ನೀವು ಕ್ರೀಡೆಗಳಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದೀರಿ, ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಬಲ ಪೌಷ್ಟಿಕಾಂಶಕ್ಕೆ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಸೊಂಟದ ಸುತ್ತಲಿನ ಕೊಬ್ಬಿನಿಂದ "ಲೈಫ್ಬುಯ್" ಹೇಗಾದರೂ ಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ? ನೀವು ತಪ್ಪು ಉತ್ಪನ್ನಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು.
ಸ್ಯಾಂಡ್ವಿಚ್ಗಳು ಇಲ್ಲ
pixabay.com.
ಬ್ರೆಡ್
ಯಾವುದೇ ಹಿಟ್ಟು ಉತ್ಪನ್ನಗಳು, ಅವರು ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಅಲ್ಲ, ಸಿಹಿಯಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಅವುಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲವಾದರೂ, ಅವರು ಇನ್ನೂ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬನ್ನು ನಿರ್ಮಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಪೈ ಮತ್ತು ಕೇಕ್ಗಳ ಬಗ್ಗೆ, ಇದು ಮಾತುಕತೆಗೆ ಯೋಗ್ಯವಲ್ಲ. ಸಿಹಿ ಬೇಕಿಂಗ್ ಅಕ್ಷರಶಃ ಸರಳ ಕಾರ್ಬೋಹೈಡ್ರೇಟ್ಗಳನ್ನು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ವಿಭಜಿಸುವ ಮೂಲಕ ಮರುಪರಿಶೀಲಿಸುತ್ತದೆ - ದೇಹದಲ್ಲಿ ಅವರ ಪ್ರವೇಶದಿಂದಾಗಿ, ಶುದ್ಧತ್ವದ ಒಂದು ಅರ್ಥವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ ಮುಂದಿನ ಕೇಕ್ಗಾಗಿ ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ.
ಮತ್ತು ಇನ್ನಷ್ಟು, ಕೇಕ್
pixabay.com.
ಸಕ್ಕರೆ
ಮೇಲೆ ನೋಡಿ - ಹಿಟ್ಟು ಜೊತೆ ಸಂಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ, ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಒಂದು ಫ್ಲಾಟ್ ಹೊಟ್ಟೆಯ ಶತ್ರು. ಇದು ಒಳಗೊಂಡಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಂತೆ: ಜಾಮ್, ಜಾಮ್ಗಳು, ರಸಗಳು, ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಪಾನೀಯಗಳು.
ಉಪ್ಪು
ಉಪ್ಪು ಸಕ್ಕರೆಗಿಂತ ಕಡಿಮೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಲ್ಲ
pixabay.com.
ಇದು ದೇಹದಲ್ಲಿ ನೀರನ್ನು ವಿಳಂಬಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಇದು ಎಡಿಮಾದ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಶುದ್ಧ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಮಾತ್ರ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಅಣಬೆಗಳು ಮತ್ತು ಸೌತೆಕಾಯಿಗಳು ಮುಂತಾದ ಯಾವುದೇ ಪೂರ್ವಸಿದ್ಧ ಬಿಲ್ಲೆಗಳಿಗೆ ಕೂಡಾ ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ.
ಗ್ರಾನಿಕರು
ನಾವು ಹುರಿದ ಆಲೂಗಡ್ಡೆಯನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆದರೆ ಅವಳು ನಮಗೆ ಹೊಸ ಉತ್ಕರ್ಷಣೆಯನ್ನು ನೀಡುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ದೇಹವು ಯಾವುದೇ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ತರಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ. ಸ್ಟಾರ್ಚ್ ಹೊಂದಿರುವ ಇತರ ಮಾದರಿಗಳಂತೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅಕ್ಕಿ ಅಥವಾ ಸೆಮಲೀನಾ. ಅವರು ಕೇವಲ ಸೊಂಟವನ್ನು ಪರಿಮಾಣದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಪಿಷ್ಟವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಗಾರ್ನಿಂಗ್ಗಳನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ
pixabay.com.
ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್
ಹೆಚ್ಚಿನ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ, ಇವುಗಳು ಬಹಳ ಕ್ಯಾಲೋರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ. ಮತ್ತು ಕೃತಕ ಸೇರ್ಪಡೆಗಳ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅವರು ದೇಹದಲ್ಲಿ ಚಯಾಪಚಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿಧಾನಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.
ಫಾಸ್ಟ್ ಫುಡ್ - ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಕೊಬ್ಬುಗೆ ಸರಿಯಾದ ಮಾರ್ಗ
pixabay.com.