ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಒಂದು ಹಾರ್ಮೋನ್, ಇದನ್ನು "ಹ್ಯಾಪಿನೆಸ್ ಹಾರ್ಮೋನ್" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ಪಾದಿಸಲ್ಪಟ್ಟಾಗ - ಮನಸ್ಥಿತಿ ಒಳ್ಳೆಯದು. ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಸಾಕಾಗುವುದಿಲ್ಲ - ಜೀವನವು ಬೂದು ಮತ್ತು ಮಂದ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಪ್ರಮಾಣವು ಬಲವಾಗಿ ನಾವು ತಿನ್ನುವದರ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಹಲವಾರು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಬಹುತೇಕ ಈ ಹಾರ್ಮೋನು ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸುತ್ತವೆ. ಮತ್ತು, ಇದು ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾಗಿದೆ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲು ನಾವು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಮ್ಮನ್ನು ಖರೀದಿಸುವ ಆಹಾರಗಳು ಇವೆ.
ಎಲ್ಲಾ ಪ್ಯಾಸ್ಟ್ರಿಗಳು ಮತ್ತು ಸಿಹಿತಿಂಡಿಗಳು ಸಿರೊಟೋನಿನ್ ಅನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸಲು ಜೀವಿಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುತ್ತವೆ. ಅವರು ಹಾರ್ಮೋನು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಹಸ್ತಕ್ಷೇಪ ಮಾಡುವ ಮಾರ್ಗರೀನ್ ಮತ್ತು ಆಹಾರ ವರ್ಣಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಮೂಲಕ, ಸಕ್ಕರೆ ಸಹ ಮನಸ್ಥಿತಿ ಹದಗೆಡಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಒಣ ಬ್ರೇಕ್ಫಾಸ್ಟ್ಗಳು ಮತ್ತು ಮ್ಯೂಸ್ಲಿ ಸೇರಿದಂತೆ ಸಿಹಿಯಾದ ಆಹಾರವನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಆಹಾರದ ಕೋಲಾ ಸಕ್ಕರೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಇದೇ ಕ್ರಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಆಸ್ಪರ್ಟೇಮ್ ಹೊಂದಿದೆ.
ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು, ಚಿಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಕ್ರ್ಯಾಕರ್ಗಳು ಎಲ್ಲಾ ಉಪಯುಕ್ತವಲ್ಲ. ಅನಗತ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಸಾಸೇಜ್ಗಳು ಮತ್ತು ವೇಗದ ಅಡುಗೆ ನೂಡಲ್ಸ್ನಿಂದ ಮಾಡಬಹುದಾಗಿದೆ. ಅವುಗಳಲ್ಲಿರುವ ಗ್ಲುಟಮೇಟ್ ಸೋಡಿಯಂ, ನಮ್ಮನ್ನು ಉತ್ತಮ ಚಿತ್ತಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತಡೆಯುವುದನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ.