ಶಾಖದಲ್ಲಿ ನಿದ್ರಿಸುವುದು ಕೇವಲ ಸುಲಭವಲ್ಲ - ಇದು ಅಸಹನೀಯವಾಗಿದೆ. ಶಾಖವು ಎಲ್ಲಾ ರಾತ್ರಿ ಮಾತ್ರ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ: ನೀವು ತಿರುಗಿ, ನೀವು ನರಗಳ, ಅಡಗಿಕೊಳ್ಳುವ ಹೊದಿಕೆಯನ್ನು ಎಸೆದು ಮಲಗುವ ಮನುಷ್ಯನ ಬೆವರುವ ದೇಹದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನೀವು ಕರೆಯುವ ವಿಂಡೋವನ್ನು ತೆರೆಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದಾಗ, ಗಾಳಿಯನ್ನು ಸ್ಫೋಟಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಕಂಬಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಬೆಳಕಿನ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಅಥವಾ ಏರ್ ಕಂಡೀಷನಿಂಗ್ ಅನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ನೀವು ಹಾರಿಹೋಗಿದ್ದೀರಿ. ನಿದ್ರೆ ಬೆತ್ತಲೆ ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ.
ವೈದ್ಯರು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ
ಶಾರೀಯಾಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರ ಪ್ರಕಾರ, ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಬೆತ್ತಲೆ ಮಲಗುವಿಕೆಯನ್ನು ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಾವು ನಗ್ನ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ, ಬೆವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ. ನಿದ್ರೆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ದೇಹದ ಉಷ್ಣತೆ ಹನಿಗಳನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ. ಸುತ್ತುವರಿದ ಉಷ್ಣತೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಮೊದಲು ಶೀತದಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, "ನೇಕೆಡ್" ಸ್ಲೀಪ್ ನಾನ್ಹೆಂಗೈಲಿಟಿಯಾಗಿರುತ್ತದೆ. ದೇಹದ ನಿಕಟ ಭಾಗಗಳೊಂದಿಗೆ ಬೆಡ್ ಲಿನಿನ್ ಸಂಪರ್ಕವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಕ್ಟೀರಿಯಾದ ತ್ವರಿತ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಕೆಲವು ಜನರು ಪ್ರತಿದಿನ ಹಾಳೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುತ್ತಾರೆ. ಬದಲಾಗಿ, ಬೆಳಕಿನ ಪೈಜಾಮಾ ಅಥವಾ ಒಳ ಉಡುಪುಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ, ಅದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ರೋಗಗಳಿಂದ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಥರ್ಮಾರ್ಗ್ಯುಲೇಷನ್ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಜ್ಞರು ಸ್ಲೀಪ್ಗೆ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ತಂಪಾದ ಆತ್ಮಗಳನ್ನು ಅಳವಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ - ಅದು ತಂಪು ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಸಿಲ್ಕ್ ಪೈಜಾಮಾಗಳು ತುಂಬಾ ಆರಾಮದಾಯಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೊಗಸಾದ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ನಿದ್ದೆ ಏನು
ನೀವು ಇನ್ನೂ ಧರಿಸುವುದನ್ನು ನಿದ್ರೆ ಮಾಡಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದರೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ನಿಂದ ಮಾಡಿದ ಉಚಿತ ಪೈಜಾಮಾಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ: ಸಿಲ್ಕ್ ಅಥವಾ ಹತ್ತಿ. ಕಾಟನ್ ಯುನಿವರ್ಸಲ್ ಫ್ಯಾಬ್ರಿಕ್ ಆಗಿದ್ದು ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗಬಹುದು. ಅಂತಹ ಪೈಜಾಮಾಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ದೇಹಕ್ಕೆ ಮೃದುವಾದ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಒಂದು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಹೇರಳವಾಗಿ ಬೆವರು ಯಾರು ಜನರು, ಹತ್ತಿ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ - ಅವರು ತೇವಾಂಶ ತಪ್ಪಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಸಿಲ್ಕ್ ಪೈಜಾಮಾಗಳು ಬೆವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಕಾಲಹರಣ ಮಾಡಬಾರದು. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸಿಲ್ಕ್ ಪೈಜಾಮಾಗಳು ತುಂಬಾ ಸೊಗಸಾದ. ನಿಮ್ಮ ಪೈಜಾಮಾಗಳನ್ನು ಶಾಖದಲ್ಲಿ ಹಾಕುವಲ್ಲಿ ತೋರುತ್ತದೆಯಾದರೂ - ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗೆ ಲಾಭದಾಯಕವಾಗಿದೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ನಮ್ಮ ಪೂರ್ವಜರು ಏಕೆ ಸ್ತ್ರೀ ದೇಹವನ್ನು ಒಡ್ಡಲು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯತ್ನವನ್ನು ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾಗಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿದರು ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ಪ್ರಾಚೀನ ರಶಿಯಾ ನಿವಾಸಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಆಚರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ.