ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿ, ಹೆಚ್ಚು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹಾಲು ತೂಕ ನಷ್ಟವನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸಬಹುದು! ದೈನಂದಿನ ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲು ಬಳಸುವ ಮಹಿಳೆಯರು (250 ಮಿಲಿಲೀಟರ್ಸ್ನ ಗ್ಲಾಸ್ಗಳು, ಯಾವುದೇ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅರ್ಧ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ) ಎಂದು ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಕಂಡುಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ತೂಕವನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ತೆರವುಗೊಳಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಹಾಲಿನ ರಹಸ್ಯವು ದೈಹಿಕ ಸಹಿಷ್ಣುತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಸಕ್ರಿಯ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವಂತೆ ಮಾಡುತ್ತದೆ: ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿ ಪಾದಯಾತ್ರೆ ಮತ್ತು ತೀವ್ರವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.
ಅದರ ಪರಿಣಾಮದೊಂದಿಗೆ, ಹಾಲು ಕ್ಯಾಲ್ಸಿಯಂ, ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ವಿಟಮಿನ್ ಡಿಗೆ ನಿರ್ಬಂಧವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅದರ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಸಮೃದ್ಧತೆಯಿದೆ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ಜಾಡಿನ ಅಂಶಗಳು ಮೂಳೆಗಳು ಮತ್ತು ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬುಗಳ ತ್ವರಿತ ವಿಭಜನೆಗೆ ಸಹ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ.
ಹಾಲಿನೊಂದಿಗೆ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಸಾಧಿಸಲು, ಅದರ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಲು ಇದು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ. ಕೊಬ್ಬಿನ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವಂತೆ, ಉಪಯುಕ್ತ ವಸ್ತುಗಳು ಕಳಪೆಯಾಗಿ ಹೀರಿಕೊಳ್ಳಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ. 5-6% ಹಾಲು ಸಹ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಆಯ್ಕೆ ಅಲ್ಲ. ಇದು ಅತಿಯಾಗಿ ಕೊಬ್ಬು ಮತ್ತು ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯ ಊಟವು ಕೊಬ್ಬು ದ್ರವ್ಯರಾಶಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡಬಹುದು. ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಯು 2.5% ನಷ್ಟು ಹಾಲು ಇರುತ್ತದೆ.
ದ್ರವವು ಆಹಾರ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆಯೆಂದು ಹಾಲು ಎಂದು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಎರಡು ಗ್ಲಾಸ್ ಹಾಲಿನ ದಿನನಿತ್ಯದ ನೀರಿನ ಬಳಕೆಯಲ್ಲಿ ರೆಕಾರ್ಡ್ ಮಾಡಬಾರದು.