ಯಕೃತ್ತಿಗೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಆವಕಾಡೊ. ಆವಕಾಡೊ ಮತ್ತು ತೆಂಗಿನಕಾಯಿ ಅಪರ್ಯಾಪ್ತ ಕೊಬ್ಬಿನ ಆಮ್ಲಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಪಿತ್ತಜನಕಾಂಗದ ಕೆಲಸವನ್ನು ಸರಳೀಕರಿಸಿದ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಅವರು ಹೆಚ್ಚು ದ್ರವವನ್ನು ಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಆದರೆ ಈ ಆಮ್ಲಗಳ ಆಸಿಕಾಡೊದಲ್ಲಿ ತೆಂಗಿನಕಾಯಿಗಿಂತ ಹೆಚ್ಚು.
ಚರ್ಮಕ್ಕೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಕಿವಿ. ಕಿವಿ ಮತ್ತು ಪೀಚ್ಗಳು ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅಂದರೆ ವಿಟಮಿನ್ ಸಿ ಕಾಲಜನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ - ಚರ್ಮದ ಸ್ಥಿತಿಸ್ಥಾಪಕತ್ವವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಪ್ರೋಟೀನ್. ಪೀಚ್ 10 ಮಿಗ್ರಾಂ - 11.1% ರಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಿವಿ 180 ಮಿಗ್ರಾಂ - 200% ದೈನಂದಿನ ದರವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ.
ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಆಪಲ್ಸ್. ಆಪಲ್ಸ್ ಮತ್ತು ಪರ್ಸಿಮನ್ ಪೆಕ್ಟಿನ್ಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಅವರು ಕೊಲೆಸ್ಟ್ರಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಂಧಿಸುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ದೇಹದಿಂದ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಇದರಿಂದಾಗಿ ಅಪಧಮನಿಕಾಠಿಣ್ಯ ಮತ್ತು ಹೃದಯ ಕಾಯಿಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಪಕ್ಟೀನ್ಗಳ ಸೇಬುಗಳಲ್ಲಿ ಪರ್ಸಿಮನ್ಗಿಂತಲೂ ಹೆಚ್ಚು.
ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಆವಕಾಡೊ.
ಮತ್ತು ಬಾಳೆಹಣ್ಣು, ಮತ್ತು ಆವಕಾಡೊ ಪೊಟ್ಯಾಸಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ. ಇದು ಮೂತ್ರವರ್ಧಕ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ ಮತ್ತು ಮೂತ್ರಪಿಂಡಗಳಲ್ಲಿ ಕಲ್ಲುಗಳ ವಿರುದ್ಧ ರಕ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಆವಕಾಡೊ 100 ಗ್ರಾಂಗೆ 450 ಮಿಗ್ರಾಂ - 45% ರಷ್ಟು ದೈನಂದಿನ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ದೈನಂದಿನ ದರದ 40% ಪ್ರತಿ 400 ಮಿಗ್ರಾಂ ಬಾಳೆಹಣ್ಣುಗಳಲ್ಲಿ.
ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ? ಏಪ್ರಿಕಾಟ್. ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ ವಿಟಮಿನ್ ಎ ವಿಟಮಿನ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ ಕುರುಡುತನದ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ತಡೆಯುತ್ತದೆ, ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಟ್ವಿಲೈಟ್ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿ. ಆದರೆ ಏಪ್ರಿಕಾಟ್ 267 μg ವಿಟಮಿನ್, ಮತ್ತು ಡೈಲಿ ರೇಟ್ನ 29.7% ಅನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಕಲ್ಲಂಗಡಿ - 17 μG, ದೈನಂದಿನ ರೂಢಿಯಲ್ಲಿ 1.9%.
ಯಾವ ಹಣ್ಣು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ? ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು ಸೆಲೆನಿಯಮ್ ಅನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದವು. ಇದು ಗ್ಲುಟಾಟಾನ್ ಉತ್ಪಾದನೆಯನ್ನು ಸುಧಾರಿಸುತ್ತದೆ. ಈ ಉತ್ಕರ್ಷಣ ನಿರೋಧಕವು ವಿನಾಯಿತಿಯನ್ನು ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ.
ಕೆಮ್ಮು ವ್ಯವಹರಿಸಲು ಯಾವ ಹಣ್ಣು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ? ದ್ರಾಕ್ಷಿಗಳು. ದ್ರಾಕ್ಷಿಯು ಮಾಪಕಾಂತೀಯ ಪರಿಣಾಮವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ವಸ್ತುಗಳು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.