ಕೇವಲ ಶಾಂತ: ನೀವು ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗದ ಯಾಕೆ ಬೇಕು

ನಿಮ್ಮ ದೇಹಕ್ಕೆ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಕಾಳಜಿ ವಹಿಸಿ, ಶವರ್ ಅಥವಾ ಬಾತ್ರೂಮ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು, ಸ್ನಾನ ಮತ್ತು ಸ್ಲ್ಯಾಗ್ಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು, ಮಸಾಜ್ಗೆ ಹೋಗಿ ಮತ್ತು ಅನೇಕ ವಿಭಿನ್ನವಾಗಿ ಮಾಡಲು " ಆಚರಣೆಗಳು ". ಇದು ನಿಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ನೋಟವನ್ನು ನೋಡಿಕೊಳ್ಳುವಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದು ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಆದರೆ ಅವರ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರಪಂಚದ ನೈರ್ಮಲ್ಯದ ಚಿಕಿತ್ಸೆಗಾಗಿ ಜನರು ಅದೇ ಟ್ರೆಪಿಡೇಷನ್ ಅನ್ನು ಏಕೆ ಮರೆಯುತ್ತಾರೆ? ಆಹಾರದ ಸಮೃದ್ಧಿಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವುದು, ಅದರಲ್ಲಿ ಅನೇಕರು ತಮ್ಮ ಬಾಯಿಗಳು ಮತ್ತು ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಅವುಗಳನ್ನು ಮಾಲಿನ್ಯಗೊಳಿಸಿದರು, ದೇಹದಲ್ಲಿ ಬಲವರ್ಧಿತ ಲೋಳೆಯ ರಚನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಒಳಗಿನ ಪ್ರಪಂಚದ ಭೌತಿಕ ಭಾಗವಾಗಿದ್ದು, ನಾವು ಸುಲಭವಾಗಿ ಸ್ಪರ್ಶಿಸಬಹುದಾದ ಭಾಗವಾಗಿದೆ.

ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಭಾವನೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಏನು, ಅವನ ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಅವರು ದೈನಂದಿನ ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ ಸೇವಿಸುವ ಮಾಹಿತಿ, ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಇದು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಿದೆ ಅಥವಾ ಇದಕ್ಕೆ ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ಅವನಿಗೆ peragland ಆಗಿದೆ. ಅದರ ಗಮನವು ಮಾನವೀಯತೆಯ ಒಂದು ಸಣ್ಣ ಭಾಗವನ್ನು ಸೆಳೆಯುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ವ್ಯರ್ಥವಾಗಿ.

ನೀವು ಪ್ರತಿದಿನ ವಾಸಿಸುವ ಸಂಪೂರ್ಣ ಮಾಹಿತಿ ಹರಿವು ಯಾವ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದುತ್ತದೆ ಎಂದು ಯೋಚಿಸಿ. ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಉಪಯುಕ್ತ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರಾ?

ಮಾಹಿತಿಯೊಂದಿಗೆ "ಅಲ್ಲ" ಎಂದರೇನು?

ಸುದ್ದಿ ಫೀಡ್ ಅನ್ನು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜೋರಾಗಿ ಮುಖ್ಯಾಂಶಗಳು, ಹಿಂಸಾಚಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಘಟನೆಗಳು, ಘರ್ಷಣೆಗಳು, ಜಗಳಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ಋಣಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಗಳು. ಅಂತಹ ಪಟ್ಟಿಗಳಲ್ಲಿ ಇದು ತುಂಬಾ ಅಪರೂಪವಾಗಿದೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಉತ್ತಮ ಅಥವಾ ಕನಿಷ್ಠ ತಟಸ್ಥ ಸುದ್ದಿಗಳನ್ನು ಕಾಣಬಹುದು. ಮತ್ತು ಇದು ಕಾಣಿಸಿಕೊಂಡರೂ ಸಹ, ಅದು ಹೇಗಾದರೂ ತಲೆಕೆಳಗಾಗಿ ಹಿಂತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಮತ್ತು ಅಲ್ಲಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತಿರುಗಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ತಮಾಷೆಯ, ನಿಜವಾಗಿಯೂ?

ಮಾಧ್ಯಮವು ಏಕೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಋಣಾತ್ಮಕ ಘಟಕವನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸುತ್ತದೆ? ಉತ್ತರ ತುಂಬಾ ಸರಳ ಮತ್ತು ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹದ್ದಾಗಿದೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಶಕ್ತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿ ವಿದ್ಯಮಾನ ಮತ್ತು ಪದಗಳ ಸುತ್ತಲಿನ ಕಂಪನ ಕ್ಷೇತ್ರದಲ್ಲಿ ಸ್ವಲ್ಪ ಅರ್ಥವಾಗುವಂತಹವುಗಳಿಗೆ ಇದು ಸ್ಪಷ್ಟವಾಗಿಲ್ಲ.

ಮೊದಲ, ಮಾಹಿತಿ, ಯಾವುದೇ ರೀತಿಯ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳಂತೆ, ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊರಸೂಸುತ್ತದೆ.

ಸಂಕ್ಷಿಪ್ತವಾಗಿ:

ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿ ಕಳಪೆ ಶಕ್ತಿ, ಕಡಿಮೆ ಕಂಪನಗಳು, ಕಡಿಮೆ ಮಟ್ಟದ ಮಾನವ ಶಕ್ತಿ ಮ್ಯಾಟ್ರಿಕ್ಸ್ಗೆ ಒಡ್ಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.

ಧನಾತ್ಮಕ ಮಾಹಿತಿ - ಉತ್ತಮ ಶಕ್ತಿ, ಹೆಚ್ಚಿನ ಕಂಪನಗಳು, ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ.

ಎರಡನೆಯದಾಗಿ, ಆಳವಾದ ಮತ್ತು ಸ್ಥಿರ ಕಂಪನಗಳು ನಿಖರವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಆವರ್ತನಗಳನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ, ಅಂದರೆ, ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಸುದ್ದಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿಯಂತೆ ಕಂಪನಗಳು. ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಹೆಚ್ಚು ಅನುರಣನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಲು, ವಿಶಾಲ ಮತ್ತು ಭಾಗಿಯಾದ ಪ್ರೇಕ್ಷಕರನ್ನು ಪಡೆಯಲು, ಸುದ್ದಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳು ಈ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಬಳಸುತ್ತವೆ.

ಮೂರನೆಯದಾಗಿ, ಅನಿಯಂತ್ರಿತ ಮಾಹಿತಿ ಹರಿವುಗಳು ಮತ್ತು ಅವರ ಸುಪ್ತ ಬಳಕೆಯು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆ ಮತ್ತು ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕೃತವಾಗಿ ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಕಾರ್ಯವನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅದರ ಉತ್ಪಾದಕತೆಯು ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಇದು ಕಡಿಮೆ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿಯಾಗುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಆಯೋಜಿಸಲಾಗಿದೆ. ಮತ್ತು ಮೆದುಳು, ಕಾರ್ಯಗಳನ್ನು ಸೆಟ್ ಅನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಅಥವಾ ಪರಿಹರಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳುವುದು, ಆದರೆ ಕಳಪೆಯಾಗಿ, ಇದು ಈ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಆತಂಕಕ್ಕೆ ಪರಿವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮುಚ್ಚಿದ ವಲಯವನ್ನು ಪಡೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ - ಹೆದರಿಕೆಯು ಕಾರ್ಯಕ್ಷಮತೆಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಭಾವೋದ್ರೇಕವನ್ನು ಮಾತ್ರ ಬಲಪಡಿಸುತ್ತದೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಹೆಚ್ಚು ಒತ್ತಡಕ್ಕೆ ಒಳಗಾಗುತ್ತಾನೆ, ಏಕಾಗ್ರತೆಯು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಹಿನ್ನೆಲೆ ಮಾತ್ರ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಲ್ಬಣಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ.

ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವೃತ್ತವನ್ನು ಮುರಿಯಲು ಏಕೈಕ ಸರಿಯಾದ ಪರಿಹಾರವು ಹಲವಾರು ದಿನಗಳವರೆಗೆ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ಡಿಟಾಕ್ಸ್ ಅನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಮರಳಿ ಪಡೆಯುವುದು.

ಈ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಹೇಗೆ ಮುರಿಯುವುದು?

ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಕೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುವುದು ಉತ್ತಮ.

ಧ್ಯಾನವು ನಿರಂತರ ಚೇಸ್ನಿಂದ "ಮನಸ್ಸನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ" ಮಾಡಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ, ಆಲೋಚನೆಗಳನ್ನು ರಚಿಸುವುದು (ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಒಂದನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾದಾಗ ಅದರ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನಿರ್ಧರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಅದರ ಅನುಮತಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ).

ಧ್ಯಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿ ತನ್ನ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ಗುರುತಿಸಲು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾನೆ ಎಂಬ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ. ಅವರು ಅಬ್ಸರ್ವರ್ ಆಗುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಅವರ ಸ್ಟ್ರೀಮ್ ಅನ್ನು ಪಕ್ಕದಿಂದ ನೋಡುತ್ತಾರೆ.

ಮತ್ತು ಯೋಗ (ಇದು ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಅಭ್ಯಾಸ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಿದರೆ, ಮತ್ತು ಫಿಟ್ನೆಸ್ ಆಗಿಲ್ಲ) ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಮತ್ತು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಹಿಂದಿರುಗಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೆಚ್ಚುವರಿಯಾಗಿ, ನಾವು ಮನಸ್ಸಿನ ನೈರ್ಮಲ್ಯವನ್ನು ಕುರಿತು ಮಾತನಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿರ್ವಿಷಗೊಳಿಸುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಸಹಾಯದಿಂದ ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಆರೋಗ್ಯವನ್ನು ನೀವು ಗಮನಾರ್ಹವಾಗಿ ಸುಧಾರಿಸಬಹುದು. ದಿನನಿತ್ಯದ ದಿನನಿತ್ಯದ ಮೊದಲು ಹಲವಾರು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ಎಲ್ಲಾ ಗ್ಯಾಜೆಟ್ಗಳನ್ನು ಕಡಿತಗೊಳಿಸಲು ನಿಯಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ, ಮತ್ತು ವಾರದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಮಾಹಿತಿ ಮನರಂಜನೆಯ ಎಲ್ಲಾ ದಿನ. ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ಗಳಲ್ಲಿ ಜಾಹೀರಾತುಗಳು ಮತ್ತು ಅಧಿಸೂಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಸುದ್ದಿಗಳಿಂದ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ ಇಲ್ಲದೆ ಈ ಸಮಯವನ್ನು ಕತ್ತರಿಸಿ. ಅಲ್ಪಾವಧಿಯಲ್ಲಿಯೇ, ನೀವು ಸಂಪನ್ಮೂಲವನ್ನು ನಮೂದಿಸಬಹುದು, ನಿಮಗೆ ಬರುವ ಮಾಹಿತಿಯ ಮೊತ್ತವನ್ನು ಸೀಮಿತಗೊಳಿಸಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಗಮನಿಸಬಹುದು.

ಸುದ್ದಿ ರಿಬ್ಬನ್ಗಳನ್ನು ಪಾವತಿಸಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಕಡಿಮೆ ಗಮನ ಮತ್ತು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಇದು ಟಿವಿ ಅಥವಾ ಸುದ್ದಿ ಸೈಟ್ನಲ್ಲಿ ಸಂಜೆಯ ಸುದ್ದಿ ಬಿಡುಗಡೆಯಾಗಲಿ - ಈ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಉಳಿಯಬೇಡ, ಪರೀಕ್ಷಿಸಬೇಡಿ, ವಿನಾಶಕಾರಿ ಭಾವಗಳನ್ನು ಒಯ್ಯುವ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ವ್ಯರ್ಥ ಮಾಡಬೇಡಿ.

ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಪಂಚದಲ್ಲಿ ಸಂಭವಿಸುವ ಕೆಲವು ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳ ಹೆಚ್ಚಿನ ಹೊಸ ವಿವರಗಳನ್ನು ಕಳೆಯುವುದರ ಮೂಲಕ ನಿರಂತರವಾಗಿ "ಸ್ಕ್ರಾಲ್" ಸುದ್ದಿ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳನ್ನು ನೀವು ಬಯಸುತ್ತೀರಿ. ಮತ್ತು ಆತಂಕವು ಹೇಗೆ ಕಡಿಮೆಯಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಗಮನಿಸುತ್ತೀರಿ, ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ತುಂಬಿದ ಮತ್ತು ಸಾಮರಸ್ಯವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ.