ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಸಿದ್ಧತೆ: ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು

ಶೀಘ್ರದಲ್ಲೇ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ, ಅಂದರೆ ಬಟ್ಟೆ ತೆಳ್ಳಗೆ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಬಾಲಕಿಯರಿಗಾಗಿ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವ ಸಮಯವಾಗಿದ್ದು, ಎಲ್ಲಾ ಬೇಸಿಗೆಯ ಪುರುಷರು ನಿಮ್ಮ ಬಳಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತಾರೆ ಎಂಬ ಅಂಶವಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಸುಲಭ: ಬಹಳಷ್ಟು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆಚ್ಚು ಚಲನೆ ಹೆಚ್ಚು.

ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದ ಚರಿಯಿಂಗ್ ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ದ್ವೇಷಿಸುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಜನರು ಪರಿಪೂರ್ಣ ಚರ್ಮವನ್ನು ಹೆಮ್ಮೆಪಡುತ್ತಾರೆ, "ಕಿತ್ತಳೆ ಕ್ರಸ್ಟ್" ನಿಂದ ಮುಟ್ಟಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಎಷ್ಟು ನಿಧಿಗಳು ನಮಗೆ ಆಧುನಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕವನ್ನು ನೀಡುತ್ತವೆ! ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ಮಸಾಜ್ಗಳು, ಹೊದಿಕೆಗಳು, ದುಗ್ಧರಸ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳು, ಹಾಗೆಯೇ ಹೆಚ್ಚು. ಅನಗತ್ಯ tubercles ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ನಾವು ಲಭ್ಯವಿರುವ ಮತ್ತು ಸೂಕ್ತವಾದ ಆಯ್ಕೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇವೆ.

ಸ್ಪೋರ್ಟ್

ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ಮುಖ್ಯ ನಿಯಮವೆಂದರೆ ಕ್ರೀಡೆ ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ಸಕ್ರಿಯ ಚಟುವಟಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ತರಗತಿಗಳು ನಿಯಮಿತವಾಗಿರಬೇಕು, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುವ ಜೊತೆಗೆ, ವ್ಯಾಯಾಮದ ಸಹಾಯದಿಂದ ನೀವು ರಕ್ತದ ಪ್ರಲೋಭನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ಥಳಗಳಿಂದ ದುಗ್ಧರಸದಿಂದ ಹೊರಹರಿವು, ಚರ್ಮದ ಟೋನ್ ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ. ಪ್ರತಿದಿನ ಕನಿಷ್ಠ ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳು, ಅದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟವಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಇನ್ನಷ್ಟು ಸರಿಸಿ

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ಉಜ್ಜುವುದು

ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ, ವಿಶೇಷ ಕಟ್ಟುನಿಟ್ಟಾದ ಸ್ಪಾಂಜ್ ಲಾಭ ಪಡೆಯಲು ಅಪೇಕ್ಷಣೀಯವಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ಆದರೆ ಸಮಸ್ಯೆ ಸ್ಥಳಗಳನ್ನು ತುಂಬಾ ರಬ್ ಮಾಡಬೇಡಿ - ಸ್ಟ್ರೆಚ್ ಮಾರ್ಕ್ಸ್ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ದೊಡ್ಡ ಪರಿಣಾಮಕ್ಕಾಗಿ, ನೀವು ವಿಶೇಷ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ತಯಾರಿಸಬಹುದು: ಲೀಟರ್ ಆಫ್ ವಾಟರ್ 2 ಟೀಸ್ಪೂನ್. ಸಮುದ್ರ ಉಪ್ಪು ಮತ್ತು 1 ಟೀಸ್ಪೂನ್ ಸ್ಪೂನ್. ವಿನೆಗರ್ ಚಮಚ. ಸ್ನಾನದ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಈ ಸಂಯೋಜನೆಯು ಬಳಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ.

ಹೊದಿಕೆಗಳು

ಕ್ಯಾಬಿನ್ನಲ್ಲಿ ಸಾಕಷ್ಟು ದುಬಾರಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನ, ಆದರೆ ಕ್ಯಾಬಿನ್ ಬೆಳಕಿನಲ್ಲಿ ಬೆಣೆ ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಿದೆ ಎಂದು ಯಾರು ಹೇಳಿದರು? ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಬಹುದು. ಸೆಲ್ಯುಲೈಟ್ ವಿರುದ್ಧ ಹಲವಾರು ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ಹೊದಿಕೆಗಳು ಇವೆ:

ಆಹಾರವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ಹನಿ

ವಿನಿಮಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಉತ್ತೇಜಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಚರ್ಮವನ್ನು moisturizes ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಜೇನುತುಪ್ಪವನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸಬೇಕು ಮತ್ತು ಆಹಾರ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. 30 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಿಡಿ, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರಿನಿಂದ ತೊಳೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಚರ್ಮವನ್ನು ತೇವಗೊಳಿಸಬಹುದು. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಸಂಪೂರ್ಣ ಕಾರ್ಯವಿಧಾನವನ್ನು ಬೆಚ್ಚಗಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು - ಬಿಸಿ ನೀರಿಲ್ಲದೆ, ಜೇನುತುಪ್ಪವು ಹೆಚ್ಚು ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ತೀವ್ರ ತಯಾರಿಕೆಯು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ವಿನೆಗರ್ನೊಂದಿಗೆ ಸುತ್ತುವುದನ್ನು

ನೀರಿನಿಂದ ಸಮಾನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ವಿನೆಗರ್ ಮಿಶ್ರಣ (ಶುದ್ಧ ವಿನೆಗರ್ ಬರ್ನ್ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ಏನನ್ನೂ ತರುವದಿಲ್ಲ). ತೆಳುವಾದ ದ್ರಾವಣದಲ್ಲಿ ಡಿಮೆಲ್, ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಸ್ಥಳಗಳಲ್ಲಿ ವಿತರಿಸಿ ಮತ್ತು ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಟ್ಟಿಕೊಳ್ಳಿ. ಈ ರೂಪದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅರ್ಧ ಘಂಟೆಯವರೆಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ.

ಮಸಾಜ್

ಮಸಾಜ್ ಡ್ರೈ ಬ್ರಷ್ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ವಿಧಾನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಬ್ರಷ್ ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಾಶಿಯಿಂದ ಇರಬೇಕು ಎಂದು ಗಮನಿಸಿ. ವಿಸ್ತಾರವಾದ ಗುರುತುಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು ಶುಷ್ಕ ಕುಂಚದಿಂದ ಒಣಗಿದ ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಒಣಗಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಮಸಾಜ್ ಅನ್ನು ಶುಷ್ಕ ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಸಾಜ್ ರೇಖೆಗಳ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಬ್ರಷ್ ಸರಿಸಿ, ದುಗ್ಧರಸ ಗ್ರಂಥಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಪ್ರದೇಶಗಳನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದು - ಈ ಮೊಣಕಾಲುಗಳ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ವಲಯಗಳು, ತೊಡೆಯ ಆಂತರಿಕ ಭಾಗ, ತೊಡೆಸಂದು.

ಆಹಾರ

ಮೇಲಿನ ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳು ಕನಿಷ್ಠ ಮುಖ್ಯ ವಿದ್ಯುತ್ ನಿಯಮಗಳಿಗೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳದೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಕಠಿಣ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ - ಇದು ಇನ್ನೂ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಕೆಟ್ಟ ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ನಿವಾರಿಸಿ:

- ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ;

- ತ್ವರಿತ ಆಹಾರ;

- ಬೇಕರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು;

- ಸಿಹಿ;

- ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು;

- ಮ್ಯಾರಿನೇಡ್ ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಹಣ್ಣುಗಳು.

ಬದಲಾಗಿ, ಸಾಲ್ಮನ್ ಪ್ರಭೇದಗಳ ಮೀನು, ರೈ ಬ್ರೆಡ್, ತಾಜಾ ಅಥವಾ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ನಮೂದಿಸಿ, ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚು ನೀರು ಕುಡಿಯಿರಿ.