ಹೊಸ ಅಂಡರ್ಕೋಡ್ನ ಲೇಖಕ ಜಸ್ಟಿನ್ ಜೆಲ್ಬ್ಯಾಂಡ್, ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಕೋಚ್, ಅನೇಕ ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಉನ್ನತ ಮಾದರಿಗಳ ರೂಪವನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಜಿಮ್ನಲ್ಲಿನ ತರಗತಿಗಳಿಗಿಂತ ಆಹಾರವು ಆಹಾರವು ಹೆಚ್ಚು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂದು GELBAND ಮನವರಿಕೆಯಾಗಿದೆ. ಗ್ರಾಹಕರ ಫ್ಯಾಷನ್ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಬೇಡಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಒಂದು ಆಹಾರದ ರಹಸ್ಯಗಳನ್ನು ಅವರು ಇತ್ತೀಚೆಗೆ ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸಿದರು.
ಅತ್ಯುತ್ತಮ ತರಬೇತುದಾರ ಸ್ವತಃ ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ಪ್ಯಾಲಿಯೊಡೈಯೆ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಆಕೆಯು ಅವಳಿಗೆ ಬದ್ಧನಾಗಿರುತ್ತಾನೆ. ಇದು ಮಾಂಸ ಮತ್ತು ಮೀನು, ಮೊಟ್ಟೆಗಳು, ತರಕಾರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಂದ ಒಳಗೊಂಡಿದೆ - ಹಣ್ಣುಗಳು, ತರಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಜಗಳು, ಬೆಣ್ಣೆ - ಸಹ ತರಕಾರಿ. ಸಕ್ಕರೆ, ಡೈರಿ, ಗಂಜಿ - ಹೊರತುಪಡಿಸಿದ, ಮತ್ತು, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್. ನೀವು ನೋಡಬಹುದು ಎಂದು, ಈ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳು ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಬಹಳಷ್ಟು ಪ್ರೋಟೀನ್ ಮತ್ತು ಕೊಬ್ಬು ಬಳಕೆಯನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಮಾಂಸದ ಕಟ್ಲೆಟ್ಗಳು, ಮೀನುಗಳು, ಮೀನುಗಳಿಂದ ಕಡಿಮೆ ಕೊಬ್ಬಿನ ಮಾಂಸದೊಂದಿಗೆ ಬೇಯಿಸಿದ ತರಕಾರಿಗಳೊಂದಿಗೆ - ಕೋಚ್ ಉಪಹಾರಕ್ಕಾಗಿ - ಕೋಚ್ ಹೇಳಿದರು.
ತರಬೇತುದಾರರು ತಮ್ಮ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಉಪವಾಸ ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಒಂದು ದಿನ, ಒಂದು ಹುಡುಗಿ ಅವನಿಗೆ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಂಡಾಗ, ಹಸಿದ ಆಹಾರಕ್ರಮವು ಅನಿರೀಕ್ಷಿತವಾಗಿತ್ತು: ಅವರು ತಮ್ಮ ಫಲಿತಾಂಶಗಳನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಕೆಲವು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಸೇರಿಸಲಿಲ್ಲ. GELBAND ಇದನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿವರಿಸುತ್ತದೆ: ದೇಹವು ಪ್ರತಿದಿನ ಆಹಾರವನ್ನು ಸಾಕಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯೊಂದಿಗೆ ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ (1200 ಕಿಲೋಕಾಲೋರೀಸ್ ಅಗತ್ಯ)? ಚಯಾಪಚಯವು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಠೇವಣಿಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.