ಯಾವುದೇ ಪೋಷಕರು ಮಗುವಿಗೆ ಸೌಕರ್ಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಲು ಬಯಸುತ್ತಾರೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ. ಹೇಗಾದರೂ, ಪ್ರತಿ ವಯಸ್ಕರೂ ಅದರ ನೋಟವನ್ನು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ಉಲ್ಲೇಖಿಸಬಾರದು: ನಂತರ ಇಲ್ಲಿ ಚರ್ಮವನ್ನು ಎಳೆಯಲು ಅವಶ್ಯಕವಾಗಿದೆ, ಆಗ ನಾನು ಬಯಸುವಂದಿನಿಂದ ಬಟ್ಟೆ ಕುಳಿತಿರುವೆ, ಮತ್ತು ಕೂದಲು ಆದ್ದರಿಂದ, ಸುಳ್ಳು ಇಲ್ಲ ಅದು ಬೇಕು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಗು ಸ್ವತಃ ಅಸಂಬದ್ಧತೆಯಿಂದ ಹೊರಗುಳಿದ ತಕ್ಷಣ, ಪೋಷಕರು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ: "ಸ್ಟಾಪ್!", "ನೀವೇ ಏನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸುತ್ತೀರಿ". ಇಂತಹ ವ್ಯಾಪಕ ಚರ್ಚೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ತಮ್ಮ ದೇಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಅವರ ದೇಹವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡಲು ಅಸಂಭವವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಈ ಮಗುವಿಗೆ ಕಲಿಸಲು ಮತ್ತು ಈ ಮಗುವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಸಲುವಾಗಿ, ಸರಿಯಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೇಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪರಿಗಣಿಸಬೇಕು ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡೋಣ.
ಹದಿಹರೆಯದವರು ಅಪೂರ್ಣತೆಗಳಿಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತಾರೆ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ಊಟದಿಂದ ಆರಾಧನೆ ಮಾಡಬೇಡಿ, ಆಹಾರಕ್ಕೆ ಸರಿಯಾದ ವಿಧಾನವನ್ನು ರೂಪಿಸಬೇಡಿ
ನೀವು ಮಗುವನ್ನು ಚಿಪ್ಗಳ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ಯಾಕ್ ಅನ್ನು ಹಿಡಿಯುವಾಗ, ನೀವು ಉತ್ಪನ್ನಕ್ಕೆ ಅಸಹ್ಯವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಆಸಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ. ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನೀವು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಮಗುವಿಗೆ ಸ್ನ್ಯಾಕ್ಸ್ ನಂತರ ಬಾಗಿಲು ಇರಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಎಂದು ಮಗುವಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಅವರು ನಿಮಗೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿರುವದನ್ನು ಖಚಿತಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವಿರಿ, ಮತ್ತು ನಾವು ಸಾಧಿಸುವದು, ಸರಿಯಾಗಿ ತಿನ್ನಲು ಅಭ್ಯಾಸವನ್ನು ರೂಪಿಸುವುದು. ಕೊಬ್ಬನ್ನು ಹೆದರಿಸುವ ಹೇಗೆ ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದವರನ್ನು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ? ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳಂತೆ, ಅವರು ಸ್ವತಃ ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಅವಳ ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಬೇಕು.
ಪದಗಳ ಬದಲಿಗೆ, ವ್ಯವಹಾರಕ್ಕೆ ಹೋಗಿ: ಹೆಚ್ಚು ತರಕಾರಿಗಳನ್ನು ಟೇಬಲ್ಗೆ ಖರೀದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ, ನೈಸರ್ಗಿಕ ರಸವನ್ನು ಮಾಡಿ, ಹೆಚ್ಚು ಖನಿಜ ನೀರನ್ನು ಕುಡಿಯಿರಿ ಮತ್ತು ಭಾರೀ ಆಹಾರವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಮತ್ತು, ನೀವು ವೇಗದ ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಒಂದು ತಿಂಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಲು ಬಯಸಿದರೆ - ಏಕೆ ಅಲ್ಲ?
ಚರ್ಚಿಸಬೇಡಿ (ಮತ್ತು ಖಂಡಿಸಬೇಡಿ!) ಮಗುವಿನ ಉಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ತನ್ನದೇ ಆದ ಅಥವಾ ಬೇರೊಬ್ಬರ ನೋಟ
ನಿಮ್ಮ ಹೆಚ್ಚುವರಿ ಕಿಲೋಗ್ರಾಮ್ಗಳೊಂದಿಗೆ ಜೋರಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಜೋರಾಗಿರುವುದನ್ನು ನೀವು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಸಿಪ್ಪೆ, ಇತ್ತೀಚೆಗೆ? ಮತ್ತು ಮಗು ಅದನ್ನು ಕೇಳಿದರೆ, ಅವರು ಕ್ರಮೇಣ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಏಕೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ಆಶ್ಚರ್ಯಪಡಬೇಡಿ. ಪೂಲ್ಗೆ ಭೇಟಿ ನೀಡಿದ ನಂತರ ನೀವು ಎಷ್ಟು ಎಸೆದಿದ್ದೀರಿ ಎಂಬುದರ ಕುರಿತು ಸಂಭಾಷಣೆಗಳಿಗೆ ಬದಲಾಗಿ, ಹೇಳಿ: "ನಾನು ವ್ಯಾಯಾಮದ ನಂತರ ಅದ್ಭುತವಾಗಿದೆ! ಈಗ ನಾನು ಕನಿಷ್ಠ ದಿನವನ್ನು ಚಲಾಯಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ದಣಿದಿಲ್ಲ. " ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಗಮನಿಸಿದ್ದೀರಾ? ನೀವು ತೂಕವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬದಲಿಗೆ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಪ್ರೋತ್ಸಾಹಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ತಿಂಗಳಿಗೊಮ್ಮೆ ನೀವು ಹಾನಿಕಾರಕ ಊಟವನ್ನು ಮುದ್ದಿಸುವಿರಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ನಿಮ್ಮ ಅನಿವಾರ್ಯ ಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ.
ಎಲ್ಲಾ ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಎಷ್ಟು ಅಂತಹ ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ತಿಳಿದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಮಕ್ಕಳು ಮತ್ತು ಅವಮಾನಕರವಲ್ಲ. "ಮುಂಭಾಗ" ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಚರ್ಚಿಸಲಾಗಿದ್ದರೆ, ಬಾಹ್ಯ ಭಾಗವು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ಇಂಟರ್ನೆಟ್ ಅನ್ನು ಕೇಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಅದು ನಮ್ಮ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕೆಲವು ಸ್ನಾಯುಗಳು ಮತ್ತು ಅಂಗಗಳು ಎಷ್ಟು ಮುಖ್ಯವಾದುದು ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಕಲಿಯುವಿರಿ ನಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವ, ಮತ್ತು ದೇಹವು ಕೆಲವು ಕ್ರಿಯೆಗಳಿಗೆ ಅಗತ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಅಲಂಕರಣಕ್ಕಾಗಿ ಮಾತ್ರವಲ್ಲ.
ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೂಗುವುದು
ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪ್ರತಿ ದಿನ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಸವಾರಿ ಮಾಡುವುದೇ? ಬೇಡ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ನೋಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಆಧಾರವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಈ ವಿಧಾನದಿಂದ, ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಎಲ್ಲವೂ ತೂಕ, ಆದರೆ ನಾವು ಎಲ್ಲಾ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿವೆ ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಸಂವಿಧಾನವು ತೂಕದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ, ನಾವು ಮಗುವಿಗೆ ವಿವರಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಹದಿಹರೆಯದ ಮಗಳು ಸ್ನೇಹಿತರೊಡನೆ ಚರ್ಚಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆಂದು ಊಹಿಸಿ, ಅದು ಅದರ ಸ್ವಭಾವದ ಮಿನಿಯೇಟರ್, ಆದರ್ಶ ತೂಕ ನಿಯತಾಂಕಗಳು. ಮತ್ತು ಅವರ ಅಂಕಿಅಂಶಗಳು ಎಂದಿಗೂ ವಶಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳ ಆಕಾರಗಳು ಮತ್ತು ದೇಹವು ತೂಕದಲ್ಲಿ ಕನಿಷ್ಠ ವ್ಯತ್ಯಾಸದಿಂದ ಭಿನ್ನವಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದರೆ ಹದಿಹರೆಯದವರಿಗೆ ಇದು ಈಗಾಗಲೇ ದುರಂತವಾಗಿದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಿರಂತರವಾಗಿ ತೂಗುವುದು, ನಿಮ್ಮ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಜ್ಞಾನೋದಯದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದಲ್ಲಿ ಉಪಯುಕ್ತ ಪದ್ಧತಿಗಳನ್ನು ಮುನ್ನಡೆಸಲಿ
ಫೋಟೋ: pixabay.com/ru.
ನೀವು ಮಾಡುವವರೆಗೆ ಮಕ್ಕಳು ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದಿಲ್ಲ
ಮಗು ನಿಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ಉದಾಹರಣೆಯನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ನೀವು ಏನನ್ನೂ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಮಾಪಕಗಳ ಮೇಲಿನ ಬಾಣವು ವಿರುದ್ಧ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುತ್ತದೆ, ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಮಗುವಿನಿಂದ ನೀವು ಏನು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ? ಇದು ಮೂರು ಪೋಷಕ, ಚೈಲ್ಡ್ ಮತ್ತು ಕಂಪ್ಯೂಟರ್ನ ಶಾಶ್ವತ ಹೋರಾಟದಂತೆಯೇ, ಅಲ್ಲಿ ವೇದಿಕೆ ಓದುವ ತಾಯಿ, ಮಗ ಅಥವಾ ಮಗಳಿಗೆ ಹೇಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಇಂಟರ್ನೆಟ್ನಲ್ಲಿ ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕುಳಿತುಕೊಳ್ಳಲು ಹಾನಿ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮಗುವಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ವರ್ಗಾವಣೆಗಳನ್ನು ಬಯಸಿದರೆ ಅದನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಸಮಯ. ನಿಮ್ಮ ಕುಟುಂಬದ ಅಭ್ಯಾಸವು ವಾರಾಂತ್ಯದಲ್ಲಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಪೂಲ್ ಅಥವಾ ಜೋಗ್ನಲ್ಲಿ ಹಂಚಿಕೆಯಾಗಲಿ. ನೀವು ಹಾಸಿಗೆಯ ಮುಂಚೆ ಪಾರ್ಕ್ ಮೂಲಕ ನಡೆಯಬಹುದು - ಹಾರ್ಡ್ ದಿನದ ನಂತರ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ದೈಹಿಕ ಮತ್ತು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಇಳಿಸುವಿಕೆಯು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜೀವನಶೈಲಿಯ ಬಯಕೆಯು ಶಕ್ತಿಯ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ, ನೀವು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವು ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ಆನಂದಿಸಬೇಕು.