ಪ್ರೈಮಾ-ನೃತ್ಯಾಂಗನೆ ಬೊಲ್ಶೊಯಿ ಥಿಯೇಟರ್ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಜಖರೋವಾ: "ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ನನ್ನ ಆಹಾರ"

ಬೊಲ್ಶೊಯಿ ಥಿಯೇಟರ್ನ ಪ್ರೈಮಾ-ನರ್ಸಿನಾಗಾಗಿ ಮತ್ತು ರಂಗಭೂಮಿ "ಲಾ ಸ್ಕಾಲಾ" ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಝಕರೋವಾ ಕೊಯ್ಲು ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಸಂಚಿಕೆ - ಅದರ ವೃತ್ತಿಪರ ಜವಾಬ್ದಾರಿ. ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಸೆಂಟರ್ ಮತ್ತು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ಸಭಾಂಗಣವನ್ನು ಭೇಟಿ ಮಾಡದೆಯೇ ಸಮವಸ್ತ್ರದಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಕಾಪಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ, ಕಲಾವಿದನು ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧನದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದ್ದನು. ಯಾವಾಗಲೂ ಎತ್ತರದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅವರು ಏನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಸ್ಟಾರ್ ಓದುಗರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ.

- ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ, ಈ ಬೇಸಿಗೆಯಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಖರ್ಚು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಮಗೆ ತಿಳಿಸಿ? ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧನದ ನಂತರ ಹೊಸ ಜೀವನದ ಜೀವನವನ್ನು ಈಗಾಗಲೇ ಮರುನಿರ್ಮಿಸಲಾಗಿದೆ?

- ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ, ನನ್ನ ಗಂಡ ಮತ್ತು ನಾನು ರಜೆಯ ಮೇಲೆ ಹೋದೆ. ಒಂದು ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ ಆಲ್ಟಾಯ್ ಒಂದು ವಾರ ಕಳೆದರು. ಮಾಸ್ಕೋಗೆ ಮರಳಿದರು, ಮತ್ತು ನಾನು ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದೆ. ಕ್ರಮೇಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶಿಸಿತು, ಕ್ರೈಮಿಯಾದಲ್ಲಿ ಪ್ರವಾಸಕ್ಕಾಗಿ ತಯಾರಿ ನಡೆಸುತ್ತಿತ್ತು, ಅಲ್ಲಿ ಜುಲೈ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಬಲರ್ಗಳು "ಕಾರ್ಮೆನ್-ಸೂಟ್" ಅನ್ನು ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿದರು. ಪ್ರದರ್ಶನವಿಲ್ಲದೆ ನಾಲ್ಕು ತಿಂಗಳ ನಂತರ ಇದು ಮೊದಲ ಮಾರ್ಗವಾಗಿದೆ. ಜುಲೈನಲ್ಲಿ, "ಬಿಗ್ ಬ್ಯಾಲೆ" ಎಂಬ ಯೋಜನೆಯು ಜುಲೈನಲ್ಲಿ ನಡೆಯಿತು, ಅಲ್ಲಿ ನಾನು ಈಗಾಗಲೇ ನಾಯಕನಾಗಿ ಅಭಿನಯಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಇವುಗಳು 7 ಸಂಕೀರ್ಣವಾದವು, ಆದರೆ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ಆಶ್ಚರ್ಯಕರವಾದ ದಿನಗಳು.

- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯು ನಿಮಗೆ ಏನು ಕಲಿಸಿದೆ?

- ಈ ಇಡೀ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಒಂದು ಸಾಂಕ್ರಾಮಿಕ ಜೊತೆ, ಕೆಲಸವಿಲ್ಲದೆ ಮನೆ ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಜೀವನದ ಸಾಮಾನ್ಯ ಲಯವಿಲ್ಲದೆ, ಪ್ರವಾಸವಿಲ್ಲದೆ, ಸಾಮಾನ್ಯ ಆದಾಯವಿಲ್ಲದೆ, ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಆಂತರಿಕವಾಗಿ ನನಗೆ ಬಲವಾದ ಮಾಡಿತು. ಅನೇಕ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಈಗ ನಾನು ಇತರ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೇನೆ. ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಕುಟುಂಬ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ಸ್ವಯಂ ನಿರೋಧನಕ್ಕೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ದಿನಕ್ಕೆ 24 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ, ವಾರಕ್ಕೆ 7 ದಿನಗಳು ಒಂದೇ ಛಾವಣಿಯಡಿಯಲ್ಲಿಯೂ ಇದ್ದವು. ಯಾರೂ ಎಲ್ಲಿಯಾದರೂ ಅವಸರದದಿಲ್ಲ, ದೂರ ಹಾರಲಿಲ್ಲ, ಬಿಡಲಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಕುಟುಂಬಕ್ಕೆ ದೊಡ್ಡ ಕೊಡುಗೆಯಾಗಿದೆ. ಹಿಂದೆ, ಇಂತಹ ಐಷಾರಾಮಿ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಬಗ್ಗೆ ಕನಸು ಕಾಣುವ ಅಗತ್ಯವಿರಲಿಲ್ಲ - ಎರಡು ವಾರಗಳಿಗೂ ಹೆಚ್ಚು ಕಾಲ, ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಒಟ್ಟಿಗೆ ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಲಿಲ್ಲ.

- ಸಂಪರ್ಕತಂತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ನೋಟವನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ ಎಂದು ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡರು. ಈ ಪ್ರಶ್ನೆಯನ್ನು ನೀವು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸಿದ್ದೀರಿ?

- ನಾನು ಸೌಂದರ್ಯ ಸಲೊನ್ಸ್ನಲ್ಲಿನ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅತಿಥಿಯಾಗಿಲ್ಲ. ಆದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಪ್ರತ್ಯೇಕತೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೂದಲನ್ನು ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಸಮಯವನ್ನು ನಾನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಕ್ಲೋಸೆಟ್ನಿಂದ ನಾನು ಮೊದಲೇ ಖರೀದಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಪಡೆದುಕೊಂಡಿದ್ದೇನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಒಳಗಾಗಲಿಲ್ಲ. ಇದು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಮುಖ ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮುಖವಾಡಗಳು, ವಿಭಿನ್ನ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳು - ಅಂತಿಮವಾಗಿ ಅದನ್ನು ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲು ಸಮಯ. ನಾನು ಕೊರಿಯಾದ ಶ್ಯಾಂಪೂಗಳು ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಮುಖವಾಡಗಳನ್ನು ಮೊದಲ ಅವಕಾಶದಲ್ಲಿ ಬಳಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ಹಾಗಾಗಿ ಈಗ ನಾನು ಮನೆಯ ಆರೈಕೆಗಾಗಿ ಆದೇಶ ನೀಡುತ್ತೇನೆ ಅಥವಾ ಖರೀದಿಸುತ್ತೇನೆ ಎಂದು ಖಚಿತವಾಗಿ ನನಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.

ಪ್ರೈಮಾ ನರ್ತಕಿಯಾಗಿ ಬೊಲ್ಶೊಯ್ ಥಿಯೇಟರ್ ಯಾವಾಗಲೂ ಪರಿಪೂರ್ಣವಾಗಿರಬೇಕು

ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್

- ಕಲಾವಿದ ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮವಾಗಿ ನೋಡಬೇಕು. ನಿಮ್ಮ ಮುಖಕ್ಕೆ ಎಷ್ಟು ಕಾಳಜಿಯಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಿ.

- ಈಗ ನಾನು ವೇದಿಕೆಯಲ್ಲಿ ಮೇಕ್ಅಪ್ಗಾಗಿ ಬಳಸುವ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಅಲಂಕಾರಿಕ ಸೌಂದರ್ಯವರ್ಧಕಗಳ ಬಹಳಷ್ಟು ಇರುತ್ತದೆ. ಹೀಗಾಗಿ, ಮುಖವು ಗ್ರಿಮಾದಿಂದ ಕ್ಷೀಣಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅದು ಹಳೆಯ ಪೀಳಿಗೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಸಮಯವಾಗಿತ್ತು. ಆದ್ದರಿಂದ, ಇಂದು ಕಲಾವಿದರು ಮುಖದ ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅನುಸರಿಸಲು ಹೆಚ್ಚು ಸುಲಭ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಿಖರವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದದ್ದು ಎಂಬುದನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು. ಮುಖಕ್ಕೆ ಹಾರ್ಡ್ವೇರ್ ತಂತ್ರವನ್ನು ನಾನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಲಿಲ್ಲ. ಮತ್ತು ಸೌಂದರ್ಯದ ಚುಚ್ಚುವಿಕೆಯು ಕೊಲೊಲೇಟ್ ಆಗಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾನು ಇದರ ಬಗ್ಗೆ ಯಾವುದೇ ಶಿಫಾರಸುಗಳನ್ನು ನೀಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

- ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ ಕಾರ್ಯಾಚರಣೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನೀವು ಹೇಗೆ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ?

- ನಾನು ಪ್ಲ್ಯಾಸ್ಟಿಕ್ ಶಸ್ತ್ರಚಿಕಿತ್ಸಕರಲ್ಲಿ ಇಲ್ಲ, ಆದರೆ ಶಾಂತತೆಯು ಈ ವಿಷಯಕ್ಕೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಪ್ಲಾಸ್ಟಿಕ್ನಲ್ಲಿದ್ದರೆ ಮಹಿಳೆಯರು ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದು ಹೆಚ್ಚು ವೈಯಕ್ತಿಕ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು, ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅದು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಹೆಚ್ಚು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದುತ್ತದೆ. ನಾನು ಹೇಳಲು ಬಯಸುವ ಏಕೈಕ ವಿಷಯವೆಂದರೆ: ಈ ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸಮಯ ನಿಲ್ಲುವುದು.

- ಸರಿ, ಸಹಜವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಬೆರಗುಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಫಿಗರ್ ಬಗ್ಗೆ ನಾವು ಮಾತನಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕೆಲವು ಆಹಾರಕ್ರಮವನ್ನು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದ್ದೀರಾ?

- ನನ್ನ ಫಿಗರ್ ನನಗೆ ಆಹಾರಗಳ ಮೇಲೆ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ - ಇದು ನನ್ನ ಆಹಾರವಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಕ್ರೀಡಾ, ಹೆಂಗಸರು ಮತ್ತು ಪುರುಷರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಮತ್ತು ಹಸಿವಿನಿಂದ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಎದುರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈಗ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ದೇಹದ ವಿವಿಧ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಲೋಡ್ ನೀಡಿದಾಗ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಬಹಳಷ್ಟು ಸಲಹೆಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಅಪಾರ್ಟ್ಮೆಂಟ್ನ ಮಿತಿಗಳನ್ನು ಬಿಡದೆಯೇ ಸ್ನಾಯುಗಳನ್ನು ತಳ್ಳಲು, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಬಿಗಿಗೊಳಿಸಿ. ಲೋಡ್ ಕಡಿಮೆಯಾದಾಗ, ನಾನು ಪ್ರತಿದಿನ ಅಂತಹ ಜೀವನಕ್ರಮವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದಾಗ, ಪ್ರತ್ಯೇಕವಾಗಿ ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಅನುಕೂಲಕರ ವ್ಯಾಯಾಮಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ ಮತ್ತು ಬ್ಯಾಲೆ ಯಂತ್ರದಿಂದ ತರಗತಿಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ನಾನು Pilates ಅನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಿದ್ದೆ, Phytball ನೊಂದಿಗೆ ಪಾಠವನ್ನು ಬಹಳ ಪ್ರೀತಿಸುತ್ತಿದ್ದೆ.

- ನೀವು ಈಗ ಯಾವ ಆಹಾರವನ್ನು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೀರಿ?

- ನಾನು ಪ್ರಾಯೋಗಿಕವಾಗಿ ಮಾಂಸವನ್ನು ತಿನ್ನುವುದಿಲ್ಲ. ಸಸ್ಯಾಹಾರಿ ಅಲ್ಲ. ನಾನು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ, ಸಿಹಿಯಾದ, ಚಾಕೊಲೇಟ್, ಬೇಕಿಂಗ್ ಅನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುತ್ತೇನೆ. ಬಹುಶಃ ವೈನ್ ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ನಾನು ನಿರಾಕರಿಸಬಹುದು.

"ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ - ಇದು ನನ್ನ ಆಹಾರ"

ಪ್ರೆಸ್ ಸೇವೆ ಮೆಟೀರಿಯಲ್ಸ್

- ನೀವು ನೀವೇ ಅಡುಗೆ ಮಾಡಬಹುದು?

- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಡುಗೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ. ಇದು ನನ್ನ ಅಂಶವಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಾನು ವಿವಿಧ ಸಲಾಡ್ಗಳನ್ನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ. ನಾನು ಪಾಕವಿಧಾನಗಳನ್ನು ಹುಡುಕುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಬದಲಾವಣೆಯನ್ನು ನಿಮ್ಮ ರುಚಿಗೆ ಇರಿಸಿ. ನಾನು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ತುಂಬಾ ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

- ವೃತ್ತಿಪರ ಸಲಹೆ ನೀಡಿ: ಸುಂದರವಾದ ಚಿತ್ರದ ಸಲುವಾಗಿ ಗುಡಿಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಕೊಡಲು ಇಚ್ಛೆಯ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೇಗೆ ತರುವುದು?

- ನೀವು ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮ ಮಾಡಿದರೆ, ಏನನ್ನಾದರೂ ತಿರಸ್ಕರಿಸಲು ನೀವೇ ತರಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ನನ್ನ ಸೂತ್ರವು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ: ನಾನು ತುಂಬಾ ತಿನ್ನುತ್ತಿದ್ದೆ - ನಾಳೆ ಎರಡು ಬಾರಿ ಇದು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ಸಭಾಂಗಣದಲ್ಲಿ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದೆ. ಮತ್ತು ಅದು ಇಲ್ಲಿದೆ. ನನಗೆ ನಂಬಿಕೆ, ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತದೆ!

- ನೀವು ಪೂರ್ವಾಭ್ಯಾಸದ ತರಗತಿಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿದಾಗ ನೀವು ಹೇಗೆ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಿದ್ದೀರಿ?

- ಮೊದಲಿಗೆ ಅವರು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದರು. ಇದಕ್ಕಾಗಿ ನನಗೆ ಎಲ್ಲಾ ಷರತ್ತುಗಳಿವೆ. ನಂತರ ಅವರು ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ವರ್ಗವನ್ನು ನೀಡಲು ಬೋಲ್ಶೊಯಿ ರಂಗಮಂದಿರ ಶಿಕ್ಷಕರು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದರು. ಆದ್ದರಿಂದ ಅನೇಕ ಕಲಾವಿದರು ಸ್ಮಾರ್ಟ್ಫೋನ್ ಪರದೆಯ ಮೂಲಕ ಭೇಟಿಯಾದರು. ಅದರ ನಂತರ, ನಾವು ನನ್ನ ಬೋಧಕ ಲಿಯುಡ್ಮಿಲಾ ಇವಾನೋವ್ನಾ ಸೆಮೆನ್ಯಾಕ್ನೊಂದಿಗೆ ಕರೆದೊಯ್ಯುತ್ತೇವೆ ಮತ್ತು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರು. ಅವರು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ ಪರದೆಯಿಂದ ನನ್ನನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದರು.

- ಈಗ ಜಿಮ್ ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅಥವಾ ಬ್ಯಾಲೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಸಂಬಂಧಿತವಾಗಿದೆ?

- ಸಾಮಾನ್ಯ ಕೆಲಸದ ಕ್ರಮದಲ್ಲಿ, ನಾನು ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಬೇಕಾಗಿಲ್ಲ. ನನಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಲೋಡ್ಗಳಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು. ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಕ್ರೀಡೆಗಳಿಂದ, ನಾನು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಲಯಬದ್ಧ ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಮತ್ತು ಫಿಗರ್ ಸ್ಕೇಟಿಂಗ್ ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೇನೆ.

- ನಿಮ್ಮ ಮಗಳು ನಿಮ್ಮಂತೆಯೇ ಒಂದೇ ಆಗಿರುತ್ತದೆ?

- ಹೌದು ಅದು. ಸಂಪರ್ಕತಂತ್ರದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅವರು ತರಬೇತುದಾರರೊಂದಿಗೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಗುಂಪಿನೊಂದಿಗೆ ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿದ್ದರು. ನಾನು ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅದನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿದ್ದೇನೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಅವರು ಜಿಮ್ನಾಸ್ಟಿಕ್ಸ್ ಐರಿನಾ ವೀನರ್ ಯುಎಸ್ನಮಾನೊವಾ ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ತರಬೇತಿ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ, ಕೇಂದ್ರವು ಆನ್ಲೈನ್ನಲ್ಲಿ ಸ್ಪರ್ಧೆಯನ್ನು ನಡೆಸಿತು, ಅಲ್ಲಿ ಅನ್ನಿ ಅದರ ವಯಸ್ಸಿನ ವರ್ಗದಲ್ಲಿ 1 ಸ್ಥಳವನ್ನು ಗೆದ್ದಿತು. ಇದು ಒಂದು ಅನನ್ಯ ಅನುಭವವಾಗಿತ್ತು, ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ಹುಡುಗಿಯರಿಗಾಗಿ - ತರಬೇತಿ ಮತ್ತು ಸ್ಪರ್ಧೆಗಳಿಗೆ ತಯಾರಿ ಮಾಡಲು ದೊಡ್ಡ ಉತ್ತೇಜನ.

ಮಗಳು ಅನ್ನಾ ಜೊತೆ ಸ್ವೆಟ್ಲಾನಾ ಜಖರೋವಾ

instagram.com/svetlana_zakharova_official/

- ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ, ನೀವು ಆಗಾಗ್ಗೆ ಇಂತಹ ವೇಳಾಪಟ್ಟಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತೀರಾ?

- ಯಾವಾಗಲೂ ಅಲ್ಲ. ಆದರೆ ನಿದ್ರೆಯ ಸಮಸ್ಯೆಯು ನಿಜಕ್ಕೂ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ: ಇದು ಗೋಚರತೆಯನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ರೂಪದಲ್ಲಿ ಉಳಿಯಲು ಅನುಮತಿಸುತ್ತದೆ. ನಾನು - ಗೂಬೆ, ಸಡಿಲ ತಡವಾಗಿ, ಆದರೆ ನಾನು ಕನಿಷ್ಟ 8 ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರೆ ಮಾಡುವಾಗ ನಾನು ಭಾವಿಸುತ್ತೇನೆ.

- ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ, ಸಾರಾಂಶ: ನಿಮ್ಮ ಸೌಂದರ್ಯದ ರಹಸ್ಯವೇನು?

- ಜೆನೆಟಿಕ್ಸ್ ಬಹಳ ಮುಖ್ಯ, ಖಂಡಿತವಾಗಿಯೂ. ಈ ನಿಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ, ನಾನು ಅದೃಷ್ಟಶಾಲಿಯಾಗಿದ್ದೆ. ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಮಾಮ್ ನನಗೆ ಕಲಿಸಿದ: ಯುವಕರು ಅನುಸರಿಸಲು ಅವಶ್ಯಕ, ಮತ್ತು ಯಾವುದೇ ವಯಸ್ಸಿನ ಆರೈಕೆ.