ಸಹಜವಾಗಿ, ಈ ವರ್ಷ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಬಿಸಿಯಾಗಿ ಹೆಸರಿಸಲು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಕೆಲವು ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ತಾಪಮಾನವು ನಿಧಾನವಾಗಿ, ಆದರೆ ಮಾರ್ಕ್ +30 ಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಕ್ರಾಲ್ ಮಾಡುವುದು, ಇದು ನಗರ ನಿವಾಸಿಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಅಹಿತಕರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಾಗಬಹುದು, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ ಇದ್ದರೆ ಬಿಸಿಲಿನ ಭಾಗ. ಇಂದು ನಾವು ನಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದವಾಗದ ಬಿಸಿ ದಿನಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ಹೇಳಲು ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದೇವೆ.
ನಾವು ಸರಿಯಾದ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ತಯಾರಿಸುತ್ತೇವೆ
ನೀವು ಬಿಸಿಯಾದರೆ, ಕಾಫಿಯನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಮತ್ತು ಹಸಿರು ಚಹಾವನ್ನು ಮಾಡಿ - ಅದು ಹಡಗುಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಬೆವರುವಿಕೆಯನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ದೇಹದ ಉಷ್ಣಾಂಶವನ್ನು ಹಲವಾರು ಸೂಚಕಗಳಾಗಿ ಉರುಳಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಇದು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಬಾಹ್ಯ ತಾಪಮಾನದೊಂದಿಗೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿ ಆಂತರಿಕ ಅಂಗಗಳ ವೇಗವಾದ ತಾಪನಕ್ಕೆ ತಂಪಾದ ಪಾನೀಯಗಳು ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತವೆ. ಬಿಸಿ ದಿನಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಬೊನೇಟೆಡ್ ಮತ್ತು ಸಿಹಿ ಪಾನೀಯಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ನೀವು ಎರಡು ಬಲದಿಂದ ಕುಡಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಸರಳ ನೀರು ಅಥವಾ ಕೈಪಿಡಿ ಒತ್ತಡದ ತರಕಾರಿ ರಸವನ್ನು ಆದ್ಯತೆ.
ತಾಪನ ಸಾಧನಗಳನ್ನು ಬಳಸದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ
ಫೋಟೋ: www.unsplash.com.
ಶಾಖ ಮೂಲಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ
ಒಲೆ ಮೇಲೆ ಅಡುಗೆ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಬಿಸಿ ಕೆಟಲ್ - ಈ ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ ವಿಭಜನೆ ಮತ್ತು ಬಿಸಿ ಗಾಳಿ ಒಳಾಂಗಣದಲ್ಲಿ. ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಸಣ್ಣ ವಿದ್ಯುತ್ ಕೆಟಲ್ ಸಹ ಏರ್ ಕಂಡಿಷನರ್ನಿಂದ ದೂರಸ್ಥ ನಿಯಂತ್ರಣವನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಮೈಕ್ರೊವೇವ್ ಅನ್ನು ಬಳಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಟಪಕ್ಷಕ್ಕೆ ವಿದ್ಯುತ್ ಸಾಧನಗಳ ಬಳಕೆಯನ್ನು ನೀಡಿ.
ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಉಪ್ಪು
ಉಪ್ಪು ಸೇವನೆಯನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡಲು ಪೌಷ್ಟಿಕಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರು ನಮಗೆ ಶಿಫಾರಸು ಮಾಡಿದರೂ, ಇದು ಬಿಸಿ ವಾತಾವರಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾದರೆ ಅದು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವು ಕೋಣೆಯನ್ನು ತಂಪುಗೊಳಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲಾ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ನೀರನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡುವುದು ಮತ್ತು ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಸಮಯವನ್ನು ಕಳೆಯುವ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಜಿನ ಮೇಲೆ ಐಸ್ನೊಂದಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಶಕ್ತಿಯುತವಾದ ಕೂಲಿಂಗ್ ಅಗತ್ಯವಿದ್ದರೆ, ಹಲವಾರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಉಪ್ಪುಸಹಿತ ಬಾಟಲಿಗಳನ್ನು (2 ಲೀಟರ್ ಪ್ರತಿ) ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಿ, ಖಾಲಿ ಸೊಂಟವನ್ನು ಹಾಕಿ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ಬಾಟಲಿಗೆ ನಿರ್ದೇಶಿಸಲಾಗುವುದು. ಘನೀಕೃತ ನೀರು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು, ಗಾಳಿ ಕ್ರಮೇಣ ತಂಪಾಗಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ. ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ನೀರನ್ನು ಫ್ರೀಜ್ ಮಾಡಲು ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಉಪ್ಪು ಅಗತ್ಯ.
ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಸ್ತುಗಳಿಂದ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ
ಸಿಂಥೆಟಿಕ್ಸ್ ಬೇಸಿಗೆಯ ದಿನವನ್ನು ಅಂಟಿಸುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ. ಅನನುಕೂಲತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ವಾಕಿಂಗ್ ಮಾಡುವಾಗ, ಅಂತಹ ಬಟ್ಟೆಗಳು ಚರ್ಮದ ಮೇಲೆ ಕಿರಿಕಿರಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು, ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆ ಚರ್ಮದ ಸಂಶ್ಲೇಷಿತ ಮೇಲ್ಭಾಗಗಳು, ಟೀ ಶರ್ಟ್ ಮತ್ತು ಟೀ ಶರ್ಟ್ಗಳನ್ನು ಸರಳವಾಗಿ ವಿರೋಧಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಹಾನಿಗೊಳಗಾಗದ ಆದರ್ಶ ಆಯ್ಕೆ ಮತ್ತು ಶಾಖ ಪಂಚ್ಗೆ ಹತ್ತಿ ಕುಪ್ಪಸ ಅಥವಾ ಸನ್ರೆಸ್ ಆಗಿರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಾದರಿ ನೀವು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬಹುದು, ಆದರೆ ಬಣ್ಣಗಳನ್ನು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ನೋಡಲು ಉತ್ತಮವಾಗಿದೆ.