ನಾವು ಪ್ರತಿದಿನ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ಲೆಕ್ಕವಿಲ್ಲದಷ್ಟು ಬಾರಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುತ್ತೇವೆ. ಮೂಗು, ದಣಿದ ಕಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ ತುರಿಕೆ, ಪಾಮ್ ಹಿಂಭಾಗದಲ್ಲಿ ಬಾಯಿ ಒರೆಸುವ - ನಾವು ಯೋಚಿಸದೆ ಇರುವಂತೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಮುಟ್ಟುವುದು ಅಲುಗಾಡುತ್ತಿರುವ ವೈರಸ್ಗಳು ಅಥವಾ ಶೀತಗಳ ಅಪಾಯವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಹೊಸ ಕೊರೊನವೈರಸ್. ನಿಮ್ಮ ಬಾಯಿ ಮತ್ತು ಕಣ್ಣುಗಳು ವೈರಸ್ಗಳು ದೇಹವನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭವಾಗಿ ತೂರಿಕೊಳ್ಳಬಲ್ಲ ಪ್ರದೇಶಗಳಾಗಿವೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಸೋಂಕನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ಬೆರಳಿನಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅಗತ್ಯವಾಗಿದೆ. ಅಲ್ಲದೆ, ಕೊಳಕು ಕೈಗಳಿಂದ ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು ಅದರ ಮೇಲೆ ಸಬ್ಕ್ಯುಟೇನಿಯಸ್ ಉರಿಯೂತಗಳ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ - ಅವುಗಳನ್ನು ಚಿಕಿತ್ಸೆ ಮಾಡಲು ಸುಲಭವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನೀವು ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಏಕೆ ಬೇಕು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ವಿವರಿಸಿ.
ಭಯಾನಕ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು
ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ತಮ್ಮ ಮುಖಗಳನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಈ ನಡವಳಿಕೆಯನ್ನು ಅನ್ವೇಷಿಸುವ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು. ಅಧ್ಯಯನದಲ್ಲಿ "ಕೈಯಿಂದ-ಫೇಸ್ ಸಂಪರ್ಕ ದರ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಭಾವಿಯಾಗಿ ಉಸಿರಾಟದ ಟ್ರಾಕ್ಟ್ ಸೋಂಕುಗೆ ಅದರ ಸಂಭಾವ್ಯ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಮಾಣೀಕರಿಸುವುದು", ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ 10 ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 3 ಗಂಟೆಗಳ ಒಳಗೆ ಆಚರಿಸಲಾಯಿತು. ಫಲಿತಾಂಶಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಸಂಶೋಧಕರು ಪ್ರತಿ ಗಂಟೆಗೆ 16 ಬಾರಿ 16 ಬಾರಿ ಎಂದು ಹೇಳಿದರು. "ಫೇಸ್ ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು: ಕೈ ಹೈಜೀನ್ಗೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭ್ಯಾಸ" ಶಿರೋನಾಮೆ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತೊಂದು ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಒಂದು ಗಂಟೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿ ಇದೇ ಪ್ರಯೋಗದಲ್ಲಿ ಭಾಗವಹಿಸುವವರು 23 ಬಾರಿ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿದ್ದಾರೆ. ಮುಖದ ಸ್ಪರ್ಶದ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಬಾಯಿ, ಮೂಗು ಅಥವಾ ಕಣ್ಣುಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಿತು. ಸರಳವಾದ ಕೈ ನೈರ್ಮಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದಂತೆ ಅಸಮಂಜಸವಾಗಿ, ಸರಳವಾದ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಸಹ, ಸರಳ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ವೈದ್ಯಕೀಯ ಕಾರ್ಯಕರ್ತರು ಸಹ ಕಂಡುಬಂದಿದ್ದಾರೆ.
ಹ್ಯಾಂಡ್ ವಾಶ್ ನಿಯಮಗಳನ್ನು ಮುರಿಯಬೇಡಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಕೈಗಳನ್ನು ಮಿಶ್ರಣ ಮಾಡಿ
ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದಂತೆ ಕನಿಷ್ಠ 20 ಸೆಕೆಂಡುಗಳ ಅವಧಿಯೊಂದಿಗೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೈಚೀಲವನ್ನು ಮುಂತಾದ ಮುನ್ನೆಚ್ಚರಿಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಹೇಗಾದರೂ, ನಾವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ನಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯುವುದು ನಡುವೆ ಮರು-ಮಾಲಿನ್ಯದ ಸಾಧ್ಯತೆ ತುಂಬಾ ಹೆಚ್ಚು. ನಿಮಗೆ ಬೇಕಾಗಿರುವುದು ಬಾಗಿಲು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅಥವಾ ಇದೇ ರೀತಿಯ ಮೇಲ್ಮೈಯನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದು, ಮತ್ತು ನೀವು ಮತ್ತೆ ಸೋಂಕಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತೀರಿ. "ಹೊಸ ಉಂಗುರ, ಆಭರಣಗಳು ಅಥವಾ ಮಣಿಕಟ್ಟಿನ ಸುತ್ತಲಿನ ಗಮ್ ಅರಿವು ಮೂಡಿಸಲು ಜ್ಞಾಪನೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಅವರು ಆರೋಗ್ಯದೊಂದಿಗೆ ಸಂದರ್ಶನದಲ್ಲಿ ಡಾ ಅಲೆಕ್ಸ್ ಡಿಮಿಟ್ರಿಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಏನನ್ನಾದರೂ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಪ್ಲೇಸ್ ಜ್ಞಾಪನೆಗಳು
ಸ್ಟಿಕ್ಕರ್ಗಳು, ಫೋನ್ನ ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ವಾಲ್ಪೇಪರ್, ಟ್ರ್ಯಾಕರ್ ಪದ್ಧತಿಗಳು - ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರಲಿಲ್ಲ, ತೊಳೆಯದ ಕೈಗಳಿಂದ ಮುಖವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಬಯಕೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಸೈಕಿಯಾಟ್ರಿಸ್ಟ್ ಜಾಕಿರಿ ಸಿಕೋರಾ ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ: "ಕೈಗಳನ್ನು ನಿರತ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಹೋಮ್ ವಾಚ್ ಟಿವಿಯಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ವಂಚನೆ ಒಳ ಉಡುಪು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮೇಲ್ ಮೂಲಕ ಹೋಗಿ ಅಥವಾ ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿ ಏನನ್ನಾದರೂ ಇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. " ನರರೋಗದಿಂದ ನಮ್ಮ ಅಜ್ಜಿಯವರು ರೋಸರಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದರು ಅಥವಾ ಟಿವಿಗೆ ಮುಂದಿನ ಹೆಣೆದವರಿಗೆ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಾರೆ. ಚರ್ಮವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವ ಬಯಕೆಯಿಂದ ನಿಮಗೆ ಉತ್ತರಿಸುವ ನಿಮ್ಮ ಮಾರ್ಗವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳನ್ನು ಮುಖದಿಂದ ದೂರವಿರಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಬೇಕೆಂದು ನೆನಪಿಸಲು ಕೈಗಳಿಗೆ ಸುವಾಸನೆಯ ಸೋಂಕುನಿವಾರಕ ಅಥವಾ ಸೋಪ್ ಅನ್ನು ಸಹ ವೈದ್ಯರು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ವಾಸನೆಯು ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳ ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ.