ನೀವು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೋಪಗೊಂಡಾಗ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಶಾಂತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಅಥವಾ ಹೊಸದಾಗಿ ಕೊನೆಗೊಂಡ ಪ್ರಣಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ನಮ್ಮ ಜೀವನದ ನಿಜವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಭಾಗವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಅನೇಕರು ಅದನ್ನು ತಪ್ಪು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಭಾವನೆಗಳ ನಿಗ್ರಹ ಮತ್ತು ಅವುಗಳಲ್ಲಿ ಕೆಲವು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ನಿಷೇಧವು ಸ್ಥಿರವಾದ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯದ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳಾಗಿವೆ. ಕೋಪಗೊಂಡ ಮತ್ತು ವಿಚಿತ್ರವಾದದ್ದು ಎಂದು ನೀವೇಕೆ ನಿಷೇಧಿಸಬಾರದು ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರ
ನೀವು ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕೇ ಎಂದು ಕುಳಿತು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಕೇಳಬೇಕಾದ ಮುಖ್ಯ ಪ್ರಶ್ನೆಯು: ನಾನು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತೇನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನಾನು ಅದನ್ನು ಬಯಸುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಅಚ್ಚರಿಯಿದೆ? ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯು ಹತ್ತಿರವಿಲ್ಲ - ಆದರ್ಶ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಚಿತ್ರಣವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ರೂಪಾಂತರಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈಗ ಇದು ಯಶಸ್ವಿ ಮ್ಯಾನೇಜರ್ ಮತ್ತು ಸಮಗ್ರವಾದ ವಿದ್ಯಾಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ಆದರೆ ತಂಪಾದ ತಲೆಯೊಂದಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಸಮೀಪಿಸುವುದು ಎಂದು ತಿಳಿದಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿ. ಆದಾಗ್ಯೂ, ಚಿತ್ರವು ಚಾರ್ಟರ್ ರೋಬೋಟ್ ಆಗಿಲ್ಲ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಆದರ್ಶಕ್ಕೆ ಸಮಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗುವುದಿಲ್ಲ.
ಇತರರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೋಲಿಸಬೇಡಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು - ಪರಿಣಾಮದ ಅರ್ಧ
"ಸತ್ಯವು ವಿವಾದದಲ್ಲಿ ಜನಿಸುತ್ತದೆ" ಎಂದು ಪ್ರಾಚೀನವು ವ್ಯರ್ಥವಾಯಿತು. ಎರಡೂ ಬದಿಗಳು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕ ಫಲಿತಾಂಶಕ್ಕೆ ಬರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದ್ದರೆ ವಿವಾದಗಳಿಗೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ. ಬಿಸಿ ಚರ್ಚೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳು ಕುದಿಯುತ್ತವೆ - ಅವರು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಮಿತಿಯಾಗಿರಬೇಕು, ಇವುಗಳು ನೈಸರ್ಗಿಕ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಂಡವು ಎಂದು ವಿವರಿಸಲಾಗಿದೆ. ಅಂದರೆ, ನಾವು ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕ ವಿಧಾನವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ - ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಕಾರಣವನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಮತ್ತು ಅವರನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ನಿಸ್ಸಂಶಯವಾಗಿ ನಿಷೇಧಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಕ್ಷಣವನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡ ತಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವಾಗ, ನಿಮ್ಮ ಯೋಗಕ್ಷೇಮವು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಮುಕ್ತವಾಗಿರಿ
ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳ ವಿಶಿಷ್ಟ ಸಂಯೋಜನೆಯಾಗಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಒಂದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ದಿನದಲ್ಲಿ ಸಮಾಜ ಮತ್ತು ನಗುತ್ತಿರುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಅವನು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಒಬ್ಬಂಟಿಯಾಗಿರಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ. ಮೊದಲ ಆಕರ್ಷಣೆಯ ಮೇಲೆ ಇತರರನ್ನು ನಿರ್ಣಯಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ಸೀಮಿತ ಗುಣಲಕ್ಷಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸಂಯೋಜಿಸಬೇಡಿ, ಉದಾತ್ತ ಮನಸ್ಸಿನ ಚಿತ್ರಣದಿಂದ ದೂರವಿರಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ. ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಅದು ಪ್ರಜ್ಞಾಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಭಾವನೆಗಳ ಮಟ್ಟವನ್ನು ಕಡಿಮೆಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ನಂತರ ಹತ್ತಿರದಲ್ಲಿ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವಾಗ, ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿಲ್ಲ. ನೀವು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದರೆ, ಆಗಾಗ್ಗೆ ನಿಕಟ ಜನರನ್ನು ತಬ್ಬಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಅವರು ಹೇಗೆ ರಸ್ತೆಗಳು ಎಂದು ಮಾತನಾಡುತ್ತಾರೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಭಾವನೆಗಳ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ ಪದಗಳನ್ನು ಖಾಲಿ ಮತ್ತು ಕಡಿಮೆ ಮೌಲ್ಯಯುತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೀರಿ. ಏಕೆ? "ನಾನು ನಿನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತೇನೆ" ದಿನಕ್ಕೆ ನಿಖರವಾಗಿ 3 ಬಾರಿ, ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ಹೇಳಬೇಕೇ? ಇತರರನ್ನು ನೋಡಬೇಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಲೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಇರುವ ಜನರು ಮಾತ್ರ ಹೆಚ್ಚು ಆರಾಮದಾಯಕವಾಗುತ್ತಾರೆ. ಸ್ಥಳೀಯ ಜನರೊಂದಿಗೆ ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ.
ನಿಮಗಾಗಿ ಆರೈಕೆ - ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಕೊಡುಗೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com.
ಮಿದುಳಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿ
ಮೆದುಳು ಇಲಾಖೆಗಳಾಗಿ ವಿಂಗಡಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂದು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರಿಗೂ ತಿಳಿದಿದೆ, ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅದರ ಪಾತ್ರವನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಭಾವೋದ್ರೇಕಗಳ ರಚನೆಗೆ ಹೈಪೋಥಾಲಮಸ್ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ - ಇದು ಏಕಕಾಲದಲ್ಲಿ ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಉಳಿದ ಮೆದುಳಿನ ಇಲಾಖೆಗಳು ಹೇಗಾದರೂ ಭಾವನೆಗಳ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪಾಲ್ಗೊಳ್ಳುತ್ತಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಸ್ಕಿ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ, ನಾವು ನಾಚಿಕೆಪಡುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಈ ಭಾವನೆಗೆ ಅವರು ಜವಾಬ್ದಾರರಾಗಿರುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನೀವು ನಿರ್ಬಂಧಿಸಿದರೆ ಏನಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಊಹಿಸಿ: ಒಂದು ಮೆದುಳಿನ ಇಲಾಖೆಯು ಇನ್ನೊಂದಕ್ಕೆ ಹರಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಯಾಣದಲ್ಲಿ ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ದಿನದ ನಂತರ ದಿನ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಈ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿವಾರಿಸಲಾಗಿದೆ, ಇದು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಕಿರಿಕಿರಿಯುಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ದುರ್ಬಲತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವವರೆಗೂ ಮೆದುಳು ಪ್ರಚೋದನೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲುತ್ತದೆ. ಇದು ಯಾಂತ್ರಿಕ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯಿಂದ ಉತ್ಪತ್ತಿಯಾಗುವ ಶತಮಾನಗಳ ಸಮಗ್ರತೆಗೆ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ, ನಿಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನವರಿಗೆ - ನಂಬಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಉಳಿದಿದೆ ಮತ್ತು ನಿಷ್ಕಾಸವಲ್ಲ.
ನೀವು ಯಾವ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸುತ್ತೀರಿ ಎಂದು ತಿಳಿಯಲು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕವಾಗಿದೆ? ನೀವು ಕಾಳಜಿವಹಿಸುವ ಆರೋಗ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ, ಸ್ನೇಹಿತರೊಂದಿಗೆ ಲೇಖನವನ್ನು ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ.