ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವಾಗ, ಮಗುವಿನ ಆರೈಕೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯ ನೆನಪುಗಳು ಕ್ರಮೇಣ ನಾಶವಾಗುತ್ತವೆ. ಅಂತಹ ಹುಚ್ಚು ಲಯದಲ್ಲಿ, ಸಹ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಕಷ್ಟ.
ನೀವು ಆಟದ ಮೈದಾನದ ಮೇಲೆ ಅದೇ ಅಮ್ಮಂದಿರು, ಡೈರಿ ಅಡಿಗೆಮನೆಯಲ್ಲಿ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ: ಶಾಶ್ವತ ನಿದ್ರೆ, ಆಯಾಸ, ಆಯಾಸ, ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಗಂಡನಂತೆ, ಮತ್ತು ಒಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಒಂದು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೊಂದಿವೆ, ಮತ್ತು ಇಬ್ಬರು ಮಕ್ಕಳೊಂದಿಗೆ ಅಲ್ಲ.
ಮಕ್ಕಳು ಸಂತೋಷ, ಆದರೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ಯುವ ತಾಯಂದಿರು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಭಕ್ಷ್ಯವನ್ನು ಎದುರಿಸಲು ಹಾಜರಿದ್ದರು, ಅದರಲ್ಲಿ ಯಾರಾದರೂ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನನುಭವಿ ಮಮ್ಮಿ ಎದುರಿಸಬಹುದು.
ಮಗುವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮೂಲಕ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲಾ ಧನಾತ್ಮಕ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮರೆಯುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ಮಗುವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಯೋಜಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಇನ್ನೂ ತೀವ್ರವಾಗಿದ್ದರೆ ಈ ಮಾಹಿತಿಯು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ.
ಇಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ಮಹಿಳೆ ಮಗುವನ್ನು ತಾಳಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ವಿಶ್ವಾಸ ಪಡೆಯಿರಿ
ಈ ವಿಶ್ವಾಸವು ಯಾವಾಗಲೂ ನೈಜ ಸಾಧನೆಗಳಿಂದ ಬಲಪಡಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ, ಇದು ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸದ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ನಮ್ಮ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಗರ್ಭಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಹೆರಿಗೆ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಸ್ಯಾತ್ಮಕವಾಗುತ್ತಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಸಂಭವಿಸಿದ ಮತ್ತು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಹೋದರು, ನೀವೇ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು coped!
ಲಾಂಗ್ ವಾಕ್ಸ್
ನಾವು ದಿನದ ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಮೌನವಾಗಿರುತ್ತೇವೆ! ಅಂತಹ ನಿಧಾನವಾದ ಲಯವನ್ನು ಎಷ್ಟು ಜನರು ಕನಸು ಕಾಣುತ್ತಾರೆಂದು ಊಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ (ನೀವು ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಸಮಯದಲ್ಲೂ ಅರ್ಪಿಸಲಿಲ್ಲ).
ಅಷ್ಟೇನೂ ಆಧುನಿಕ ಮನುಷ್ಯನು ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ, ಪ್ರಾಣಿ ಮಾಲೀಕರು, ಸೈಕ್ಲಿಸ್ಟ್ರ ರನ್ನರ್ ಕ್ರೀಡಾಪಟುಗಳು ಎಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಳಾಂಗಣವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾನೆ: ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ, ಅಂಗಡಿಯಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಮನೆಯಲ್ಲಿ. ಅದೇ ಭವಿಷ್ಯದ ತಾಯಂದಿರ ಅಥವಾ ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ನೆರೆಯ ಉದ್ಯಾನವನದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ನಡೆಯಲು ನಿಮಗೆ ಅವಕಾಶವಿದೆ.
ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಿರಿ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ, ಇವತ್ತು ಮಂದಿ ಮಂದಿ. ನೀವು ಬೇಸರಗೊಂಡಿದ್ದರೆ, ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಕಿನ ವ್ಯಾಯಾಮ ಮಾಡಿ.
ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಯೋಜನಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ ಉದ್ದನೆಯ ಹಂತಗಳು.
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಬಲ ಭಂಗಿ
ಮತ್ತು ಇಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಹೆಮ್ಮೆಯ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಜರುಗಿದ್ದೀರಿ. ಕಳೆದ ತಿಂಗಳು ಗರ್ಭಧಾರಣೆಯ ಹೊಟ್ಟೆಯು ತುಂಬಾ ದೊಡ್ಡದಾಗಿದೆ, ಅದು ಸರಳವಾಗಿ ದೈಹಿಕವಾಗಿ ನೀವು ಬಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಹೆರಿಗೆಯ ನಂತರ, ನಿಮ್ಮ ಬೆನ್ನನ್ನು ಸರಾಗವಾಗಿ ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ: ಆಹಾರ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಹಿಂದೆಯೇ ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಿ, ಮೆತ್ತೆ ಹಾಕಿ. ಮತ್ತು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ನೀವು ಎಲ್ಲಿದ್ದರೂ, ಮತ್ತೆ ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ.
ಗುಡ್ ಮೆಟಾಬಾಲಿಸಮ್
ಸ್ತನ್ಯಪಾನ ಏನು ಪ್ರಭಾವ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ? ಆದಾಗ್ಯೂ, ಈ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಮಗೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಯಸುತ್ತದೆ, ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸುಮಾರು 500 ಕ್ಯಾಲೊರಿಗಳನ್ನು ಸುಟ್ಟುಹಾಕುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹಾಲು ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಇನ್ನಷ್ಟು.
ಆದ್ದರಿಂದ, ಸಮತೋಲಿತ ಆಹಾರವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ವಾರಗಳಲ್ಲಿ ಹಲವಾರು ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳನ್ನು ಎಸೆಯುವುದು ಕಷ್ಟಕರವಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಚಿತ್ರದ ಹಿಂದೆ ಉಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದಾಗ ನೀವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಂದೂಡಬಹುದು.
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್
ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ವಿಶೇಷ ಹಾರ್ಮೋನ್ ಸಡಿಲಗೊಳಿಸಬಹುದೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆಯೇ? ದೇಹವು ಹೆಚ್ಚಿನ ಅಸ್ಥಿರಜ್ಜು ಹೊಂದಿಕೊಳ್ಳುವಿಕೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ದೇಹಕ್ಕೆ ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಇದರಿಂದಾಗಿ ನೀವು ದೇಹಕ್ಕೆ ಗಮನಾರ್ಹ ಚುಚ್ಚುಮದ್ದು ಇಲ್ಲದೆ ಮಗುವಿಗೆ ಜನ್ಮ ನೀಡಬಹುದು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ, ಯೋಗ ಅಥವಾ ಪಿಲೇಟ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು ತುಂಬಾ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ತಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಸಮಾಲೋಚಿಸಿದ ನಂತರ ಮಾತ್ರ. ವಾರಕ್ಕೆ ಕನಿಷ್ಠ ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿ.