ಉಬ್ಬುವುದು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಆ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಕನಿಷ್ಟ 10 ಸೆಂಟಿಮೀಟರ್ಗಳು ವ್ಯಾಪಕವಾಗಿ ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ಅದೇ ಕಿಲೋಗ್ರಾಂಗಳಷ್ಟು ಕಷ್ಟ. ಇದರಿಂದ ಜೀರ್ಣಾಂಗವ್ಯೂಹದೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವವರನ್ನು ಮಾತ್ರ ಅನುಭವಿಸಬಹುದು, ಆದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಆರೋಗ್ಯಕರ ಜನರು. ಉಬ್ಬುವುದು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೀವು ತಿನ್ನಲು ಏನು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ. ಇಂದು ನಾವು ಕರುಳಿನೊಂದಿಗೆ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಯಾವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಕೊಡುಗೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ನಾವು ಹೇಳುತ್ತೇವೆ.
ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣಗಳು
ದೇಹದಲ್ಲಿನ ಅನಿಲಗಳ ಸಂಭವಿಸುವಿಕೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಊಟದ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ನಾವು ಊಟದಿಂದ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಹೀರಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನಿಲಗಳು ರೂಪುಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ. ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಜನರು ದಿನಕ್ಕೆ 600 ಮಿಲೀ ಅನಿಲವನ್ನು ಉತ್ಪಾದಿಸುತ್ತಾರೆ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಹೆಚ್ಚಿದ ಅನಿಲ ರಚನೆಯು ಹೆಚ್ಚಾಗಿದೆ ಮತ್ತು 3-4 ಲೀಟರ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿದೆ. ಇದು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗಿದೆ.
ಆಗಾಗ್ಗೆ ಉಬ್ಬುವುದು - ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಿ
ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಹೇಗೆ ಪರಿಹರಿಸುವುದು
ಪ್ರತಿ ಊಟದ ನಂತರ ಸ್ಕ್ರಾಲ್ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಿಂಬಾಲಿಸಿದರೆ - ಇದು ವೈದ್ಯರನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸಲು ಉತ್ತಮ ಕಾರಣವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಜಠರದುರಿತ, ಮಧುಮೇಹ, ಆಹಾರ ವಿಷ ಮತ್ತು ಇತರರ ರೋಗಗಳ ಲಕ್ಷಣಗಳಲ್ಲಿ ಒಂದಾಗಿದೆ. ಎಲ್ಲರೂ ವೈದ್ಯರ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿರಬೇಕು.
ರೋಗದಿಂದಾಗಿ ರಕ್ತಸಿಕ್ತ ಸಂಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಂಡರೆ, ಆದರೆ ತಪ್ಪು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ, ಆಹಾರವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಮೋಡ್ ಅನ್ನು ಸ್ಥಾಪಿಸುವುದು, ಚಲಿಸುವಿಕೆಯನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಮತ್ತು ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ಗಮನಿಸಿದಂತೆ, ನೀವು ಸಂಯೋಜಿಸುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು ಮತ್ತು ಯಾವ ಪ್ರಮಾಣದಲ್ಲಿ. ಆಹಾರ ತಂತ್ರಗಳು ಚಿಕ್ಕದಾಗಿರಬೇಕು, ಆದರೆ ಆಗಾಗ್ಗೆ - ದಿನಕ್ಕೆ 5-6 ಬಾರಿ. ಹುರಿದ ಮತ್ತು ಚೂಪಾದ ಭಕ್ಷ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ. ಊತ ಸಂಭವಿಸಿದರೆ, ಔಷಧಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಹೋರಾಡುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಸ್ವಯಂ-ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ದುರುಪಯೋಗಪಡಿಸಿಕೊಳ್ಳಬೇಡಿ, ಉತ್ತಮ ಪೋಷಣೆ ಪೋಷಣೆ ಫೋಟೋ: Unsplash.com.
ಉಬ್ಬುವಿಕೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗುವ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು
ಹುರುಳಿ. ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣ ಪ್ರೋಟೀನ್ ಆಗಿದೆ. ಸಾಕಷ್ಟು ಸಂಖ್ಯೆಯ ಕಿಣ್ವಗಳ ಕಾರಣ ಹೊಟ್ಟೆಯು ಆಹಾರದ ಜೀರ್ಣಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ - ಬೀನ್ಸ್ ಹೆಚ್ಚು ಸುತ್ತಾಟ ಮತ್ತು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ.
ಎಲೆಕೋಸು, ಈರುಳ್ಳಿ, ಸೆಲರಿ. ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ಎಲೆಕೋಸು ಸಾಮರ್ಥ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅನೇಕರು ತಿಳಿದಿದ್ದಾರೆ, ಆದರೆ ಲೈಫ್ಹಾಕ್ ಇಲ್ಲ: ತಾಜಾ ಎಲೆಕೋಸು ಬಳಕೆಯು ಉಬ್ಬುವುದು ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಯಾವುದೇ ಕಳವಳ ಮತ್ತು ಸಾಯರ್ ಇಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಧೈರ್ಯದಿಂದ ಬೇಯಿಸಿದ ಉತ್ಪನ್ನವನ್ನು ತಿನ್ನುತ್ತಾರೆ.
ಪಫಿ. ಸಕ್ಕರೆ ಮತ್ತು ಯೀಸ್ಟ್ ಎರಡು ಉತ್ಪನ್ನಗಳಾಗಿವೆ, ಏಕೆಂದರೆ ನೀವು ಚೆಂಡನ್ನು ಇಷ್ಟಪಡುತ್ತೀರಿ. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಗೋಧಿ ಹಿಟ್ಟುಗಳಿಂದ ಬೇಯಿಸುವುದು ಯಾವುದೇ ಹಾನಿ ಇಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ನಾವು ಅದನ್ನು ತ್ಯಜಿಸಲು ಮತ್ತು ಸಂಪೂರ್ಣ ಧಾನ್ಯ ಉತ್ಪನ್ನಗಳಿಗೆ ಹೋಗುತ್ತೇವೆ ಎಂದು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತೇವೆ.
ಸೂಚಿಸಿ. ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ದೇಹದಲ್ಲಿ ಸಂಗ್ರಹವಾದ ಅನಿಲಗಳಿಗೆ, ಪಾನೀಯಗಳಿಂದ ಅನಿಲಗಳು ಇವೆ - ಇಲ್ಲಿಂದ ಮತ್ತು ತೀವ್ರತೆ, ಉಬ್ಬುವುದು ಮತ್ತು ಉಲ್ಕಾವ್ಯವಸ್ಥೆಯನ್ನು ಉಬ್ಬುವುದು.
ಡೈರಿ ಉತ್ಪನ್ನಗಳು. ವಯಸ್ಕರ ಹೊಟ್ಟೆಯಲ್ಲಿ ಜೀರ್ಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಕಷ್ಟ, ಆದ್ದರಿಂದ ಇದು ಅನೇಕ ಜನರಿಗೆ ಹಾನಿಕಾರಕವಾಗಿದೆ.