ಶಕ್ತಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಹೇಗೆ ಭರ್ತಿ ಮಾಡುವುದು

ಜೀವನವು ಹಿಂದಿನದು ಎಂದು ನೀವು ಎಷ್ಟು ಬಾರಿ ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ, ಆದರೆ ನೀವು ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲ, ಅಥವಾ ಈ ರನ್ಗೆ ಸೇರುವ ಬಯಕೆ? ವಿನಾಶದ ಭಾವನೆ, ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದರ ಉದಾಸೀನತೆ, ವಿನೋದವನ್ನು ಹೊಂದಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ - ಕ್ಲಿನಿಕಲ್ ಡಿಪ್ರೆಶನ್ನ ಚಿಹ್ನೆಗಳು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಚಿಕಿತ್ಸೆ ನೀಡಬೇಕು.

ಇಂದು, ಫ್ಯಾಶನ್ ಪದ "ಸಂಪನ್ಮೂಲ" ಹೊಳಪಿನ, ವಿಶೇಷವಾದ ಸಾಹಿತ್ಯದಲ್ಲಿ (ಮತ್ತು ತುಂಬಾ ಅಲ್ಲ) ಜನಪ್ರಿಯ ಪಬ್ಲಿಕೇಶನ್ಸ್ ಮತ್ತು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಬ್ಲಾಗ್ಗಳಲ್ಲಿ. ಅವರು ತೀರ್ಪು ಮತ್ತು ಮಾಧ್ಯಮ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು, ಉದ್ಯಮಿಗಳು ಮತ್ತು ವಿದ್ಯಾರ್ಥಿಗಳು, ದೊಡ್ಡ ಮೇಲಧಿಕಾರಿಗಳು ಮತ್ತು ಕಚೇರಿ ಕೆಲಸಗಾರರಲ್ಲಿ ತಾಯಿ ಬಗ್ಗೆ ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ. ಆದರೆ, ವ್ಯಾಪಕವಾದ ಹೊರತಾಗಿಯೂ, ಜನಪ್ರಿಯ ಪದವು ಸಾರ್ವಜನಿಕರ ಜನಸಾಮಾನ್ಯರಲ್ಲಿ ಒಬ್ಬರಿಂದ ಒಬ್ಬ ಓದುವಲ್ಲಿ ಕಂಡುಬಂದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಸ್ಪಷ್ಟತೆ ಮಾಡೋಣ.

ಚಿನ್ನದ ಮೀಸಲು

ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ, ವಾಸ್ತವದ ಒಂದು ರಾಜ್ಯ ಅಥವಾ ವಿದ್ಯಮಾನವನ್ನು ಕರೆಯುತ್ತಾರೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಂದು ಪದದಲ್ಲಿ ರಚಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಸಲು ಮತ್ತು ಹಿಗ್ಗು ಮಾಡಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ, ಪೂರ್ಣ ಜೀವನವನ್ನು ನೀಡುತ್ತದೆ. ಕೆಲವು ಊಹೆಯೊಂದಿಗೆ, ನೀವು "ಸಂಪನ್ಮೂಲ" ಮತ್ತು "ಸಂಭಾವ್ಯ" ಎಂಬ ಪದಗಳ ನಡುವೆ ಸಮಾನತೆಯ ಸಂಕೇತವನ್ನು ಹಾಕಬಹುದು, ಕೇವಲ ಒಂದು ಮೀಸಲಾತಿಯು ಇನ್ನೊಂದನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ನಿಕ್ಷೇಪಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸಿ, ಒತ್ತಡವನ್ನು ವಿರೋಧಿಸಲು ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಸಂಘಟಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಾಪೇಕ್ಷ ಸಮತೋಲನದಲ್ಲಿ ಇರಿಸಿ.

"ಜನರಿಗೆ ಪ್ರವೇಶಿಸಿದ" ಎಂಬ ಪದವು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಾರ್ವಜನಿಕ, ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹವುಗಳಿಂದ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳಲಾರಂಭಿಸಿತು. ಆಧುನಿಕ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿ ದಿನವೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಾಂತ ಮತ್ತು ಜಾಗೃತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಸವಾಲುಗಳು ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಂದ ಎದುರಿಸಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಪರಿಹಾರವು ಏಕತಾನತೆಯ ವಾಡಿಕೆಯ ಒತ್ತಡವಾಗಿದೆ, ಇದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಬೌದ್ಧ ಸನ್ಯಾಸಿ. Perchinchos ನಮ್ಮ ದಿನಗಳ ಒಂದು ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವನ್ನು ಸೇರಿಸುತ್ತದೆ - Instagram ರಿದಮ್ ನಲ್ಲಿ ಜೀವನ. ಸ್ಥಳಾಂತರದ ಪರಿಪೂರ್ಣತೆಯ ಅನ್ವೇಷಣೆ, ಎಲ್ಲಾ ವಿಧಾನಗಳಿಂದ ಜಗತ್ತಿನಲ್ಲಿ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಬೇಕು, ಇದು ತುಂಬಾ ಬೇಸರದ ಉದ್ಯೋಗ, ಇದು ಅಯ್ಯೋ, ಯಾವುದೇ ಲಾಭವನ್ನು ತರುತ್ತಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಪರಿಣಾಮವಿಲ್ಲದೆ ಕೆಲಸ ಶಕ್ತಿ ಯೋಜನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ದುಬಾರಿ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ.

ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಆತ್ಮಶಾಸ್ತ್ರೀಯ "ಬ್ಯಾಟರಿ" ಮತ್ತು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಾವು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಇದ್ದಕ್ಕಿದ್ದಂತೆ ನೀವು ಶೂನ್ಯ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಹೀನತೆಯ ಭಾವನೆಯಿಂದ ಎಚ್ಚರಗೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ. ಸಾಮಾನ್ಯ ದೈನಂದಿನ ವ್ಯವಹಾರಗಳು ಅಸಹನೀಯವೆಂದು ತೋರುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯವು ಅಸ್ಪಷ್ಟ ಆತಂಕವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಪ್ರಸ್ತುತವು ಅದನ್ನು ದಯವಿಟ್ಟು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಬ್ಯಾಟರಿಯ ಕಡಿಮೆ ಚಾರ್ಜ್ನ ಈ ಎಲ್ಲಾ ಸಂಕೇತಗಳು. ಮತ್ತು ಅದು ನಿಮ್ಮ ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಬಗ್ಗೆ ಇದ್ದರೆ, ನೀವು ತಕ್ಷಣವೇ ಸಾಧನವನ್ನು ಮರುಚಾರ್ಜ್ ಮಾಡಲು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದೀರಿ. ಆದರೆ ಕೆಲವು ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ, ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ "ಬ್ಯಾಟರಿ" ಅನ್ನು ವಿಷಾದಿಸುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಶೂನ್ಯದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಖರ್ಚು ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ನಿಲುಭಾರವನ್ನು ಮರುಹೊಂದಿಸಿ

ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವ ವೆಸ್ಟಾದೊಂದಿಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸೋಣ: ಸಂಪನ್ಮೂಲದಿಂದ "ಪಂಪ್ ಅಪ್" ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮರುಹೊಂದಿಸುವ ಮತ್ತು ಧ್ವಂಸಮಾಡಿದ ಜೀವಿ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವೇ ಫೀಡ್ ಮಾಡುವ ಪಡೆಗಳಿಗೆ, ವ್ಯರ್ಥವಾಗಲಿಲ್ಲ (ತಳವಿಲ್ಲದ ಹಡಗಿನ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಡಿ, ಅಗ್ರಾಹ್ಯ ರಂಧ್ರಗಳ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ, ಆಘಾತಕಾರಿ, ಗೊಂದಲದ ಮತ್ತು ನರರೋಗ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ದೂರವಿರಲು ಅವಶ್ಯಕ . ಅದು ಇಲ್ಲದೆ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಲು ಇದು ತುಂಬಾ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಆದ್ದರಿಂದ, ಮೊದಲು, ನಮ್ಮ ಪಡೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯ ಮುಖ್ಯ ಭಾಗವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ನಾವು ಸುಳಿವು ನೀಡುತ್ತೇವೆ: ನಾವು ನಿಮ್ಮ ಅಮೂಲ್ಯವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ನಾವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇವೆ. ಸರಳವಾಗಿ ಹೇಳುವುದಾದರೆ, ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನಾಲ್ಕನ್ನು ಪಡೆದರೆ, ಒಂದು ಕಪ್ ಕಾಫಿ ಕುಡಿಯಿರಿ, ನಿರ್ಮಾಣ ಸೈಟ್ಗೆ ಚಾಲನೆಯಲ್ಲಿರುವ ರನ್, ಅಲ್ಲಿ ಒಂದು ದೊಡ್ಡ ಕ್ರೇನ್ ಚಾಲನೆ, ರಾತ್ರಿ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ ಮನೆಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವುದು ಮತ್ತು ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಸುದ್ದಿ ನೋಡಲು ಮಾತ್ರ ಸಮಯ, ಆದರೆ ನಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ, ಕಾಫಿ, ನಿರ್ಮಾಣ, ಅದರ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸುದ್ದಿ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮದಿಂದ ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಕೈಫ್ಯೂಟ್, ಇತರ ದಿನ ಅಂತಹ ಆಂದೋಲನವು ನಿಮಗೆ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಪಡೆಗಳಿಂದ ಶುಲ್ಕ ವಿಧಿಸುತ್ತದೆ. ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ನೀವು ಕಚೇರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಚ್ಚುವ ಕೆಲಸವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಸಂವಹನ ಮತ್ತು ಹವ್ಯಾಸಕ್ಕಾಗಿ ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಛೇರಿ, ಅಥವಾ ಪರಿಚಿತ, ಅಥವಾ ಹವ್ಯಾಸಗಳು ನಿಮಗೆ ಇಷ್ಟವಾಗುತ್ತವೆ, ಇತರರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ, ಸುಲಭವಾದದ್ದು ಕೆಲಸದ ವಾರ ಎಲ್ಲಾ ರಸವನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು.

ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ "ವೆಚ್ಚ ಲೇಖನಗಳು" ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳು, ನೋವಿನ ಅಂತರ್ವ್ಯಕ್ತೀಯ ಸಂಬಂಧಗಳು (ಇಲ್ಲಿ ನಾವು ಪ್ರಣಯ, ಮತ್ತು ಸೌಹಾರ್ದ ಮೈತ್ರಿಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ತಂದೆ ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳ ಸಂಬಂಧಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡುತ್ತೇವೆ), ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ವ್ಯಾಪಾರ ಮತ್ತು ಹಿನ್ನೆಲೆ ಆತಂಕ, ಇದು ಜನಸಂಖ್ಯೆಯ ಅರವತ್ತು ಪ್ರತಿಶತದಷ್ಟು ಬಳಲುತ್ತಿದೆ. ದೊಡ್ಡ ನಗರಗಳು. ನಾವು ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ.

ಸಂಪನ್ಮೂಲದಿಂದ "ಪಂಪ್" ಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಮರುಹೊಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಧ್ವಂಸಮಾಡಿದ ಜೀವಿ ಸಹ ಸಾಧ್ಯವಿದೆ

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ಓವರ್ಲೋಡ್ಗಳೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಹೆಚ್ಚು ಅಥವಾ ಕಡಿಮೆ ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿದೆ. ನಿಮ್ಮ ದೇಹದ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಆಸಕ್ತಿದಾಯಕ ಮತ್ತು ನೆಚ್ಚಿನ ಯೋಜನೆಯ ಮೇಲೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತೇನೆ, ಮುರಿದ ತೊಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ನೀವು ಒಂದು ದಿನ ಅಪಾಯವನ್ನುಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ - ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸು ಕೇವಲ ಮಿತಿಯಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ನಿರಾಕರಿಸುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮಿತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆಂದು ನೆನಪಿನಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬೇಕು: ಯಾರೊಬ್ಬರೂ ನಿಲ್ಲುವ ಮೋಡ್ನಲ್ಲಿ ಮೂರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಾರೆ, ಯಾರೋ ಒಬ್ಬರು ವರ್ಷಗಳಿಂದ ಹಿಡಿದಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಪ್ರಮುಖ ಪಾಯಿಂಟ್: ಫಾಸ್ಟ್ ಆಯಾಸವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಯಿಂದ ವೇಗವಾಗಿ ಸರಿದೂಗಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ, ಆದರೆ ಮ್ಯಾರಥಾನ್ ಲೋಡ್ಗಳಿಗೆ ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುವವರು, ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ನಂತರ ತಿಂಗಳವರೆಗೆ ಮರುಸ್ಥಾಪಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮನ್ನು ಅಂಚಿಗೆ ತರಲು ಹೇಗೆ ಇರಬಾರದು? ಸಲಹೆಗಳು ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥ: ನಿಯಮಿತ ನ್ಯೂಟ್ರಿಷನ್ (ಸರಿಯಾದ ಹತ್ತಿರ), ಚಟುವಟಿಕೆಯ ಬದಲಾವಣೆ ಮತ್ತು ನಿದ್ರೆ. ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿ ಎಲ್ಲಿದೆ?

ತದನಂತರ ನಾವು ಸಂಪನ್ಮೂಲದ "ಖರ್ಚು ಲೇಖನಗಳು" ಉಳಿದ ಭಾಗಕ್ಕೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಸಾಧ್ಯ, ಅಥವಾ ಕೆಳಗೆ ಬೀಳುತ್ತದೆ. ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಅಪಾರ ಪ್ರಮಾಣವು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಂತೋಷ, ತೃಪ್ತಿ ಅಥವಾ ಶಾಂತತೆಯನ್ನು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ. ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಒಕ್ಕೂಟವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುಗಿಸುವುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ, ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರತ್ಯೇಕ ಲೇಖನವನ್ನು ಬರೆಯಬಹುದು. ನಮ್ಮ ವಿಷಯದ ಭಾಗವಾಗಿ, ವಿಷಕಾರಿ (ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ವಿಷ) ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ವಿಷಾದವಿಲ್ಲದೆ ಮತ್ತು ತಾತ್ವಿಕ ವರ್ತನೆ ಇಲ್ಲದೆಯೇ ಲೂಟಿ ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಗಮನಿಸುತ್ತೇವೆ, "ನನ್ನ ಯಾವಾಗಲೂ ನನ್ನ ಬಳಿಗೆ ಬರುತ್ತಿದೆ" ಎಂದು ತೋರುತ್ತದೆ. ನೀವು "ಅಸಮರ್ಪಕ" ಪಾಲುದಾರರೊಂದಿಗಿನ ವಿಫಲವಾದ ಪ್ರಣಯವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಹಾನಿಕಾರಕ ಸಹೋದ್ಯೋಗಿ, ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕುಶಲತೆಯಿಂದ, ಮತ್ತು ಧೂಳಿನ "ಸ್ನೇಹಿತ" ಪ್ರತಿ ಹಂತದಲ್ಲೂ ವಿಮರ್ಶಿಸಲು ಮತ್ತು ಕಾಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಸಿದ್ಧವಾಗಿದೆ ಎಂದು ನೆನಪಿಡಿ. ಅತ್ಯಂತ ಭಯಾನಕ ಮತ್ತು ಸಂಪನ್ಮೂಲ-ಪ್ರೂಫ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಸಂಬಂಧಿಕರ ನಡುವಿನ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಬಂಧಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ - ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು, ಸಹೋದರರು ಮತ್ತು ಸಹೋದರಿಯರು, ಸಂಗಾತಿಗಳು. ಇಲ್ಲಿ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಸಂಕೀರ್ಣವಾಗಿದೆ "ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತ" ಅಷ್ಟು ಸುಲಭವಲ್ಲ - ಹೆಚ್ಚು ಸಂಪರ್ಕಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಒಟ್ಟಿಗೆ ಇಡುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇನ್ನೂ ಅಂತಹ ಒಕ್ಕೂಟಗಳು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಅಗತ್ಯ. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಂಚುಗಳ ತಿಳುವಳಿಕೆಯ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿ, ನಿಮ್ಮ ತತ್ವಗಳನ್ನು ನೋಂದಾಯಿಸಿ ಮತ್ತು ನೀವು ಹೋಗಲು ಸಿದ್ಧವಿರುವ ಹೊಂದಾಣಿಕೆಗಳನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಯಾವ ರಿಯಾಯಿತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅಸಾಧ್ಯ.

ನಮ್ಮ ಬ್ಯಾಟರಿ ಚಾರ್ಜ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವ ಮತ್ತೊಂದು ಅಂಶವೆಂದರೆ ಇಷ್ಟವಿಲ್ಲದ ಕೆಲಸದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯುವುದು. ಇತ್ತೀಚಿನ ಸಾಮಾಜಿಕ ಚುನಾವಣೆಗಳ ಪ್ರಕಾರ, ಮೆಟ್ರೊಪೊಲಿಸ್ನ ಅರ್ಧದಷ್ಟು ವಯಸ್ಕರ ಕೆಲಸಗಾರರು ತಮ್ಮ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ನಿರಾಶೆಗೊಂಡರು ಮತ್ತು ಅಕ್ಷರಶಃ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಎಳೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ದೈನಂದಿನ ಅಭ್ಯಾಸವು ಜೀವನವನ್ನು ಒಂದು ಕ್ಯಾಟ್ಗಾರ್ಡ್ಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ಹೇಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ಎಲ್ಲೋ ಒಂದು ಸಂದೇಶವನ್ನು ಪೂರೈಸಲು ಹೋಗುತ್ತಾರೆ, ಎಲ್ಲವೂ ಮುದ್ದಾದ ಅಲ್ಲ ಅಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಸಹೋದ್ಯೋಗಿಗಳು ಭಯಾನಕರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕಛೇರಿ ಶೀತ, ಮತ್ತು ಮಾಡಬೇಕು, ಇದು ಅನುಪಯುಕ್ತ, ಅನಗತ್ಯ, ಸ್ಟುಪಿಡ್ ತೋರುತ್ತದೆ. ಅಂತಹ "ಸುಂದರವಾದ" ಸ್ಥಳಕ್ಕೆ ರಸ್ತೆಯ ಮೇಲೆ ಎಷ್ಟು ಶಕ್ತಿಯು ಹೋಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನೀವು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ? ನೀವು ಇಷ್ಟಪಡದಿರಲು ಹೇಗೆ ಇಷ್ಟವಿರಲಿಲ್ಲ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಪ್ರೀತಿಯ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಶಾಲೆಗೆ ಹೇಗೆ? ಮತ್ತು ನೀವು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ ಶಿಸ್ತು ಮಾಡುವಾಗ ಅವರು ರೆಕ್ಕೆಗಳ ಮೇಲೆ ಅಕ್ಷರಶಃ ಹಾರಿಹೋದರು! ಶಾಲೆಯ ಉದಾಹರಣೆಯಲ್ಲಿ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಆಯ್ಕೆಯಿಲ್ಲ, ನೀವು ಬಯಸಿದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ದ್ವೇಷಿಸುವ ಗಣಿತಶಾಸ್ತ್ರ (ರಷ್ಯನ್, ದೈಹಿಕ ಶಿಕ್ಷಣ - ಏನು) ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವಯಸ್ಕರು, ಸ್ವತಂತ್ರ, ಜಾಗೃತ ಜನರು ದಿನದಿಂದ ದಿನಕ್ಕೆ ಡ್ರ್ಯಾಗ್ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಅಲ್ಲಿ ಅವರು ಕೆಟ್ಟವರು ಎಲ್ಲಿದ್ದಾರೆ?

ಹಣ ಮತ್ತು "ಎಲ್ಲರೂ ವಾಸಿಸುವ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛ ಅಗತ್ಯವನ್ನು ನೀವೇ ಸಮರ್ಥಿಸಿಕೊಳ್ಳದಿರಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ಬದಲಾವಣೆಯ ಯುಗವು ಎಂದಿಗೂ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.

ತುರ್ತುಸ್ಥಿತಿ

ನಾವು ನಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ಎಷ್ಟು ಖರ್ಚು ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದೇವೆಂದು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವುದು, "ಜೋಡಣೆಯನ್ನು ಕೂಗು" ಮತ್ತು ಪ್ಲಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಶಕ್ತಿಯ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ. ಆದರೆ ನಾವು ವರದಿಯನ್ನು ಕೊಡೋಣ: ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಎಲ್ಲವೂ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಮತ್ತು ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಆಗಾಗ್ಗೆ ಚಟುವಟಿಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆ ಅಥವಾ ವಿಷಕಾರಿ ಸಂಗಾತಿನೊಂದಿಗೆ ಅಂತರವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ವಿಳಂಬವಾಗಬಹುದು, ಅದರ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಪದ್ಧತಿಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಉತ್ಪಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ - ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸುವ ಅಭ್ಯಾಸ. ಅವರು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಮಾನಸಿಕ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಿದರು. ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಅವನು, ಒಂದು ಶೋಚನೀಯ ಫಲಿತಾಂಶ: ಯಾವುದೇ ಶಕ್ತಿ, ಫಲಿತಾಂಶದ ಮೇಲೆ ಶಕ್ತಿ, ಮಿತಿಮೀರಿದ ಖಿನ್ನತೆ.

ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು ನಮ್ಮ ಗುರಿಯಾಗಿದೆ.

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ಆತಂಕದೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸವು ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ವರ್ಷ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಇದು ಸೈಕೋಥೆರಪಿಸ್ಟ್ಗಳಿಗೆ ಅತ್ಯಂತ ಜನಪ್ರಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಲೇಖನವನ್ನು ಓದುವ ಮೂಲಕ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಿ, ನಾವು ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ಹೊರಬರುವುದಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಅದರ ಸ್ವಂತ ಆತಂಕದ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸದೊಂದಿಗೆ ಸಮಾನಾಂತರವಾಗಿ, ಸಂಪನ್ಮೂಲ ಮರುಸ್ಥಾಪನೆ ಚಟುವಟಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು ಮುಖ್ಯ.

"ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನರ್ಭರ್ತಿಗೊಳಿಸುವುದು" ನಿಯಮಿತವಾಗಿ, ಮನ್ನಿಸುವ, ಸಮಯ ಮತ್ತು ಬಯಕೆಯ ಕೊರತೆಯಿಲ್ಲದೆ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅಗತ್ಯವಿದೆಯೆಂದು ತಿಳಿಯಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಉತ್ತಮ ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸುವುದು - ಚಿಂತಿಸುವುದರ ಕೆಟ್ಟ ಅಭ್ಯಾಸಕ್ಕೆ ವ್ಯತಿರಿಕ್ತವಾಗಿದೆ.

ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಪುನಃ ತುಂಬಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ನಮಗೆ ಶಾಂತಿ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯದ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಇಲ್ಲಿ ಸಾರ್ವತ್ರಿಕ ಕೌನ್ಸಿಲ್ಗಳು ಇಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇರಬಾರದು: ಒಂದೇ ವಿಷಯವು ಯಾರನ್ನು ರೇಬೀಸ್ಗೆ ತರಬಹುದು, ಮತ್ತು ಯಾರಾದರೂ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುವುದು. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣ ಪ್ರಾಮಾಣಿಕತೆಯ ನೀತಿಗಳಿಗೆ ಮಾತ್ರ ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು. ಮಾನವರಲ್ಲಿ, ನಾವು ಸಾಮಾಜಿಕ ಆಟಗಳನ್ನು ಬೆಂಬಲಿಸಬಹುದು, ಚುರುಕಾದ ತೋರುತ್ತದೆ (ರೀತಿಯ, ಹೆಚ್ಚು ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ), ನೀವು ಏನು ಯೋಚಿಸುತ್ತೀರಿ. ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ, ಇದು ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾಡಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ನೀವು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗಾಗಿ ಎತ್ತಿಕೊಳ್ಳುವ ತರಗತಿಗಳು ನಿಮಗೆ ಅದನ್ನು ತರುವುದಿಲ್ಲ. "ನಿಮ್ಮ ಮುಖವನ್ನು ಉಳಿಸಿಕೊಳ್ಳಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುವಂತಹದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಐಟಂಗಳೊಂದಿಗೆ ನೀವೇ ಮಿತಿಗೊಳಿಸಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ದಿನನಿತ್ಯದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಿ, ಅದನ್ನು ಒಂದು ಪ್ರಮುಖ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ (ದೈನಂದಿನ ಅಥವಾ ಸಂಜೆ) ಧಾರ್ಮಿಕ ಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಮಾಡಿ, ಎರಡು ಮೂರು ಪ್ರಕರಣಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಅದು ನಿಮಗೆ ಆನಂದವಾಗುತ್ತದೆ. ನಮ್ಮ ಗುರಿಯು ಕ್ರಮಕ್ಕೆ ಮಾರ್ಗದರ್ಶಿ ಮಾಡುವುದು, ನೀವೇ ಸೂಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು.

ನಿಮ್ಮ ಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ನೀವು ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ: ಯಾರೋ ಕೆಲವೇ ಗಂಟೆಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು, ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಹನಿಗಳು ಎರಡನೆಯದಾಗಿ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ನಿಮ್ಮ ಸಂಬಳದ ಕಾಲು ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅದರ ಆಸೆಗಳಿಗೆ ಒಂದು ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಮತ್ತು ಸಂವೇದನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಸುದೀರ್ಘವಾದ ಪಟ್ಟಿಯು ನಿಮಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡದ ಮತ್ತು ಕಠಿಣ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಉಜ್ಜುವ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಮಾಡುವ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಖಾತರಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಒಂದು ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ಸಮಂಜಸವಾಗಿ ಕೇಳಬಹುದು: "ಮತ್ತು ಎಲ್ಲರೂ? ನನ್ನ ಅಮೂಲ್ಯ ದೇಶೀಯ ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ಸಂರಕ್ಷಿಸುವ ಮತ್ತು ಗುಣಿಸಿದಾಗ ಇದು ನಿಮ್ಮ ಸಲಹೆ? " ಪಟ್ಟಿಯು ಅದರ ಮೇಲೆ ದಾಖಲಾದ ಟ್ರೈಫಲ್ಸ್ನೊಂದಿಗೆ "ಕೇವಲ" ಕಾಗದದ ತುಂಡು "ಕೇವಲ" ತೋರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದ ಮುಖ್ಯ ವ್ಯಕ್ತಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಆರೈಕೆ, ಮೃದುತ್ವ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯ ದೃಷ್ಟಿಗೋಚರ ದೃಢೀಕರಣ, ಮೃದುತ್ವ ದೃಢೀಕರಣವನ್ನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ಹೊಂದಿದೆ - ನಿನಗೆ.

"ಫೇಸ್ ಹಿಡಿದಿಡಲು" ಪ್ರಯತ್ನಿಸಬೇಡಿ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಸಂತೋಷ ಮತ್ತು ಶಾಂತಿಯನ್ನು ತರುವಂತಹದನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ

ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.

ಚೆಕ್-ಶೀಟ್ ವಿಶ್ರಾಂತಿ:

- ಒಂದು ಹಾಡನ್ನು ಹಾಡು.

- ಸೌನಾಗೆ ಹೋಗಿ.

- ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾಗಿ ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಿ.

- ಹಸ್ತಾಲಂಕಾರ ಮಾಡು ಮಾಡಿ.

- ಒಂದು ಕೇಕ್ ತಯಾರಿಸಿ ತಿನ್ನಿರಿ.

- ಒಂದು ಕಪ್ ಬಿಸಿ ಪಾನೀಯವನ್ನು ಹೊಂದಲು.

- ದಿನಾಂಕದಂದು ಹೋಗಿ.

- ಸರಣಿಯ ಹೊಸ ಸರಣಿಯನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ.

- ಏಕಾಂಗಿಯಾಗಿ ವಾಕಿಂಗ್.

- ಕ್ಯಾಬಿನೆಟ್ ಡಿಸ್ಅಸೆಂಬಲ್.

- ಕೊಚ್ಚೆಗುಂಡಿನಲ್ಲಿ ಚಲಾಯಿಸಲು ಹೋಗು.

- ಜಗಳ ಪಡೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಮಾಡಿ.

- ಬೆಕ್ಕು ಸ್ಟ್ರೋಕಿಂಗ್.

ಪಟ್ಟಿಯೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಮೂರು ನಿಯಮಗಳು:

ದೈನಂದಿನ ಪೂರಕವಾಗಿ ಮರೆಯಬೇಡಿ.

ಇದು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿ ಮಾಡಿ, ಫ್ಯಾಂಟಸಿ ಅನ್ನು ಬಿಡಿಸಬೇಡಿ.

ಕನಿಷ್ಠ ವಾರಕ್ಕೊಮ್ಮೆ, ಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಯಾವುದೇ ಪ್ರಕರಣವನ್ನು ಮಾಡಿ.