ನಿಮ್ಮ ಕೈಯಲ್ಲಿರುವ ಪುಸ್ತಕದ ಪುಸ್ತಕದೊಂದಿಗೆ ನೀವು ಕೊನೆಯದಾಗಿ ಹಾಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಾ? ಅನೇಕ ಜನರು ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್ಗಳು ಅಥವಾ ಪೆಟ್ಟಿಗೆಗಳಲ್ಲಿ ಕಲಿಕೆ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ಸ್ಪಿಲ್ಲಿಂಗ್ ಮೂಲಕ ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸುವಲ್ಲಿ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ! ಓದುವಿಕೆ ನೀರಸ ಉದ್ಯೋಗವಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಮ್ಮ ದೇಹದ ಮೆದುಳಿನ ಮತ್ತು ಇತರ ದೇಹಗಳ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಅಭ್ಯಾಸ. ಪ್ರತಿದಿನ ಓದಲು ನೀವು ಏಕೆ ಬಳಸಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ:
ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ
ಮಿದುಳಿನ ಬರೆಯುವಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ರೋಗಗಳು ಇವೆ ಎಂದು ರಹಸ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಆಲ್ಝೈಮರ್ನ ಕಾಯಿಲೆಯು ಅನೇಕ ಜೀವಿಗಳ ವ್ಯವಸ್ಥೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವ ಗಂಭೀರ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಅವರ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ, ಓದುವಿಕೆ ಸರಳ ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿರುತ್ತದೆ - ಮೆದುಳಿನ ನಿರಂತರ ಪ್ರಚೋದನೆಯು ಮೆಮೊರಿ ಮತ್ತು ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಮೆರಿಕದ ಅಧ್ಯಯನಗಳು ಸಾಬೀತಾಗಿವೆ. ಮೆದುಳು, ಸಹಜವಾಗಿ, ಸ್ನಾಯು ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ತರಬೇತಿ ನೀಡಬೇಕಾಗಿದೆ. ಓದುವಿಕೆ, ಒಗಟುಗಳು, ಚೆಕ್ಕರ್ಗಳು, ಚೆಸ್ ಮತ್ತು ಇತರ ತಾರ್ಕಿಕ ಆಟಗಳ ಜೊತೆಗೆ ಮೆದುಳಿನ ಚಟುವಟಿಕೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ತಾರ್ಕಿಕ ಆಟಗಳ ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಧನಾತ್ಮಕ ಫಲಿತಾಂಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ.
ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮೆಮೊರಿ ನಷ್ಟವನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com.
ಆತಂಕವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವುದು
ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೈನಂದಿನ ವಿವಿಧ ಒತ್ತಡದ ಸಂದರ್ಭಗಳಿಗೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ - ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಸಹ. ಪುಸ್ತಕದಲ್ಲಿ ವಿವರಿಸಿದ ರೋಮಾಂಚಕಾರಿ ಕಥೆಯಲ್ಲಿ ನೀವೇ ಮುಳುಗಿದಾಗ, ಪ್ರಪಂಚದ ಉಳಿದ ಭಾಗವು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ತುರ್ತು ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ. ಹಾರ್ಮೋನುಗಳ ಹಿನ್ನೆಲೆ - ಅಡ್ರಿನಾಲಿನ್ ಹೆಚ್ಚು ಸಣ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನರಮಂಡಲವು ಕೊಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಚಲಾಯಿಸುವ ಸಂಕೇತಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸದೆ, ಸಡಿಲಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಹೊಸ ಐಡಿಯಾಸ್
ಪುಸ್ತಕಗಳು ಐಷಾರಾಮಿ ವಸ್ತುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಮಾಲೀಕರ ಸ್ಥಿತಿಯ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸುವ ಮೊದಲು ಅನೇಕ ಶತಮಾನಗಳು ರವಾನಿಸಲಾಗಿದೆ. ಈಗ ಸಾಹಿತ್ಯವು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಲಭ್ಯವಿದೆ - ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡುವ ಪುಸ್ತಕವನ್ನು ಖರೀದಿಸಬಹುದು, ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ ಅಥವಾ ಗ್ರಂಥಾಲಯದಲ್ಲಿ ಎರವಲು ಪಡೆಯಬಹುದು, ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಉಚಿತ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಸಹ. ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಕೃತಿಗಳು, ಮನರಂಜನೆ, ಅಲ್ಲದ ಫಿಕ್ಸ್-ಅಲ್ಲದ ಮತ್ತು ವ್ಯಾಪಾರ ಪುಸ್ತಕಗಳು ಆಚರಣೆಯಲ್ಲಿ ಅನ್ವಯವಾಗುವಂತಹ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಮತ್ತು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈಗ ತಜ್ಞರ ಪುಸ್ತಕಗಳ ಸಮೂಹ - ಛಾಯಾಗ್ರಹಣ, ಅನುಸ್ಥಾಪನೆ, ಅಕ್ಷರಗಳು, ರೇಖಾಚಿತ್ರ ಮತ್ತು ಬಹಳಷ್ಟು ಸಂಗತಿಗಳು. ಅವುಗಳನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಕ್ಯಾಪ್ಟಿವೇಟ್ ಮಾಡಲು ನಿಮ್ಮ ಅಭಿರುಚಿಯ ಕೆಲಸವನ್ನು ಆರಿಸಿ.
ಹೊಸ ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ತಿಳಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಅನ್ವಯಿಸಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com.
ಚಂಚಲತೆ
ಇದು ಅಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಾಣಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಮೌನ ಓದುವಿಕೆಯು ನೂರಾರು ನೂರಾರುಗಳನ್ನು ಶಬ್ದಕೋಶಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಸಾವಿರಾರು ಪದಗಳನ್ನು ಸೇರಿಸುವ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಭಾಷಣವನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಬಹುದು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ನೀವು ವಿದೇಶಿ ಭಾಷೆಯಲ್ಲಿ ಓದುತ್ತಿದ್ದರೆ. ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಲೆಕ್ಸಿಕಾನ್ ಸ್ನೇಹಿತರು ಮತ್ತು ಸಂಬಂಧಿಕರೊಂದಿಗೆ ದೈನಂದಿನ ಮಾತುಕತೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ, ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ಮಾಸ್ಟರ್ ತರಗತಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಂಪನಿಯ ಗ್ರಾಹಕರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ನಡೆಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಬಿಲ್ ಗೇಟ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಾರೆನ್ ಬಫೆಟ್ನಂತಹ ಅಂತಹ ವ್ಯಾಪಾರ ಶಾರ್ಕ್ಗಳು, ಪ್ರತಿದಿನವೂ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದುವಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿಯೋಜಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಓದುವ ಅಭ್ಯಾಸವು ಮಾನವ ಸಾಕ್ಷರತೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅಭ್ಯಾಸದಲ್ಲಿ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ - ಇದು ಅಕ್ಷರ ಮತ್ತು ಮೌಖಿಕ ಭಾಷಣದಲ್ಲಿ ಕಡಿಮೆ ವ್ಯಾಕರಣ, ಶೈಲಿಯ, ವಿರಾಮ ಮತ್ತು ಕಾಗುಣಿತ ದೋಷಗಳನ್ನು ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಏಕಾಗ್ರತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ
ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಹಲವಾರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಮಾಡಬೇಕಾದಾಗ ಬಹುಕಾರ್ಯಕಕ್ಕೆ ಬಳಸಿಕೊಂಡಾಗ - ಕೆಲಸ ಯೋಜನೆಗಳನ್ನು ಮುಗಿಸಲು, ಮ್ಯಾನೇಜರ್ಗೆ ಒಂದು ವರದಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಮಗಳ ಮಧ್ಯಾಹ್ನ ಮತ್ತು ಮಗನಿಗೆ ಭರವಸೆ ಆಟಿಕೆ, ಮತ್ತು ಬಗ್ಗೆ ಮರೆತುಬಿಡಬಾರದು ಪತಿ ಮತ್ತು ಆರ್ಥಿಕತೆಯ ನಿರ್ವಹಣೆ - ಓದಲು ಒಂದು ಗಂಟೆ ಪಾವತಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯ ಐಷಾರಾಮಿ ತೋರುತ್ತದೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ನೀವು ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ಕಲಿಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿಮಗೆ ಆಶ್ಚರ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ: ಸುಮಾರು 3-4 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ಅಥವಾ ಇನ್ನಷ್ಟು, ಕೇವಲ ಊಹಿಸಿ! ಕ್ರಮೇಣ ಓದುವುದಕ್ಕೆ ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಮೊದಲ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಸಾರಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ದಾರಿಯುದ್ದಕ್ಕೂ 15-20 ನಿಮಿಷಗಳ ಓದಲು, ನಂತರ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಊಟದ ವಿರಾಮದ ಮೇಲೆ, ಮತ್ತು ದಿನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಮಲಗುವ ವೇಳೆ ಮುಂಚೆ, ನೀವು ಓದುವ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವಿರಿ ಕನಿಷ್ಠ ಒಂದು ಗಂಟೆ. ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಹೇಗೆ ಬದಲಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಆಶ್ಚರ್ಯಗೊಳಿಸುತ್ತೀರಿ - ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದ ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸಿದ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗುತ್ತೀರಿ.