಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಹಸಿವು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಅವರು ಈ ಆಹಾರಕ್ಕೆ ವರ್ಷಗಳವರೆಗೆ ಬಂದರು. ನೀವು, ಅಗ್ರಾಹ್ಯವಾಗಿ ನಾವೇ, ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ, ತದನಂತರ ರಕ್ತದಲ್ಲಿ ಸಕ್ಕರೆಯ ಮಟ್ಟವು ಉತ್ಖನನಗೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
ಉಪಯುಕ್ತ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಸಹ ಅತಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ
pixabay.com.
ಕಾಸ್ ನಂ. 4.
ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಅವಧಿ ಅಥವಾ ಅಪೇಕ್ಷಿತ ಗಾತ್ರದಿಂದ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ಗುರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಸುವುದು ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ತಪ್ಪು. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ಫಲಿತಾಂಶವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಸಾಧಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನಾವು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತೇವೆ, ಎಲ್ಲಾ ಪ್ರೇರಣೆ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ತಪ್ಪು. ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಸಣ್ಣ ಹಂತಗಳಿಗೆ ಮುರಿಯಲು: ಇಂದು ನಾನು ಇಡೀ ದಿನ ಸಿಹಿಯಾಗಿ ನಿರಾಕರಿಸಿದ್ದೇನೆ, ನಾಳೆ - ನಾನು ಕಾನ್ಫರೆನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾಳೆ ನಂತರ ದಿನ - ನಾನು ಕಾಲ್ನಡಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ. ಕ್ರಮೇಣ ಏನೋ ಮಾಡುವುದು, ಆದರೆ ದೈನಂದಿನ ಮತ್ತು ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ, ನೀವು ಬಯಸಿದ ವೇಗವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ.
ನಿಜವಾದ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಹಾಕಿ
pixabay.com.
ನಂ 5 ಅನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಗೆಳತಿ ಕ್ರೆಮ್ಲಿನ್ ಡಯಟ್ನಲ್ಲಿ ತೂಕವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ? ನೆರೆಹೊರೆಯು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿದೆ? ಒಳ್ಳೆಯದು, ಆದರೆ ಅದು ನಿಜವಾಗಲಿದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ? ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿ. ಚಿತ್ರವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ಆಮೂಲಾಗ್ರವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಮೊದಲು, ಪರೀಕ್ಷೆಯ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ, ಪರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ರವಾನಿಸಿ, ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ದೇಹದ ಮೇಲೆ ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಪ್ರಯೋಗಗಳು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳಬಹುದು, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಜಠರದುರಿತ, ಅಲರ್ಜಿಗಳು ಅಥವಾ ಕೀಲುಗಳ ರೋಗಗಳು.
ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ಆರಿಸಿ
pixabay.com.