ಸಂಕೀರ್ಣ ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವುದನ್ನು ತಕ್ಷಣವೇ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯವು ಅಂಶಗಳ ಗುಂಪಿನ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಭಾಗಶಃ ತಳಿಶಾಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ನೀವು ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಇದ್ದರೆ, ನಾನು ಹತಾಶೆಯನ್ನು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ಏನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ನಾವು ಹೊಂದಿರುವ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ನಿರ್ದಿಷ್ಟವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ಮೆದುಳಿನ ಸರಿಯಾದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಖಾತ್ರಿಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶವು ಪ್ರಮುಖ ಪಾತ್ರ ವಹಿಸುತ್ತದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮೆದುಳಿನ ರಚನೆಗಳ ಸಾಮಾನ್ಯ ಕಾರ್ಯಚಟುವಟಿಕೆಯು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಅಸಾಧ್ಯ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಇದು ಕೊಬ್ಬಿನ ಹಂದಿಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬಿನ ಪ್ರಭೇದಗಳು ಮತ್ತು ಸಮುದ್ರಾಹಾರ, ಶ್ರೀಮಂತ ಒಮೆಗಾ -3 ಮೀನುಗಳಾಗಿರಬಾರದು. ಈ ವಸ್ತುವು ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕಗಳಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧವಾಗಿದೆ.
ಕಡಿಮೆ ಉಪಯುಕ್ತ ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನ ಎಣ್ಣೆ ಇಲ್ಲ. ಈ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮಿದುಳಿನಲ್ಲಿ ವಯಸ್ಸಾದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು ನಿಧಾನವಾಗುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನರಮಂಡಲದ ಮೂಲಕ ನರ ಪ್ರಚೋದನೆಗಳಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತವೆ.
ತಮ್ಮ ಮೆದುಳಿನ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರಲು ಬಯಸುವವರಿಗೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಣಬೆಗಳು, ಅರಿಶಿನ ಮತ್ತು ಕಾಲಕಾಲಕ್ಕೆ ಕಾಫಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಬೇಕು.
ಮೆದುಳಿನ ದೇಹವನ್ನು ಸ್ನಾಯುಗಳಂತೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡಬಹುದೆಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಇದಕ್ಕಾಗಿ, ಫೋನ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್, ಪದಬಂಧ, ಸುಡೊಕು ಮತ್ತು ಪಜಲ್ನಲ್ಲಿ ಬುದ್ಧಿವಂತ ಆಟಗಳು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿವೆ. ತರಗತಿಗಳ ಸೂಕ್ತ ಸಮಯ 15 ನಿಮಿಷಗಳು.